”vara den förändring du vill se i världen.”De flesta av oss har hört detta citat av Mahatma Gandhi och kanske till och med inspirerats av det. Det är en vacker känsla och en som påminner oss om hur alla har befogenhet att göra en inverkan. Oavsett om det är genom volontärarbete på en matbank, starta en ideell, eller ta hand om dina barn, vad du gör idag kan leda till varaktig förändring.
men ibland när vi hör om så många globala problem på nyheterna kan det vara svårt att tro att bara en person kan göra skillnad., Lyckligtvis behöver social förändring inte ske direkt eller på egen hand. Genom att arbeta tillsammans med ditt samhälle för att förändra liv en dag i taget kan dina handlingar ha en meningsfull inverkan.
om du är intresserad av att göra världen till en bättre plats, läs vidare för att upptäcka hur en person kan förändra världen och vad som gör ett socialt förändringsprojekt framgångsrikt. Sedan, upptäcka några tips om hur du kan förändra liv till det bättre.
hur mycket kan vi verkligen påverka i vår värld?,
så länge människor har funnits har vi ställt oss frågor om vårt syfte i livet och hur vi bäst kan uppfylla det. Dessa existentiella frågor verkar vara en del av den mänskliga naturen och driver ofta människor att starta sociala innovationsprojekt så att de kan lämna ett meningsfullt märke på världen. Men ibland är det svårt att se vilken skillnad en person kan göra och hur vi kan hjälpa våra lokala och globala samhällen.,
även om du inte försöker lösa världens hunger eller globala uppvärmningen, brainstorming sätt att hjälpa ditt samhälle kan göra stor skillnad. När vi hjälper andra, slutar det inte med oss. Studier har funnit att när vi hjälper andra, de omkring oss är mer benägna att hjälpa, alltför. Det betyder att ju mer vi ger vår tid eller resurser till de frågor vi bryr oss om, desto mer kommer andra att ge i gengäld. På så sätt kan en persons handlingar verkligen förändra världen för gott.
Altruism är smittsam och om du räknar ut hur du kan göra skillnad, ta det en dag i taget., Du kanske inte alltid ser hur du påverkar de personer du serverar, men allt du gör för att främja förändring kan lägga upp med tiden. Om varje person åtagit sig att bara en handling av vänlighet om dagen, tänk hur mycket bättre vår värld skulle bli.
vill du veta hur man förändrar världen? Börja med en Person
någon gång i våra liv, de flesta människor befinner sig förklara, ”Jag vill förändra världen.”Vi är alla hardwired för att hjälpa andra, och altruism är en del av vad det innebär att vara mänsklig. Det är det som får människor att frivilligt eller ägna sina liv till något större än sig själva.,
men meningsfull eller effektiv förändring är inte alltid omedelbar eller storskalig. Verklig inverkan kan ta månader eller år, och att göra världen till en bättre plats innebär ofta att förbättra det för några personer i taget. Varje gång du ändrar bara en persons Värld, du börjar en fjäril effekt med potential att förbättra liv för kommande generationer.
fråga dig själv: ”hur kan jag göra skillnad? Jag är bara en enda person.”Håll denna dikt av Edwin Osgood Grover i åtanke:
”jag är bara en,
men jag är fortfarande en.,
Jag kan inte göra allt,
men ändå kan jag göra något;
Och eftersom jag inte kan göra allt,
Jag kommer inte att vägra att göra något som jag kan göra.”
om du inte är säker på vad du kan göra för att hjälpa andra, överväga vad ”det du kan göra” är. Kanske du är lärare och har märkt ett barn i din klass kämpar för att lära sig matematik. Eller kanske du är förälder och vill lära din familj hur man kan hjälpa andra genom kraften i samhällstjänst., Eftersom allas liv är annorlunda är de möjligheter du har att tjäna andra unika men nödvändiga för att förbättra världen runt omkring oss.
hälsofördelar med att ge tillbaka till samhället
När vi tänker på fördelarna med att hjälpa andra är våra motivationer vanligtvis altruistiska. Men fördelarna med volontärarbete, samhällstjänst och att hitta sätt att hjälpa dem omkring oss sträcker sig också till oss själva. Vår fysiska, mentala och sociala emotionella hälsa blomstrar ju mer vi tjänar våra lokala och globala samhällen.,
lycka kan verka svårfångade, men det som gör våra liv lyckliga och uppfyllda är ett nyckelämne i samhällsvetenskap. Och studier visar att vi är på vår lyckligaste när vi gör tid för andra. Ett team av sociologer spårade människor över fem år och fann att amerikaner som bedömde sig som ”mycket glada” frivilligt fem eller flera timmar i veckan, i genomsnitt. Att hjälpa andra ger oss en neurologisk boost och stärker våra sociala band, som båda är ett recept för långsiktig lycka.,
När det gäller fysiska fördelar kan en skillnad i din diskussionsgrupp öka din livslängd. Forskare fann att seniorer som regelbundet tjänade andra bodde längre i genomsnitt än de som inte gjorde det. skälen är komplexa, men delvis för att människor som volontär ofta rapporterar lägre nivåer av stress och depression. Och vad mer, att hjälpa andra kan sänka ditt blodtryck-människor som frivilligt i minst 200 timmar om året kan minska risken för högt blodtryck med så mycket som 40 procent.
och övergripande, ge tillbaka kan hjälpa dig att hitta syfte och en känsla av tillhörighet., Människor som volontär är mer benägna att känna att deras liv har ett syfte och är fulla av meningsfulla relationer. Graden av ensamhet och isolering rasar ju mer vi tjänar dem omkring oss. När vi hjälper andra hjälper vi hela samhället-inklusive, som det visar sig, oss själva.
