ledvärk vid graviditet
din kropp växer och förändras i dramatisk takt under graviditeten, vilket kan sätta ytterligare påfrestningar på alla ställen din kropp böjer, inklusive armbågar, knän, fingrar och höfter. Särskilt om det här är din första baby, anpassar din kropp till omfördelningen av din vikt som kan orsaka enstaka obehag.
Vad orsakar det?
viktökning är den största boven i ledvärk, eftersom dina ben helt enkelt har mer att stödja., Din ram växer, din tyngdpunkt skiftar och din mage är alltför sträckt. Dessutom, hormoner som frigörs under graviditeten slappna av dina leder, vilket gör sitt jobb lite mer ansträngande. Om ledvärk är särskilt besvärande i fingrarna och handlederna, kan det vara ett tecken på karpaltunnelsyndrom, vilket är vanligt under graviditeten på grund av vätskeuppbyggnad i dina händer och fingrar. Att få regelbunden motion är viktigt när du är gravid, men om du driver dig själv för hårt kan du förvärra stressen på dina ben och leder.
Tips?,
Mild ledsmärta är inget att orsaka larm, eftersom övergripande ömhet och styvhet förväntas under graviditeten. Innan du når för Tylenol eller andra mediciner, se till att du sträcker, vilar och höjer fötterna så mycket som möjligt. Om du tror att din ledvärk är resultatet av en tidigare skada, kanske du vill prata med din vårdgivare för att få det kontrollerat.
- aktivitet under graviditeten: allt du behöver veta
- Prenatal yoga: vad det är och hur det hjälper