När du först får reda på att du är gravid kan det tyckas att saker går väldigt snabbt och du har ingen aning om hur du förbereder dig för den speciella dagen. Men med djupt andetag och lite fokus kan du snabbt bestämma vad du behöver göra för att ta hand om dig själv och din växande bebis.
Vad ska du göra om du är gravid?
det första du bör göra är att börja med några av grunderna., Det kan vara lätt att ryckas med att planera allt ut perfekt och konceptualisera varje steg på vägen just nu. Ett stort steg att ta är att beräkna förfallodagen för ditt barn. Det är viktigt att känna till detta datum, eftersom det kan fungera som en faktor i mycket av den andra planeringen. Baby Center har en stor kalkylator som de rekommenderar att du använder för att få ett mer exakt resultat än du skulle från penna och papper, samt att ge en djupare tidslinje som hjälper dig att förstå processen.
därefter bör du välja en läkare., Din förlossningsläkare, husläkare eller barnmorska är någon som du kommer att samråda med regelbundet under hela denna resa, så det är viktigt att de är en individ som du litar på och känner är en bra match. När du har hittat en sjukvårdspersonal, var noga med att schemalägga din första prenatala möte.
8 Tips för att förvänta sig mödrar
- räkna ut Ekonomi: det kanske inte är kul, men det är bättre att planera för detta istället för att vara blindsided av staplingskostnader. Dessutom är det en bra idé att ta reda på vad ditt försäkringsbolag kommer att täcka., Pure Wow rekommenderar detta också, eftersom det hjälper dig att minska några av dessa kostnader, eller se till att du bor i nätverket.
- börja klippa ut: det kommer att finnas en hel del saker som måste tas bort från din kost och rutin, för ditt barns hälsa. Mat och dryck är den största delen av detta, från vissa kött, ett stort antal typer av skaldjur, mjuka ostar, råa ägg och opastöriserade mejeriprodukter. Du måste också undersöka din smink, eftersom många produkter innehåller en kemikalie som kallas ftalater, som är skadliga för barnets utvecklingsorgan.,
- Prep för konstant näring: börja ta prenatala vitaminer så snart som möjligt. De flesta läkare rekommenderar faktiskt att du börjar när du försöker bli gravid. Dessutom vill du alltid packa vatten och hälsosamma mellanmål med dig, eftersom du inte kommer att kunna förutsäga plötsliga droppar i blodsocker eller spikar i hunger. Alla näringsämnen som du lägger in i din kropp delas mellan dig och ditt barn, så det är viktigt att planera i enlighet därmed.,
- gör dig redo för förändring: det kommer att bli förändringar som du kommer att gå igenom på en fysisk nivå, som du vill vara medveten om. Ditt hår kan tjockna, du kan börja uppleva akne finnar på grund av hormonskiften, huden kan mörkas. Andra fysiska effekter av graviditet inkluderar streckmärken, svullna anklar och åderbråck.
- justera dina vanor: det finns andra aktiviteter, från roligt och avkopplande, till hushållssysslor, som du måste undvika också. Badtunnor och bastur är en graviditet no-no., Den höga temperaturen kan vara avkopplande för dig, men det kan leda till vissa fosterskador. Ett varmt bad kan vara mer idealiskt, efter din doktors eget gottfinnande. En annan aktivitet som du inte kan göra, eventuellt till din fördel beroende på din åsikt om chore, är byte av kitty kull. Katt avföring kan bära toxoplasmos, en sällsynt parasitisk sjukdom som du behöver hålla dig borta från ditt utvecklande barn. Healthline rekommenderar att någon annan byter kullen, eller om du absolut måste, bära handskar och sedan tvätta händerna bra.,
- Läs Mer: mer utbildning är alltid en fördel, så du vill hämta några böcker om processen. Dessa kommer att ge dig mer information om alla de förändringar som du kan förvänta dig att din kropp ska gå igenom, samt ge några översikter om vad du bör förvänta dig för hela resan. Dessutom kan du alltid kontakta din professionella för mer vägledning.
- planera för den stora dagen och de efter: du kommer att vilja undersöka ditt företags mammaledighet i förväg., Detta gör att du kan planera för inte bara födelsedagen, men de dagarna efter, och ge dig och din partner den information du behöver göra det.
- Använd ditt omdöme: som med allt, tro inte på allt som du läser eller hör. Det finns mycket information om att ta hand om dig själv under graviditeten, från gamla fruars berättelser till föråldrad medicinsk kunskap. Som alltid, om du någonsin är i tvivel, fel på sidan av försiktighet, och kontakta din läkare för mer information.
slutliga tankar
Kom ihåg att graviditet inte är för alltid., Du kommer bara att begränsas från några av dessa livsmedel och aktiviteter för de kommande nio månaderna. Därefter borde du kunna gå tillbaka till många av dem snabbt.
förberedelser för ett barn kan vara mycket arbete och kräver avsiktlig planering under graviditet, födelse och bortom. North Texas Medical Center är här för att hjälpa till med prenatal vård, arbets-och leveransprocessen, och även i vården av din nyfödda, vilket ger rum för besök, vila och utbildning för att gå vidare när du går hem., Om du har frågor eller vill schemalägga ett samråd för din graviditet, kontakta oss idag.