DIY värmepanna
om de är från en värmepanna
kada, sjukdom eller bara en lång och tröttsam dag, värk och smärta är bundna att hända. Att känna regelbunden smärta och obehag är en stor börda och kan till och med hindra dig från att göra saker du älskar. Men det finns hopp! Du kanske inte kan undvika dem på obestämd tid, men du kan hitta respit.,
Du kan hitta lättnad från värk och smärta genom att applicera värme på de smärtsamma områdena. Värme uppmuntrar blodflödet, vilket ger syre och molekyler som hjälper till att påskynda läkningsprocessen. Dessutom känns värmen otroligt lugnande på ömma muskler.
Healing och avkoppling är bara en DIY hantverk bort. Värmekuddar är överlägset det enklaste sättet att applicera värme på specifika kroppsdelar. Köpta versioner ser ofta ut, men med DIY kan du skapa en enkel värmepanna som matchar din egen personliga stil.
överraskande är den hemliga ingrediensen ris., Detta populära korn absorberar värme väl när mikrovågade och eftersom kornen är så små, tillåter värmekudden att vrida och vända med lätthet, contorting att passa runt oavsett kroppsdel behöver lättnad.
Så här gör du din egen DIY risfylld värmepanna. Mikrovågsugn krävs!,v>
Supplies
- 1 large sock
- 5 cups uncooked rice
- Lavender essential oil (optional)
Tools
- Funnel
Prepare and Fill the Sock
Transporting the rice into a flimsy sock can be a difficult and sometimes frustrating process., Det är där tratten kommer in. Använd en stor tratt för att enkelt styra riskornen i strumpan. Rättvis varning—det här är en långsam process. Fortsätt bara långsamt lägga till mer och mer ris tills strumpan är ungefär tre fjärdedelar av vägen full.
se till att använda en strumpa utan metalltrådar i den som kan antändas när mikrovågsugnen. Det bästa materialet att använda är 100% bomull, vilket tack och lov är ett lätt att hitta sockmaterial.,
Lägg till eterisk olja
detta steg är helt valfritt, men uppmuntrat!
studier visar att lavendel kan vara användbart för behandling av ångest, sömnlöshet, depression och rastlöshet. Det är en lugnande doft som uppmuntrar lugn och sinnesfrid., Om du vill lägga till lavendelens lugnande kraft till din värmepanna, Lägg till några droppar (ca 10) lavendelolja till riset antingen före eller efter att du trattar det i strumpan. Inte bara kommer din värmepanna att lukta fantastiskt, det hjälper dig att slappna av.
knyt en knut i strumpan
När du har fyllt strumpan med ris efter eget tycke, ta slutet och ta bort den.slå en säker knut., Börja med att förpacka änden av strumpan runt två av fingrarna för att göra en slinga. Dra sedan det genom slingan tätt. Om du någonsin har bundet en vattenballong, använd samma metod. Skär sedan av överflödigt tyg med sax.
lugna ömhet
mikrovågsugn den färdiga produkten i ca 1 minut (eller mindre, beroende på styrkan i din mikrovågsugn). Det ska vara varmt vid beröring, men inte varmt., Applicera sedan på områden med värk och smärta och förbered dig för ultimat avkoppling! Upp r & R-faktorn genom att tända ett doftljus och slå på lite lugnande musik.,