Calamari och gravid, du kanske inte har älskat det tidigare men nu vill du äta det. Varför det ? Kanske är du sugen. Jag drack ett glas pickle juice när jag var gravid och jag var kräkningar hela dagen men äta bläckfisk är annorlunda. Även om vi tror calamari är en skaldjur och skaldjur är frisk, bör vi undvika vissa att äta det när gravid på grund av dess kvicksilverinnehåll. Men calamari gravid? Kan gravida kvinnor äta calamari?,
graviditet är en underbar gåva för oss och vi vill ha det bästa för denna gåva. Näring är mycket viktigt för vårt barns hälsa och tillväxt under graviditeten och efter födseln. Det är därför vi försöker äta även livsmedel som vi inte gillar eller inte har ätit innan eftersom de är friska. Vi vet att skaldjur är mycket hälsosamt, men är det också när vi är gravida? I dagens artikel kommer vi att svara på frågan Kan gravida kvinnor äta bläckfisk och om de kan hur man lagar mat ..
kan du äta bläckfisk när du är gravid?,
skaldjur och kräftdjur, massor av frågor om det. Kan Du Äta Calamari När Du Är Gravid? Svaret är ja, du kan äta bläckfisk medan du är gravid. Allt du behöver göra är att följa vissa konsumtionsregler som vi kommer att förklara för dig direkt efteråt. Dessa instruktioner är viktiga, ta dig tid att läsa dem så att du inte gör misstag.
hur konsumerar du Calamari under graviditeten?
- rengör calamari noggrant och koka väl.
- kontrollera utgångsdatum, produktens färskhet och hygien i butiken innan du köper bläckfisk.,
- Om du är allergisk mot bläckfisk, håll dig borta från det under graviditeten. Innan du börjar konsumera skaldjur är det viktigt att prata med din läkare eftersom han kan berätta om du behöver det i din kost under graviditeten.
- äta bläckfisk är säker under graviditeten om ätit med måtta. Köp på en hygienisk plats och laga noggrant. Gör skålen hemma för att undvika bakterier eller relaterade biverkningar. Leta efter läckra calamari recept och göra dem en del av din graviditet diet.
hur man lagar bläckfisk för en gravid ?,
för att få ut det mesta av denna näringsrika skaldjur, här är några riktlinjer att följa när man äter bläckfisk medan gravid:
- Undvik att äta stekt bläckfisk. Fritering minskar näringsvärdet och lägger till ohälsosamma mättade fetter som bidrar till överdriven viktökning.
- Ät kokt eller sauteed calamari för att hålla näringsämnena intakta och för att skydda matsmältningssystemet.
- gör calamari hemma med färska grönsaker och alla ingredienser som kan göra maträtten utsökt för dig.
- sauté calamari i gröna sallader gör ett gott mellanmål.,
- vanligtvis är kräftdjur och skaldjur begränsade till två gånger i veckan. För att äta skaldjur måste den kokas. Så för att äta kokt bläckfisk när du är gravid måste den kokas. Här är det enda villkoret som måste uppfyllas.
- Det är alltid bättre att köpa färska skaldjur och laga det själv och förvara det i ett rent kylskåp när det behövs. Köp inte skaldjur som redan är kokta och säljs.
- Om du följer dessa regler har du nästan ingen risk att få listerios. Det är en sjukdom som sprids genom bakterier i kött, fisk, skaldjur och ost., Det kommer bara att dödas om maten kokas vid 70 ° C eller högre. Så, naturligtvis, alla kräftdjur och skaldjur kan äta, men i små portioner för att inte ta in för mycket kvicksilver.
konsumtionen av kokt bläckfisk under graviditeten ger vitaminer, spårämnen,… .. Den viktigaste är jod, som spelar en mycket viktig roll i moderns sköldkörtelns funktion och den korrekta utvecklingen av barnets hjärna. Jod finns i välkokta skaldjur, musslor, fisk, mejeriprodukter och ägg.,
om du vill veta lite mer om kvinnors kost under graviditeten.
slutsats
Ja, du kan säkert äta kokt bläckfisk medan du är gravid. Se till att det är väl kokt, köp alltid produkterna färska om möjligt och laga dem själv.,
kokt Calamari recept
ingredienser
- 500 g bläckfisk (rengöras och hackas i ringar)
- 2 matskedar citronsaft
- 1 matsked druvvinäger
- 2 matskedar olivolja
- 2 vitlöksklyftor (krossade eller riven)
- 1 liten rödlök (hackad i halv månform)
- 12-15 stora svarta oliver (hackad i halv månform)
- Om du tar bort fröna och skär dem i hälften, skulle det vara bra.,)
- 5-6 körsbärstomater (halve)
- 1 röd paprika (om du kan hitta en paprika, skulle det vara bättre – skär den i tunna skivor)
- 1 handfull färska persilja blad
- 1 handfull basilika
- Salt
- svartpeppar
beredning av:
- på ena sidan, Förbered isvattenblandningen.
- i en djup kastrull, koka bläckfisken i kokande vatten i ca 2-3 minuter tills färgen blir ogenomskinlig och sätt på en kolv. Fördjupa dig i isvattenblandning och kyla.
- dränera vattnet med hjälp av en kolv.,
- i en liten skål, blanda citronsaft, vinäger, olivolja, vitlök, salt och peppar.
- ta bläckfisk, lök, oliver, tomater, röd paprika, persilja och basilika i en stor salladsskål.
- tillsätt såsen du har förberett och blanda försiktigt.
smaklig måltid
gravid Calamari F. A. Q
vår tidigare artikel kan gravida kvinnor äta räkor? Är det säkert ? i titeln kan du äta räkor när gravid, kan du äta räkor medan gravid ve räkor graviditet information tillhandahålls..