lägre kroppsfettprocent
om du vill få vener som visar på din bicep, sänker ett bra ställe att börja din kroppsfettprocent. Studier från John Hopkins University visar att låg kroppsfett kan förbättra blodflödet, vilket gör att mer syre kan levereras till venerna och spränga dem som en ballong. Detta kommer att hjälpa till att avslöja dem under ditt lager av hud.
vill bränna kroppsfett snabbt? Prova dessa övningar.,
minska natriumintaget
När du har en hög natriumdiet behåller din kropp mer vatten. Och medan vissa gym-goers kommer att använda denna taktik under festivalsäsongen för att expandera sina muskler, kommer det verkligen inte att hjälpa till med vaskularitet. Det australiensiska rekommenderade intaget för natrium är endast 460-920mg. För att sätta det i perspektiv innehåller ett paket vanligt potatischips mellan 170 och 185mg oer 28grams…ja, det är mycket. Eftersom vatten lagras mellan muskler och hud, kommer det inte att hålla överskott av vatten att hjälpa till att föra vener till ytan.,
öka muskelstorleken
liksom temat för resten av detta stycke är det viktigt att minska utrymmet mellan din muskel och hud för att få floder att strömma ner i underarmarna. Motion kommer att minska kroppsfett, hjälper dig på vägen men öka muskelstorleken kommer att göra denna process ännu snabbare. Det är en win-win, du har mer definierade armar samtidigt som du får avundsvärda ådror på dina biceps. Om du är ute efter en tillfällig fix som ger dig en bra förhandsgranskning av vad du är ute efter, kan motståndsträning öka blodflödet till dina muskler utsätta dina ådror.,
drick mer vatten
medan natrium ökar vätskeretentionen, dricker mer vatten faktiskt motsatsen. Om du kommer igenom tillräckligt för att H20 för att hjälpa dig att besöka badrummet regelbundet, kommer du spola ut överflödigt vatten samtidigt som viktiga mineraler för att hjälpa till med muskelfunktionalitet. Att begränsa ditt vattenintag för att minska mängden under din hud fungerar men är extremt farligt. Tror Hugh Jackman i Les Misérables.