kort sagt, Varför är medkänsla så viktigt för personligt välbefinnande?, Tänk på fördelarna:
- lyckligare humör
- lägre blodtryck
- minskad risk för kronisk stress, ensamhet och depression
- längre genomsnittlig livslängd
- större känsla av syfte och tillhörighet
Vad gjorde människor som förändrade världen framgångsrik?
så du har bestämt dig för att du vill ha en positiv inverkan: det här är början till att ändra din diskussionsgrupp till det bättre. Men hur kan du se till att du har en effektiv och varaktig inverkan?, Att veta rätt strategier kan hjälpa dig eller din grupp hjälpa så många människor som möjligt. Håll dessa fyra taktik i åtanke, tillsammans med exempel på social förändring som uppnåtts av människor som gjorde skillnad.
först gör din forskning. När du har valt ett problem i ditt samhälle, ta reda på vad som redan har gjorts för att försöka lösa det. Var lyckades tidigare ansträngningar, och var misslyckades de? Vad saknades de som du kunde ge? Att veta svaren på dessa frågor kommer att beväpna dig med den insikt du behöver för att göra en lösning samtidigt som man undviker vanliga misstag.,
När du har fördjupat dig i forskning, gör en handlingsplan och skriv ner den. Studier visar att skriftliga mål är betydligt mer benägna att uppnås än icke-skriftliga.
Ställ in mål och sätt att mäta framsteg för dig själv, till exempel:
- Varför är det här målet viktigt för dig?
- hur ofta kommer du volontär din tid eller resurser mot detta mål?
- vilka är dina nästa steg?
- hur mycket hoppas du uppnå i en månad? Ett år? Fem år?,
- vad är ditt slutmål och hur vet du när du har uppnått det?
ta Jaime Escalante, till exempel. Escalante lärde matte i Los Angeles och upptäckte ett sätt att lära sina kämpande studenter. Han satte ihop en strategi som hjälpte dåligt presterande studenter att inte bara förstå grundläggande matematiska färdigheter utan passera AP-Kalkylprovet. Genom att skapa sitt program och undersöka de bästa sätten att hjälpa sina elever kunde han förändra tusentals liv.
dessutom hitta likasinnade människor som är villiga att hjälpa., De flesta sätt att förändra världen beror på stöd – även om du har livsförändrande idéer, kan du inte göra det ensam. I början av 1900-talet märkte Maria Montessori att barn lär sig bättre med praktiska aktiviteter och anlitade forskare för att testa sin teori. De fann att hennes pedagogiska tekniker var till hjälp för små barn, särskilt de med autism. Till denna dag används Montessori utbildningssystem eller aktiviteter för att hjälpa barn att lära sig över hela världen.
men underskatta aldrig kraften i att förändra en persons liv., Den tjugoårige Anne Sullivan tog examen från Perkins School för blinda och flyttade över hela landet för att lära en dövblind tjej som heter Helen hur man kommunicerar med världen runt henne. Helen Keller växte upp för att vara en förespråkare för personer med funktionshinder och förblev nära vänner med Sullivan för hela sitt liv. Tro inte det för att du bara hjälper ett fåtal personer att ditt bidrag inte spelar någon roll.
hur man gör världen till en bättre plats, ett liv i taget
om du funderar på hur man gör skillnad i världen behöver du inte alltid tänka globalt., Varje handling av tjänsten du lägger upp och kan leda till varaktig förändring.
behåll dessa tips om hur du kan hjälpa världen runt dig i åtanke när du utforskar sätt som du kan göra skillnad:
- försök att ge tillbaka till din diskussionsgrupp. Forskning välgörenhetsorganisationer och ideella organisationer i ditt område och volontär några gånger i månaden
- stå upp för orsaker som du bryr dig om., Om du vill skydda miljön, till exempel delta i en protest för att rädda en utrotningshotad art eller organisera en Jorddagsfirande
- gör slumpmässiga handlingar av vänlighet för nära och kära eller personer du möter hela dagen. Även små saker som att ringa en vän eller köpa en främling lunch kan vända sin dag runt
- hitta likasinnade människor som är engagerade i samma sak som du och kan hjälpa dig att göra en inverkan.
- arbeta inte dig själv till utmattning., Om du inte tar hand om dig själv har du inte energi att ta hand om andra
källor:
Mawson, J. 10 sätt du kan förändra världen idag. Amnesty International Australien, November 2018.
McCullough, A. gör bra gör du bra. Mental Health Foundation, Maj 2016, s. 1-20.
Grover, E. G. boken vid gott mod; en liten bunt med glada tankar. Chicago: P. F. Volland, 1909.
Batson, C. D. Empati-Inducerad Altruistiska motiv. University of Kansas Institutionen för Psykologi, Mars 2008, s. 2-32.
Piliavin, J. A.,, & Charng, H.-W. (1990). Altruism: en översyn av ny teori och forskning. American Sociological Review, 16, 27-65.
Mittenthal, R. A. Ten nycklar till framgångsrik strategisk planering för ideella och Stiftelse Ledare. Federationen av Familjer för Barns Psykiska Hälsa, 2002, s.1-12.
Escalante, J. Jaime Escalante Matematik Program. Hämtad från: https://files.eric.ed.gov/fulltext/ED345942.pdf.
Röhrs, H. Maria Montessori (1870-1952). UTSIKTER: den kvartalsvisa genomgång av jämförande pedagogik, 1994, 14(1), s 169-183.