tips: det kräver duscha!
vi vill alla lukta gott., Det ökar ditt självförtroende och för att inte tala om, människor kommer att vilja vara omkring dig mer (post-COVID, förstås). Men inte alla är ett fan av parfym-speciellt när det är överväldigande.
om du passar den räkningen, men ändå vill lukta fräsch hela dagen, har du kommit till rätt ställe. Vi konsulterade experter på det bästa sättet att lukta rent och trevligt utan att gå överbord. Och det börjar inte överraskande inifrån.
chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City och dermatolog till stjärnorna Dr., Zeichner berättar för InStyle att det finns många faktorer som bidrar till din naturliga doft.
”vår kroppslukt bestäms av en mängd olika faktorer, inklusive vår kost, svettnivå, badfrekvens och den naturliga samlingen av bakterier på huden”, delar han.
men svettas inte (ordlek avsedd)! Vi talade med Dr Zeichner, samt styrelse-certifierad hudläkare Dr Jennifer MacGregor från Union Square Laser Dermatology i NYC och kolleger derm Dr Shari Sperling av Sperling Dermatologi i New Jersey för att få lite tips på hur man lukta gott utan parfym.,
relaterat: här är det som faktiskt gör en deodorant naturlig
bada — ofta!
den här verkar ganska självförklarande, men öva självhygien, är det bästa stället att börja.
”Bygg upp av vår kropps naturliga olja, känd som talg, kan påverka kroppslukt”, säger Dr.Zeichner. ”Höga nivåer av olja kan skapa en miljö som gör det möjligt för bakterier och svampar att växa på huden. När mikroorganismerna bryter ner oljan kan det ge en obehaglig lukt.”
Så vad kan du göra för att bli av med att bakterier och olja?, Bada!
”duscha mindre ofta innebär att smuts, olja och svett kan bygga upp på huden”, säger Dr.Zeichner. ”Detta kommer ofta med en starkare kroppslukt, vilket inte är skadligt, men många kan känna sig obehagliga.”
När du har en ren duk kan du komma ner till nitty gritty. Och tro det eller ej, rakning spelar en roll. Dr MacGregor föreslår att minska kropps-och ansiktshår faktiskt kan förbättra din lukt.
”håret orsakar inte lukt, men ökar ytan för bakterier att leva och göra sina dofter med din svett”, berättar hon InStyle., Prova den prisbelönta Billie razor för en nära rakning och slät hud.
men var försiktig med tvål
din huds mikrobiom spelar också en stor roll i din lukt. Enligt Dr MacGregor är din microbiome din huds ”vänliga bakteriemiljö” och som vi alla har hört våra mammor berätta för oss — du vill inte döda de goda bakterierna!
”Undvik att använda specifika antibiotika rengöringsmedel eller ämnen för att minska bakterier”, säger Dr MacGregor. ”Detta kan orsaka motstånd i andra stammar och förstöra din hudmikrobiom.”
dr., Sperling rekommenderar en mild kroppsvask som en från Dove, medan Dr. MacGregor föreslår att man försöker ett varumärke som Vichy eller La Roche-Posay Toleriane, som båda skyddar hudens mikrobiom.
Var uppmärksam på din kost
det här är en du kan förbise, men kost kommer verkligen in här, eftersom det bidrar massivt till de flesta av kroppens funktioner.
”När mat smälter och näringsämnen cirkulerar i hela kroppen kan det påverka lukten av vår svett”, säger Dr.Zeichner.
medan Dr. MacGregor säger de specifika livsmedel som skapar dålig B. O., är individuell för alla, det finns vissa livsmedel-som vitlök-som är kända för att skapa dålig kroppslukt. Dr Zeichner håller med.
”studier har visat att äta en kolhydratrik diet kan leda till obehaglig luktande svett, medan kött, ägg och tofu var förknippade med trevligare luktande svett”, säger Dr.Zeichner. Han tillägger att korsblommiga grönsaker (tänk blomkål, brysselkål och broccoli) kan leda till en obehaglig lukt — och dålig andedräkt.,
” grönsaker ökar kväveinnehållet i svett, så när det släpps från dina svettkörtlar och bryts ner av bakterier på huden kan det ha en extremt illaluktande lukt”, säger han.
men det betyder inte att du bör undvika dessa livsmedel — bara öva god hygien efter att du har konsumerat dem. Och om du vill ha den extra vitlöksknuten, gör det! Det handlar om balans.
se till att bära Deodorant
”svett själv luktar inte”, säger Dr Sperling., ”Ett tillstånd som kallas bromhidros är när svett möter bakterier på huden, vilket kan orsaka lukt.”
enligt Dr. MacGregor kallas den lukten thioalcohols — vilket bara är ett fint, vetenskapligt ord för B. O. I huvudsak bör du vara så ren som möjligt (som duschen tar hand om) och sedan använda deodorant för att minska doftnivåerna.
enligt Dr.Zeichner är dina svettnivåer också lägre på natten, vilket betyder att deodorant har mer försprång på att hålla dig frisk. Han rekommenderar att du applicerar det precis innan du slår på höet.,
men om du har konverterat till naturlig deodorant utan aluminium rekommenderar Dr.MacGregor en saltbaserad underarmspinne, som denna Kristalldeodorantsticka. Om du behöver lite mer styrka, föreslår hon något som Secret Clinical, en antiperspirant som innehåller aluminium för att förhindra svett. Om du tycker att din svettning är lite svårare kan du få höghållfasta receptbelagda deodoranter från din hudläkare för att minska svett och hålla dig torr.,
prova Doftsubstitut
Nu om du måste lägga till lite extra smak till denna rutin, men ändå vill undvika starka parfymer eller colognes, finns det några alternativ. Dr Sperling och Dr. Zeichner rekommenderar båda eteriska oljor. Var säker på att den typ du köper är säker för direkt hudkontakt som denna Vitruvi lavendelolja (som också hjälper dig att destress) eller säker för konsumtion som denna ätbara dōTERRA pepparmintolja.
”många dermatologer rekommenderar pepparmintolja på tungan för att förbättra kroppslukt”, säger Dr., Zeichner. ”Tanken är att oljan kan förbättra den naturliga lukten av svett när den bryts ner på ytan av huden.”
men så länge du kan tolerera lukten behöver du inte skygga Parfymer. Dr MacGregor säger att doft vanligtvis inte är skadligt.
”om du gillar fragrance använd den så länge du inte är allergisk eller känslig”, säger Dr MacGregor. ”Subtila dofter fungerar bättre för vissa. Det beror på vad du vill!”
alla vetenskapliga fakta åt sidan, i slutet av dagen kommer det bara att vara rent., Och det är inget fel med att förlänga den friskheten med lite parfym när det bara inte finns tid för den duschen. Men snälla, mycket överväga duscha!
alla ämnen i skönhet
Låt oss göra det Nyhetsbrev-officiella
aldrig har InStyle FOMO igen! Få den bästa mode, skönhet, kändis exklusiva och shopping råd direkt till din inkorg.