om du lider av colon irritabile, är du alltför bekant med buksmärtor, gas, uppblåsthet och diarré och/eller förstoppning. Du vet också att det finns tillfällen när dessa symtom blossar upp och tider när de alla utom löser.
ångest har definitivt en roll i försvårande IBS. Forskare är inte helt säkra på varför, men det finns tydligt ett förhållande.,
hos Digestive Disorders Associates hjälper vårt team människor att hantera sina IBS. Detta inkluderar att förstå hur ångest är kopplad till flare-ups och vad du kan göra för att få kontroll över matsmältningssystemet.
varför ångest och IBS är relaterade
ångest orsakar inte IBS. Men oroa dig för pengar, din karriär, relationer och din hälsa kan få dig att uppleva IBS mer intensivt. Det kan kännas som oroliga tankar och rädslor gör IBS symptom komma på.
om du har IBS, kan det bara vara att du är mer känslig för känslomässiga problem. Du känner dig bara mer i allmänhet.,
en annan anledning till att du kan känna IBS och ångest är relaterade är att ångest och tillhörande stress kan göra sinnet mer medvetna om spasmer i tjocktarmen som orsakar IBS facklor. Kolon styrs delvis av nervsystemet. Ditt nervsystem är känsligt för stress, vilket bara kan göra spasmer värre också.
Stress och ångest kan orsaka att ditt immunförsvar är överkänsligt. Det är också tänkt att ditt immunförsvar spelar en roll i IBS flare-ups, därav anslutningen.,
hur man lindra ångest
om du kan lära dig att hantera din ångest och stress, du kan drabbas av färre eller mindre intensiva IBS symptom.
inte varje ångestreducerande teknik fungerar för alla, men några att prova inkluderar:
- djup andning
- Yoga
- visualisering
- Meditation
vissa människor finner ångest blidkas genom att prata med en vän eller genom att lyssna på musik., Regelbunden motion, ordentlig sömn och äta hälsosam IBS-vänliga måltider hjälper dig också att hålla kontroll över ångest.
om ångest kvarstår och fortsätter att förvärra IBS, överväga talterapi med en professionell. I vissa fall kan en terapeut erbjuda receptbelagda antidepressiva medel för att minimera symtom på ångest och depression.
Vi kan också hjälpa dig att få hjälp från en självhjälpsgrupp full av människor som har att göra med IBS och andra matsmältningsstörningar., Eftersom människorna i gruppen upplever några av samma matsmältningsbesvär som du och förlägenhet och isolering det kan orsaka, kan du känna dig mer stödd och ansluten än du skulle med en vän.
du bör fortsätta med andra IBS-behandlingar
ångest-lättnadsstrategier är bara en del av en komplett IBS-behandlingsplan.,br>
- fibertillskott eller laxermedel om du har IBS med förstoppning
- antispasmodisk medicinering för att kontrollera muskelspasmer i tjocktarmen och minska buksmärtor
- kostförändringar som kan innefatta att undvika mejeri-och kolsyrade drycker och äta mindre, mer frekventa måltider
- d9da5248bb ” >
ett receptbelagt läkemedel som kallas lotronex® för diarré
exakt vilka terapier som är rätt för dig beror på dina personliga IBS-symptom och hur ofta och allvarligt de blossar upp., Du arbetar med våra gastroenterologer för att bestämma en behandling som matchar din livsstil och behov.
ångest är bara en möjlig utlösare för IBS. Hos Digestive Disorders Associates hjälper vi till att identifiera alla möjliga orsaker till att du upplever obekväma IBS-symptom och arbetar för att hjälpa dig att leva så normalt som möjligt. Ring vårt kontor i Annapolis, Maryland, eller schemalägga online för en utvärdering med en av våra vårdande läkare.