komma med smaskiga och hälsosamma mellanmål idéer för barn varje dag kan vara en stor utmaning. Denna huvudlista över småbarns snacks, som innehåller både färska och köpta, gör det lättare att servera näringsrik mat som dina barn faktiskt vill äta.,
mellanmål idéer för barn
det är så lätt att fastna i en ruta för att erbjuda samma få livsmedel…och med ett barn som bara vill äta några livsmedel! Jag hoppas att detta barn snacks listan hjälper till att påminna dig om andra alternativ när du känner fastnat, eller att det uppmuntrar dig att prova några nya livsmedel med din lilla.
Tips: Du kan försöka para ihop två objekt från olika kategorier för att hålla saker balanserade—och se till att barnen har tillräckligt för att fylla på vid varje mellanmål.,
tips: Klicka här för en nedladdningsbar och utskrivbar version av det här inlägget.
friska färsk frukt mellanmål idéer för barn
Här är några enkla färsk frukt idéer att prova med dina barn. Det finns några roliga sätt att tjäna dem som visas ovan.,
- äpplen, tunt skivad i tändstickor eller mycket, mycket tänk skivor
- bananer
- bär (blåbär, jordgubbar, hallon, björnbär)
- clementiner eller apelsiner, skär om det behövs
- druvor, skivade i halv vertikalt
- Kiwi
- Melon
- Mango
- päron
tips: skiva färska frukt i små kuber eller mycket tunt för små barn så bitarna är lätta att bita.
färska grönsaker småbarn Snacks
erbjuder grönsaker vid mellanmål tid är ett bra sätt att öka oddsen att barnen kommer att äta mer hela dagen., Här är några enkla. Använd det visuella ovan för att veta hur man börjar erbjuda råa grönsaker, som arbetar åt vänster till höger när barnen förbättrar sina tuggfärdigheter.
- avokado, cubed eller på bröd
- Snap ärter, slivered efter behov
- gurkor, skivad eller tärnad
- körsbärstomater, halverade eller kvartered
- strimlad morötter eller morot skivor/pinnar (råa morötter är mycket svåra att tugga, så se till att de är mycket tunna för att starta)
- tinade frysta ärtor
- tinade fryst majs
- tinade edamame
Tips: erbjuder ett dopp eller sås tillsammans med någon av dessa grönsaker.,
hälsosam Hylla Stabil producera idéer
dessa är några av de frukter och grönsaker Jag gillar att hålla till hands i mitt skafferi för ytterligare alternativ förutom bara färska.,
- Apple chips (hemlagad eller nakna Snacks)
- äppelmos påsar
- torkad frukt (mango, aprikoser, tranbär, körsbär, skuren i små bitar efter behov)
- frystorkad frukt och grönsaker
- konserverad frukt i 100% juice
- frukt läder (sönderdelas i små bitar efter behov)
- russin
- Toddler påsar (som dessa klart tillverkade sådana eller dessa yoghurt påsar)
tips: vi älskar också dino barer, som är en mjuk fruktig barn snackbar. (Använd min affiliate-kod yummy10 för att få 10% rabatt.,)
fullkorns Toddler Snacks
dessa är några av mina favorit fullkorns snacks för barn.
- spannmål (lågt socker): Cherrios, Kix, Chex
- kuber av smörgås
- kanel russin bröd
- Hemlagad ostliknande Havre Crackers
- honung Graham Energibett
- Muffins
- puffar
- Mjukbakade Granola barer
- fullkorns crackers (vi gillar Bitsy Brainfood., 12-Grain Mini rundor från Trader Joes, Breton Crackers eller Triscuits)
- fullkorns pretzels
- fullkorns Graham crackers
roliga och hälsosamma Snacks idéer för barn med Crunch
barn gillar ofta krispiga texturer, men undviker saker som chips eller tortilla chips eftersom de kan vara svåra att tugga och potentiella kvävning risker. Här är några idéer att tugga.,
- Veggie sugrör
- ost kex
- Snap ärt chips
- Quinoa Chips (dessa är mjukare än vanliga chips, och hög proteinhalt)
- Mini riskakor
- kikärter puffar
friska mejeri mellanmål idéer
Känn dig fri att para någon av dessa med en frukt för ett enkelt mellanmål.,
- ost, skivad, kubad eller strängost
- keso
- drickbar yoghurt
- Kefir
- mjölk (mejeri eller nondairy)
- vanlig yoghurt eller en frukt yoghurt som är låg i socker
- Smoothies i återanvändbara påsar
tips: helmjölk mejeri kommer att hjälpa till att hålla barnen fylligare till nästa måltid (och ofta smakar bättre!).,
baljväxter/nötter/kött barn Snacks
- Hummus (på kex, bröd, eller som en veggie dip)
- kikärter (som dessa mjuka bakade kanel kikärter)
- hackade cashewnötter och valnötter (2 eller 3 och upp)
- kubad kyckling
- kubad Kalkon
- Deli kött (skivad kalkon, skinka eller salami, skär upp efter behov)
- Edamame, tinas och ut ur kapslarna
- frysta ärtor, tinas
- mutter smör (på toast, på äppleklyftor, som ett dopp för pretzels, etc)
tips: och naturligtvis kan du alltid servera rester som snacks som en mini måltid!