Stress i ett oundvikligt inslag i livet. Ingen gillar det, men det är inte som om det finns någon knapp som du kan trycka på för att aktivera och inaktivera stress… eller är det? Om du tror på den alternativa medicintekniken som kallas akupressur, så är det ganska nära vad som händer när du applicerar tryck på specifika punkter på din kropp.
studier har visat att akupressur effektivt kan behandla en rad hälsoförhållanden, inklusive illamående, smärta, huvudvärk och stress., Medan vissa skeptiker har ställt frågor om vetenskapen bakom den alternativa, icke-invasiva praxisen-med argumentet att det är mer av en placeboeffekt än ett legitimt fysiologiskt svar — rapporterar många att praktiken, som är rotad i traditionell kinesisk medicin, har förbättrat sin livskvalitet.
det finns ett antal tryckpunkter i hela kroppen som är förknippade med stressavlastning i synnerhet. Applicera bara tryck, massera varje punkt, slappna av din kropp och upprepa vid behov., Det är den standardmetod som rekommenderas av experter på UCLAS Center for East-West Medicine, en integrativ medicinsk skola som har utvecklat tekniker baserade på traditionella kinesiska metoder som har funnits i mer än 2000 år.
här är fem tryckpunkter som kan lindra stress.
han Gu
lokalisera den högsta platsen i muskeln när tummen och pekfingrarna är stängda och massera den i fyra till fem sekunder., Denna tryckpunkt används för att behandla stress, huvudvärk, tandvärk, ansiktsvärk och nacksmärta.
Jian Jing
Knippa axelmuskeln med tummen och långfingret och stimulera punkten i fyra till fem sekunder. Det används ofta för stress, ansiktsvärk, huvudvärk, tandvärk och nacksmärta.,
Tai Chong
denna tryckpunkt används för att behandla stress, ryggsmärta, högt blodtryck, menstruationskramper, smärta i benen, sömnlöshet och ångest. Applicera tryck på foten om två fingerbredder ovanför den plats där huden på din storå och nästa tå går med.
Feng Chi
Använd tummen för att följa mastoid (öra) benet ner spåret tillbaka till där nackmusklerna fäster på skallen och applicera tryck., Denna akupressur teknik rekommenderas för stress, huvudvärk, migrän, ögonblurriness, trötthet, låg energi och kyla/influensa symptom.
zu San Li
”i traditionell kinesisk litteratur och praxis stimuleras denna punkt ofta för hälsofrämjande och livslängd”, skrev UCLA. Det används också ofta för gastrointestinala obehag, illamående, kräkningar, stress och trötthet.
om du föredrar en steg-för-steg-guide till akupressur för stress, kolla in den här videon: