hur man motiverar dig själv enligt McClellands Behovsteori

att motivera dig själv kan vara tufft, men McClellands Behovsteori kan hjälpa till.

Jag ska vara ärlig: när jag skriver den här introduktionen känner jag mig särskilt omotiverad.

du ser, jag har just återvänt från en veckolång semester som tillät mig att spendera min tid att läsa, vandra, kajakpaddling, och i allmänhet gör bara de saker som jag tycker om.

jag kollade inte min e-post. Jag bläddrade inte tanklöst genom mina sociala medier., För det mesta visste jag knappt vilken dag det var.

men tyvärr måste alla bra saker sluta. Och nu har jag återvänt till mitt dagliga liv – på en måndag med en överflödande att göra-lista, inte mindre.

du skulle tro att efter en vecka tillbringade gör ingenting annat än avkopplande och laddning jag skulle riva igenom dessa att-dos i en rasande takt.

Jag har dock funnit motsatsen till att vara sant: att bara sitta ner vid mitt skrivbord kändes som en prestation av övermänsklig styrka.,

Jag behöver något för att tända en eld under mig och inspirera mig att veva igenom dessa olika uppgifter och uppdrag—vilket innebär att det faktiskt är den perfekta tiden för mig att lära mig om McClellands Behovsteori och hur jag kan använda den för att ge min motivation en välbehövlig ökning.

låt oss komma till det!

Vad är McClellands Behovsteori?

behovsteorin knyter faktiskt tillbaka till psykologen Abraham Maslow och hans behovshierarki., Du har förmodligen sett en pyramid som denna någon gång:

Bildkälla

det är Maslows hierarki av behov—och kärnkonceptet är faktiskt ganska enkelt.

det beskriver våra mänskliga behov och sedan rankas dem i de pyramid struktur. De grundläggande behoven längst ner i pyramiden måste uppfyllas innan någon ens kan tänka på att uppnå de som är högre upp.

Nu var passar teorin om behov In?,

David McClelland byggde på detta arbete i sin bok från 1961, ’the Achieving Society,’

-förklarar ett inlägg för MindTools,-

han identifierade tre motivatorer som han trodde att vi alla har: ett behov av prestation, ett behov av tillhörighet, och ett behov av makt. Människor kommer att ha olika egenskaper beroende på deras dominerande motivator.

i huvudsak, medan vi alla har dessa tre förare, är en alltid dominerande., Så kanske du är starkt driven av ett behov av prestation medan din gruppmedlem motiveras av ett behov av makt.

vad exakt betyder var och en av dessa drivrutiner? Här är en ganska förenklad uppdelning:

• behov av prestation: önskan att uppnå något i ditt område. Om du är författare, kanske det innebär att ha en bok publicerad. Eller, om du är läkare, kanske det innebär att göra ett stort medicinskt genombrott.
• behov av anslutning: önskan att ha relationer med andra människor., Människor som motiveras av ett behov av tillhörighet föredrar att samarbeta i grupper och har en stark önskan att vara omtyckt av andra.
• behov av makt: viljan att ha kontroll eller auktoritet över andra. Det är ganska mycket exakt hur det låter. En viktig sak att notera: människor som har makt som sin dominerande motivator är indelade i två grupper: personliga och institutionella. Personliga innebär att de bara vill ha kontroll över andra medan institutionella innebär att de vill spjuta ett lag för att nå ett större mål.,

Du kan också höra teorin om behov som kallas den mänskliga motivationsteorin eller motiverande behovsteorin—för det är vad den gör. Det hjälper dig att räkna ut vad som mest motiverar dig eller någon annan.

att sätta teorin om behov att arbeta: Hur man motiverar dig själv

det är en ganska kraftfull sak i och för sig själv, eller hur?

men att förstå teorin om behov är bara det första steget. Du behöver också veta hur man korrekt implementerar det för att motivera dig själv—eller, om du vill, dina direkta rapporter eller dina kollegor.,

låt oss dyka in och räkna ut hur man gör just det.

förstå din egen dominerande förare

förmodligen är det viktigaste steget i att använda teorin om behov att motivera dig själv att räkna ut vilken av de tre som är din egen dominerande förare: behovet av prestation, tillhörighet eller makt.

ingen känner dig bättre än du gör—så det här borde vara enkelt, eller hur?

i själva verket kan zonindelning på din egen primära förare vara bedrägligt komplicerat.,

vad motiverar du kan enkelt flytta beroende på den unika situationen, så det kan vara svårt att ta reda på vilken som ska ta den första platsen ranking.

för att komma igång, fråga dig själv några frågor om några vanliga situationer som dyker upp på arbetsplatsen:

• när du är i en oenighet med en lagmedlem, håller du dig till dina vapen eller rullar du över för att upprätthålla ett bra förhållande?
• föredrar du att ge anvisningar eller ta emot dem?,
• Hur känner du för utmanande uppgifter? Är du blyg från dem eller är du upphetsad över att räkna ut hur man tacklar dem?

att tänka igenom hur du reagerar i scenarier som de ovan hjälper dig att analysera ditt eget beteende och börja begränsa dig till din primära förare.

