Hur Hjälper Kaffe Till Att Lindra Depression?

det kanske inte kommer som en överraskning för de flesta att kaffe kan ha en positiv effekt på humör. Många av oss är beroende av denna fördel innan vi slår vägen på morgonen och hela dagen på jobbet.

men kaffe kan ha andra humörfördelar som helt enkelt höjer humöret strax efter intaget., Många mindre studier har visat att kaffe kan bidra till att förhindra mild till måttlig depression-en sjukdom som påverkar 15 procent av människor i höginkomstländer.

nyligen forskare vid Qingdao University Medical College i Kina har genomfört en metaanalys av resultaten av 15 av de tidigare genomförda studierna som tittar på sambandet mellan kaffekonsumtion och depression.,

resultaten av metaanalysen, som publicerades i mars 2016-numret av Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, tyder på att det finns en åtta procent minskad risk att utveckla depression per genomsnittlig kopp koffeinfritt kaffe som konsumeras per dag.

vi vet ännu inte hur kaffe hjälper till att lindra depressiv sjukdom. Men forskarna föreslår två potentiella mekanismer.

även om depression ofta anses vara ett resultat av låga serotoninnivåer i hjärnan, uppstår en ny hypotes., Enligt denna hypotes är depression ett resultat av en dålig immunreaktion som orsakar inflammation i hjärnan.

de kinesiska forskarna spekulerar om att kaffe kan hjälpa till att lindra denna typ av inflammation, på grund av dess speciella kombination av anxioxidanter—som inkluderar kemikalier som klorogensyra, nikotinsyra, trigonellin, kinolinsyra, tanninsyra, pyrogallsyra.

en annan hypotes är att de anti-depressiva effekterna av koffeinhaltiga kaffekonsumtionen är ett direkt resultat av koffein., Koffein är en psykostimulant som kan öka vakenhet och motivation.

När vi är vakna och varna efter en god natts sömn finns det mycket lite adenosin i centrala nervsystemet. Under flera timmar utan sömn ackumuleras adenosin långsamt. Adenosin aktiverar adenosinreceptorer, vilket orsakar sömnighet och brist på motivation och energi.

liksom adenosin binder koffein till adenosinreceptorer i centrala nervsystemet men till skillnad från adenosin aktiverar koffein inte receptorerna., Istället blockerar det dem, vilket hindrar dem från att orsaka det normala cellulära svaret som leder till brist på energi och motivation.

detta svar förklarar varför kaffekonsumtionen kan hjälpa oss att hålla oss vakna och varna på kort sikt. Det förklarar emellertid inte i sig hur kaffe kan hjälpa till att lindra depression på lång sikt.

en mekanism som föreslagits av de kinesiska forskarna är att kaffe hjälper till att göra hjärnans främsta motiverande kemiska dopamin effektivare., Genom att binda till adenosinreceptorer, koffein ökar mängden dopamin som binder till dopaminreceptorer i striatum–en del av framhjärnan som samordnar beslutsfattande, motivation och belöning perception, bland många andra saker.

två typiska egenskaper hos depression är anhedonia (oförmågan att känna nöje) och brist på motivation. Om kaffe bidrar till att öka motivationen och förmågan att känna glädje genom att binda till adenosinreceptorer, kan detta förklara dess långsiktiga effekt på depressiv sjukdom.,