levern är ett organ som har flera funktioner och som, när vi upprätthåller en hälsosam livsstil, kan uppfylla dem korrekt. Men när vi konsumerar alkohol i överskott, äter en hög fetthalt och inte uppmärksammar andra problem, är det möjligt att vi någon gång inser att det är nödvändigt att stoppa dåliga vanor och leta efter sätt att läka levern naturligt.,
några av leverfunktionerna är: förstör giftiga och gamla celler, metaboliserar lipider, kolhydrater och proteiner, renar blodet och lagrar vitaminer som är väsentliga för inre balans. När en förändring inträffar och organet inte kan utföra sina funktioner normalt, lider hälsan.
kan vi då läka levern naturligt och få den att fungera ordentligt igen?
genom att förbättra livvanor, följa läkarens instruktioner och försöka hålla sig borta från överdrifter kan vi njuta av hälsa och välbefinnande.,
10 knep för att läka levern naturligt
nedan granskar vi de knep som kan hjälpa till att läka levern naturligt. Några av dem är drycker och livsmedel för att komplettera kosten.
man bör komma ihåg att om vi tvivlar på hur man förbättrar leverhälsan genom mat, eller helt enkelt vill börja äta en balanserad kost, kan vi samråda med nutritionisten.
upptäck: varför hydrering är så viktig?,
Infusion av cikoriarot
infusionen av cikoriarot (Cichorium intybus) har diuretikum som stimulerar urinering och hjälper till att utvisa vätskan som behålls i kroppen, för att sopa (genom urin) de potentiella mikroorganismpatogenerna och ämnena av avfall som ackumuleras.
enligt populär visdom stimulerar denna dryck också leverfunktionerna, vilket bidrar till leverns hälsa.,
kronärtskockor
om det finns en grönsak som är lämplig för att läka levern naturligt är det kronärtskockan. Enligt uppgifter från den spanska Näringsfonden är det en mat som innehåller inulin, fiber och i mindre utsträckning kalium och fosfor (som är väsentliga mineraler för organismens balans).
Vi kan konsumera kronärtskockor kokta med lite olja, eller vi kan till exempel dricka det vatten vi har använt för att laga dem, blandat med lite citronsaft. Enligt folkens visdom är detta en rekommenderad dryck.,
upptäck: natrium-kaliumbalans
maskrosinfusion
en annan av de fuktgivande dryckerna, som också har diuretiska egenskaper, är maskrosinfusion. Man tror att denna växt är en allierad med leverhälsa, så det skulle vara lämpligt att konsumera det som en infusion som ett komplement till en balanserad kost.,
sockerbetor
rödbetor eller rödbetor (den crimson-färgade knölen med en frisk jordnära smak) kan ge oss de näringsämnen vi behöver för att läka levern naturligt. Det finns de som anser att det, förutom att främja förnyelsen av sina celler, renar och stärker det.
trots att rödbetor är en rekommenderad mat för att komplettera kosten är det inte vetenskapligt bevisat att dess juice överensstämmer med populära övertygelser.,
betor är en källa till fiber, kalium, protein och folat. Och enligt den spanska Näringsstiftelsen är det ” bra fiberkälla (en ration täcker 17% av rekommendationerna för män och 25% för kvinnor)”.
vitlök
äta en vitlöksklyfta på tom mage och sedan dricka ett glas vatten anses vara en huskur för att läka levern naturligt.
det är dock vetenskapligt bevisat att vitlök inte kan ge en sådan fördel (konsumeras på det sättet)., Därför är det mest lämpligt att införliva det i kosten och försöka upprätthålla balans och variation i detta.
Discover: the dish of Harvard: ta reda på hur du kan förbättra din kraft
citron
Med tanke på att citronen är en frukt rik på C-vitamin, vilket är viktigt för tillväxt och reparation av vävnader i alla delar av kroppen, anses det att regelbunden konsumtion av citron juice kan hjälpa till att läka levern naturligt.,
Vi måste komma ihåg att det inte rekommenderas att konsumera denna dryck i stora mängder, eftersom det kan orsaka gastrointestinalt obehag. Det är bäst att dricka det i måttlighet.
vitt te
man tror att denna förfäders dryck inte bara stöder goda levnadsvanor och främjar välbefinnande, men på grund av dess antioxidantinnehåll kan också hjälpa till att läka levern naturligt.,
mjölktistel
infusion av mjölktistel (Silybum marianum) påverkar också leverfunktionerna positivt. Denna växt är känd för att vara den viktigaste ingrediensen i olika läkemedel för behandling av lever-och gallkanalproblem.
gröna grönsaker
cruciferous grönsaker som broccoli och kale kan inte saknas i kosten. Dessutom är det mycket lämpligt att vi förbereder några rika sallader med de bittersmakande grönsakerna som tar hand om levern så mycket som:
- vattenkrassen.
- arugula.
- rädisa.,
- persilja.
- endive.
- escarole.
- spenat.
enligt populära övertygelser indikerar deras bittra smak att de är en mat rik på fytonäringsämnen, som är organiska komponenter som fungerar som ett naturligt skydd av växter och finns i baljväxter, grönsaker eller frukter; att nå kroppen och förbättra eller förhindra vissa tillstånd, vilket är bra för att läka levern naturligt.,
gå varje dag
förutom allt vi har nämnt är det uppenbart att daglig fysisk träning också rekommenderas att njuta av hälsa och välbefinnande.
gå ut för att gå varje dag ca 30 minuter kommer att optimera hela organismen. Ja, något så enkelt som svettas lite, flyttar dina muskler och påskyndar dina hjärtslag sätter många fler växlar i drift än vi tror, vilket till och med hjälper till att läka din lever naturligt.
nyckeln till att ha en hälsosam lever, som uppfyller alla sina funktioner Korrekt, är att leda en hälsosam livsstil., Vad sägs om att börja omsätta alla dessa tips i praktiken idag?