till exempel, om du är mer intresserad av att upprätthålla goda relationer än att plantera dina fötter och vita knogar dina egna planer och idéer, är du sannolikt starkt motiverad av tillhörighet.

kämpar fortfarande för att räkna ut detta?,

det är inte alltid lätt att vara mycket självmedveten, så en annan sak du kan göra är att hålla en journal eller en arbetsdagslogg i en vecka eller två.

i den bärbara datorn, spela in saker från dagen som:

• gånger som du kände dig mycket motiverad. Vad hände? Varför tror du att du kände dig så driven?
• gånger som du kände dig mycket omotiverad. Var det något specifikt som ledde till din brist på enhet?
• gånger när du befann dig i en konflikt. Hur reagerade du?,

Jag vet vad du tänker: Hur kan skriva ner dessa saker möjligen hjälpa?

det är lätt att glömma bort dessa detaljer och ditt eget beteende i det stora systemet i din arbetsdag. Genom att skriva ner saker som det, kommer du att kunna reflektera tillbaka efter en vecka eller två och dra ut några vanliga trender eller reaktioner.

det är ett bra sätt att skaka de uppfattade föreställningar du kan ha om dig själv och räkna ut vad som faktiskt motiverar dig i verkligheten. Du kan bara överraska dig själv!,

identifiera sätt att implementera det

Okej—du har räknat ut din primära förare enligt teorin om behov. Vad gör vi nu?

att bestämma vad som motiverar dig är till hjälp. Men det ger dig bara ett uppsving om du sätter det att fungera för dig själv.

det är upp till dig att bestämma hur du gör det—och lita på mig, det behöver inte vara något för komplicerat eller inblandat.

låt oss säga att du har identifierat ett behov av tillhörighet som din primära drivrutin.

vad kan du göra med det?,

kanske arbetar ensam hela dagen gör att du känner dig dränerad och gör det så mycket tuffare att spänna ner. Bege dig ut till ett kafé eller ett samarbete utrymme där du kan vara runt andra.

skapa en mastermind-grupp som du kan se fram emot. Eller, även komma med några samarbetsprojekt som du kan arbeta med ditt team eller andra i din bransch.

om du motiveras av behovet av prestation?

det betyder förmodligen att korsning av något från din att göra-lista ger dig en riktig ökning.,

prova att bryta några av dina större projekt ner i mindre, bitstora milstolpar och mål. Det ger dig något att arbeta mot – eftersom du har mer hanterbara uppgifter att uppnå på vägen. Det är en bra strategi för att hålla dig motiverad och förhindra att överväldigad känsla som lätt kan krypa in när du arbetar på ett stort projekt.

det finns massor av sätt som du kan utnyttja din egen primära drivrutin för din egen motivation. Hemligheten är att hitta det som fungerar bäst för dig.,

fortsätt att justera och förfina

slutligen, här är en annan viktig sak att komma ihåg: ingenting som du gör behöver ställas in i sten.

fungerade den samarbetsvilliga rymdidén inte lika bra som du trodde att den skulle? Prova något annat.

behöver du ännu fler små milstolpar för att hålla dig fokuserad och motiverad? Ändra din projektplan.

det är det stora—du har den kontroll och flexibilitet du behöver för att räkna ut hur du bäst motiverar dig själv, och det kommer förmodligen att innebära lite försök och fel.

betrakta det som ett slags experiment., Det betyder att du inte behöver vara rädd för att göra några ändringar tills du förfina ett system som verkligen håller dig motiverad och fokuserad på slutspelet.

fungerar teorin om behov bara för dig själv?

tror teorin om behov fungerar bara för självmotivation? Tänk om.

om du är en ledare kan du också använda den för att bättre motivera dina teammedlemmar och direktrapporter.

var och en av dina gruppmedlemmar kan ha olika saker som motiverar dem., Kanske tar man alltid ledningen på gruppprojekt (hon har ett behov av makt) medan en annan är en ökänd go-getter (han har ett starkt behov av prestation).

processen att förstå dessa motivatorer fungerar exakt samma: Var uppmärksam och analysera beteenden hos dina gruppmedlemmar och använd sedan den kunskapen för att räkna ut sin primära förare.

med det i åtanke kan du skräddarsy saker som ditt ledarskap och hur du levererar feedback för att bättre passa den enskilda teammedlemmens behov och motivationer.,

till exempel kanske den högpresterande längtar efter mer utmanande projekt. Eller kanske den personen med ett starkt behov av anslutning skulle vilja vara involverad i fler gruppprojekt.

det är kraftfull information som du kan använda för att bli en ännu bättre och effektivare ledare i ditt lags ögon.

framåt med en hög Motivation

medan det inte alltid är en snabb fix (det finns lite armbågsfett som är inblandat i att räkna ut det och göra det rätt!), teorin om behov kan vara ett bra sätt att motivera dig själv att få saker gjorda.,

allt handlar om att ta sig tid att identifiera din egen primära förare och sedan utnyttja det för att öka din motivation. Och samma regel gäller om du vill motivera ett lag som du hanterar.

ge detta ett försök, och du är säker på att märka en uptick i din egen nivå av enhet och fokus.

som för mig? Jag kommer att göra samma sak för att driva igenom denna post-semester att göra-lista på mitt skrivbord just nu. Önska mig lycka till!