försöker hålla fitness och allmän näring i åtanke medan du fortfarande njuter av ett glas vin i höst? Det kan vara svårt, med tanke på att till skillnad från ett fall av soda, det finns inte näringsfakta som listar kalorier i en flaska vin. Så, hur vet du hur många kalorier som finns i en flaska 750ml rött vin? Finns det en stor skillnad mellan det och hur många kalorier finns i en flaska 750 ml vitt vin? Och finns det ett enkelt sätt att berätta hur många kalorier som finns i ett glas champagne före ditt tips toast?,
Foto Kredit:https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/
den bästa utbildningen är lite forskning. Förstå att denna guide är en bas generalisering och inte en exakt kaloriräkning för varje glas vin där ute. Precis som inte varje läsk har samma kaloriräkning bara för att det är läsk, kommer den exakta mängden kalorier i vin att variera. Men i allmänhet har röda viner 25 kalorier per ounce medan vita viner har 24 kalorier per ounce.
det betyder att, Per 750ml flaska, rött vin har 632 kalorier, och vitt vin har 607.,
När det gäller champagne (eller andra mousserande viner) kan du räkna med cirka 23 kalorier per ounce eller 570 kalorier per flaska.
Så, vad sägs om öl? De flesta öl har i närheten av 150 kalorier per tolv uns servering, men kan sträcka sig hela vägen upp till 330 kalorier per flaska! Så, ounce per ounce, vin tenderar att ha en högre kalori än öl, men denna statistik kan vara vildt vilseledande. Vin tenderar att vara konsekvent runt 120 kalorier per portion, medan öl kan sträcka sig från 55 kalorier per flaska till drygt 300., Eftersom FDA inte kräver alkoholer för att lista näringsfakta, kan Bank på din öl vara låg-cal vara en farlig risk.
det finns inte en stor kaloriskillnad i öl eller vinvarianter som pekar på ett tydligt val när du väljer vad du ska konsumera. Dessutom är alkohol fettfri. Så varför associerar så många människor alkoholkonsumtion med viktökning?
kopplingen mellan alkoholkonsumtion och viktökning är i allmänhet resultatet av att konsumera för många tomma kalorier, speciellt kolhydrater., Eftersom vin inte innehåller fett och bara har spårmängder av protein, när du konsumerar stora mängder vin, konsumerar du mycket tomma kalorier och kolhydrater. Både röda och vita viner innehåller ca 1 gram kolhydrater per ounce.
låt oss inte glömma att vin inte är allt dåligt för din hälsa! Rött vin har specifikt höga halter av antioxidanter inklusive resveratrol. Läkare har kopplat dessa antioxidanter till förbättrad hjärthälsa och minskad risk att utveckla vissa typer av cancer, de har också vetenskapligt visat sig stödja viktminskning!, Öl är å andra sidan hög i kolhydrater, karbonering och inte mycket annat.
Så, vad är tricket? Som med alla avlat och nöjen är tricket att konsumera ditt vin i måttlighet. Forskning tyder på att ett till två glas rött vin per dag är idealiskt för optimala hälsoresultat. I slutändan finns det alternativ för att göra både öl och vin lite mer dietvänlig., Lätta öl sparar dig en handfull kalorier och skär dina kolhydrater i hälften jämfört med sina mörkare kusiner, men du kan upptäcka att du behöver konsumera dubbelt så mycket lätt öl för att känna dig nöjd och besegra kostbesparande graces. Du kan alltid göra ett vin till en ”wine spritzer” genom att göra ditt glas halvvin, halv klubb soda. Återigen leder detta ofta till fler portioner och en ökning av kalorier på andra ställen.