Vi hjälper många kunder navigera utmanande vägen till mastektomi återhämtning, från de första stegen till den sista, och varje steg däremellan. Återhämtning tar tid, och att lära sig att hantera de fysiska och känslomässiga förändringar som det kommer med kan vara mycket svårt. Patienter kan komma tillbaka till sina liv tidigare med styrka och beslutsamhet, rätt stöd från dem som bryr sig och genom att ta hand om sig själva. Du är aldrig ensam i kampen för att bekämpa bröstcancer., Följande tips för mastektomi återhämtning kommer förhoppningsvis att göra din resa snabbare och enklare.
9 Tips för mastektomi återhämtning:
-
få lite vila! Din kropp och själ behöver tillräckligt med vila för att kunna arbeta genom återhämtningsprocessen. Det kan finnas dagar där din kropp berättar att den bara vill stanna på soffan. Var noga med att få gott om kvalitetssömn och lyssna noga på vad din kropp vill ha.
-
be om hjälp när du behöver det. Var inte rädd för att be familj och vänner om hjälp under din återhämtning., Nära och kära kommer att förstå att de små sakerna som shopping, lätt städning, barnomsorg om du har barn, och måltid prep fortfarande behöver få gjort. Håll friska, färdiga att äta snacks som yoghurt, torkad frukt och nötter och granola barer runt huset för när du behöver öka din energi.
-
Ta din medicin enligt instruktioner från din läkare. Smärtstillande läkemedel ordineras av en anledning! Se till att använda dem klokt. Detta är ett tips för mastektomi återhämtning som hjälper dig att känna dig mer bekväm när den följs enligt anvisningarna.,
-
ta hand om din post-mastektomi avloppet ordentligt. Även om de flesta tycker att de är obekväma och obehagliga, kommer din läkare sannolikt att skicka dig hem med avlopp. Avlopp behövs för att lindra vätskeuppbyggnaden orsakad av serom eller vätskefyllda fickor som vanligtvis utvecklas efter mastektomi. Vanligtvis används ett avlopp i minst fem dagar, men kan till och med vara nödvändigt i upp till tre veckor. De används av goda skäl: för att förhindra infektion och snabbläkning.
medan avloppet är på plats, ta bara svampbad tills duschar och fulla bad är godkända av din läkare., Se till att ordentligt ta hand om dem enligt din läkares instruktioner medan de är på plats och ta en dos av smärtstillande innan de tas bort för att förhindra obehag. Ett annat tips för mastektomi återhämtning medan du har din avlopp på plats är att hålla utkik efter tecken på infektion, som rodnad, svullnad, pus eller värme på platsen. Var noga med att omedelbart varna din läkare om du märker något av dessa tecken.
-
bär en bh efter mastektomi., Post-mastektomi bras och camisoles kan ge befrielse från Post-procedural mastektomi återhämtning genom att stödja bröstområdet och möjliggör enkel rörelse utan att klämma eller binda. De hjälper också till att skydda kirurgiska sår från skada eller infektion. Fråga din läkare om när du kommer att kunna börja bära en bh eller protes efter mastektomi, eftersom de kan ge dig en tidsram för läkning innan de föreslår att du bär en.
-
gör arbetet. Delta i fysiska terapisessioner och utför övningarna hemma enligt din fysioterapeut., Detta håller de skadade vävnaderna böjliga under läkningsprocessen och förhindrar ärrvävnad från att begränsa ditt rörelseområde och flexibilitet.
-
prata med andra som befinner sig i samma situation. Socialt stöd är avgörande under denna tid. Att få perspektiv från andra gör att du kan sörja, klara, ventilera om du behöver, och bäst av allt, fira din förmåga att gå vidare med ditt liv. Kampen mot cancer kan vara en uppförsbacke strid, men när vi slåss tillsammans med andra, vi är mer benägna att vinna. Glöm inte att genom att vara närvarande och dela dina känslor, hjälper du andra också.,
-
försök att komma tillbaka till det. Medan du bör alltid återuppta dina dagliga aktiviteter långsamt och så snart du känner dig upp till det, hjälper varje detalj mot normalitet. De välbekanta dagliga sakerna vi gör, kanske särskilt de vi tar för givet eller fruktar att göra medan vi är bra (jag tittar på dig, tvätt), blir triumferande milstolpar under återhämtning. Ju tidigare du börjar följa ditt normala, dagliga schema, desto snabbare kommer du att börja känna dig som ditt gamla jag igen.
-
få lite förnuftig övning., Träna så ofta du känner dig upp till det, och med andra som kan hålla ditt sinne närvarande. Börja långsamt först och fortsätt att arbeta mot dina hälso-och fitnessmål. Vi behöver inte påminna dig om de oändliga fördelarna med motion som ökad cirkulation, stärka immunförsvaret, påskynda läkningsprocessen, och kanske viktigast av allt, öka dessa serotoninnivåer, men det bär upprepa eftersom det är så viktigt för återhämtning.,
singel& dubbel mastektomi biverkningar
Tips för dubbel mastektomi återhämtning är desamma, och du kan uppleva några biverkningar. Du kan känna fantom sensioner eller smärta som nerverna växer igen. Dessa känslor kan gå iväg på egen hand, eller din kropp kommer att anpassa sig till den. Ibuprofen kan användas för att hantera smärtan. Du kan också uppleva överdriven trötthet under månaderna efter din Operation. Din läkare kanske kan erbjuda dig några ytterligare tips för att bekämpa detta under din enkla eller dubbla mastektomi återhämtning., Styvhet i armarna kan också bli ett problem, men fortsätter att göra regelbundna armövningar hjälper till att hålla dig smidig.
under hela denna resa är stöd, egenvård och planering viktiga tips för enkel och dubbel mastektomi återhämtning. Söka hjälp från andra, ge hjälp om du kan, planera en återhämtningsstrategi med din läkare och söka efter de saker som ger dig glädje i det dagliga livet. Genom de svåra, smärtsamma och ibland mörka dagarna av att bekämpa cancer kommer möjligheten att uppskatta skönheten omkring oss på ett sätt som vi inte hade tidigare och återansluta med dem vi älskar på djupare sätt.,
dessa tips för mastektomi återhämtning är inte avsedda att fungera som ett substitut för professionell medicinsk riktning. Kontakta din sjukvårdspersonal när du diagnostiserar, behandlar eller hanterar sjukdomar som cancer, eller om du har några hälsovårdsproblem.
För mer tips om enkel och dubbel mastektomi återhämtning och bröstcancer, besök www.breastcancer.org.