Något har gått fel. Något har gått drastiskt fel. Den vackra sporten i Bodybuilding, känd för ord som smärta & offer, symmetri & storlek, skönhet & andel; ersattes av ord som bubbla gut, ful & stor, monster & massa, förvrängd.
” det är oacceptabelt hur bodybuilding går. Vi vill inte se magar sticka ut., Vi vill se den vackraste mannen, den mest atletiska mannen.”
Arnold Schwarzenegger
Bodybuilding har vänt upp och ner. Undergången började i början av 90-talet, med Dorion Yates är den första av den typ av freakish mass monster att komma in i världen av bodybuilding. Vad kunde ha stannat där och sedan, hade Yates inte skulle ha fått den massiva publicitet och vinster han fick, faktiskt visade sig vara en norm, som förändrade iögonfallande gest av publiken och ”wows” och ”oohs”, till ” yuk ” och ”gosh”.
gravida män? Jag menar allvar?, Är det så lågt det här spelet har böjt sig till. Ta upp någon nationell och internationell bodybuilding händelse, och du skulle se, män ser mer ut som banyanträd än grekiska gudar,med utskjutande / utbuktande magar, även kallad Bubble Gut, överallt. Gravida män skulle vara en lämpligare term.
Jag är trött på detta, och problemet är inte längre ett mysterium. Allt som förstör en sport är en allvarlig fråga som måste hanteras och hanteras bestämt. Bubbla tarmar måste gå. Idrottare med utskjutande mage eller bubbla gut ska diskvalificeras, inga frågor ställs., Dess antingen de själva eller deras dumma tränare, som gör detta mot dem.
jag kollade på olika organisationer och deras bästa bodybuilding idrottare, att det IFBB, IBBF, WABBA, etc. förvrängd tarmar eller bubbla gut är en gemensamhet de delar. De flesta undrar vad som orsakar att dessa stora tarmar sticker ut, trots de extremt feta procentsatserna.
anabola steroider, tillväxthormoner, Insulin, IGFs, etc. är inte längre en dold hemlighet eller en tränares hemliga hopkok., Bubble Gut sägs orsakas på grund av långvarig missbruk av humant tillväxthormon, Insulin & IGF. Men det finns extremt begränsade studier som belyser denna aspekt av kroppsbyggnad.
Insulin, kanske inte är ett problem, eftersom diabetiker runt om i världen tar mycket högre doser varje dag än en kroppsbyggare, men du kommer inte se diabetiker med stora tarmar om de inte är feta.
När det gäller GH är det genomsnittliga intaget av en kroppsbyggare runt 4-8iu för mellanliggande, till kanske 18-30iu eller mer / dag för avancerade kroppsbyggare., Men läkare som förskriver sina patienter GH, för en tillväxthämningsproblem, eller något annat relaterat medicinskt problem, berättar inte för sina patienter om någon sådan bieffekt. Men jag hittade inte många rapporter om normala personer som tog GH eller insulin, även i höga doser,med problem med bubbelgut.
Richard Holt, en brittisk forskare, i sin 2013-studie i Indian Journal of Endocrinology & Metabolism, föreslår att många idrottare tar mycket högre doser än de som används terapeutiskt, är det möjligt att egenskaper hos akromegali kan bli uppenbara med långvarig användning., Ytterligare långsiktiga effekter kan innefatta vätskeretention, vilket kan leda till svullnad i fotleden, högt blodtryck, huvudvärk, diabetes och kardiomyopati. Det finns också en potential för ökad risk för vissa cancerformer; inklusive kolorektal, sköldkörtel, bröst och prostatacancer.
men det finns fortfarande inget omnämnande av bubbelgut i dessa och fler sådana studier.
det finns dock ingen studie som har studerat kroppsbyggare som tar massiv mängd GH, insulin eller IGF, under hela året, i flera år tillsammans.,
på språket, om Bodybuilding, har denna bubbla gut fått namnet ”Palumboism” , efter kroppsbyggaren Dave Palumbo, som utvecklade en av de värsta tarmarna någonsin.
enligt Evolutionary.org, ” Dave Palumbo är en pensionerad nationell nivå bodybuilder, men han var känd som en av de freakiest bodybuilders genom tiderna och smeknamnet Dave ’Jumbo’ Palumbo. Hans smeknamn är vettigt eftersom Dave är känd för att konkurrera på kroppsvikter nära 300 pounds., Intressant, från 1995 till 2004 Dave försökte vända professionell i 16 kvalificerade händelser men alltid kom bara kort för att tjäna den mycket eftertraktade IFBB pro-kortet. Hans bästa placering var vid 2003 NPC USA Championships, där han vann super tungvikt klass och förlorade den totala genom ett enpunktsbeslut.
men lika imponerande som en kroppsbyggare Dave var, är han mer känd för att vara VD och grundare av online-tidningen RXmuscle och tilläggsbolaget Species Nutrition., Dessutom är Dave Palumbo också en tävling prep coach som är känd för de ketogena dieter han regelbundet gör konkurrenter följa.”
inte alla håller med GH, insulin och IGF-missbruksteorin. Skälen vi diskuterade ovan. Författare och tränare John Romano skyller denna tarm till helt enkelt extrem muskelmassa, som idrottaren har. ”Muskelmassa är hela tiden hög idag, mer så än på 80-talet och 90-talet, med bara en liten handfull undantag. Mer muskelmassa innehåller också bukmuskelmassa”, säger Romano.,
Romano skyller också det stora intaget av kolhydrater i kombination med brist på vatten och salt och användning av diuretika under tävlingar som en av anledningarna, på grund av vilken magtömningen är mycket långsam.
Även om jag inte håller med Romano om detta, eftersom tävlingsberedningsstrategierna inte har förändrats drastiskt under de senaste 4-5 decennierna. Mängden mat som tagits in av de gamla skolbyggarna var mer eller mindre likartad, med vatten och saltutarmning att gå med. Men vakuumställningen som de tidigare kroppsbyggarna förhärligade saknar nästan.,
å andra sidan är jag inte heller helt övertygad med GH, insulin, IGF-Gut-teorin, eftersom inte alla kroppsbyggare får problemet med bubbelgut, trots att jag tar nästan samma mängd redskap. Det kan vara en fråga om genetik och känslighet för dessa hormoner i vissa, men då finns det ingen studie om det.
den andra tankeskolan i detta ämne är att stapling av insulin och GH orsakar ökad fettlagring bakom bukväggen., Å andra sidan är teorin att med en ökning av muskelmassan växer bukmuskelstorleken också ganska utbredd. Tanken är att det inte bara finns en ökning av massan i Rectus Abdominis, eller” The six-pack”, själv, men också i musklerna som ligger under den, såsom den tvärgående Abdominus och de inre Obliques. Detta gör att hela midsektionen växer och sticker ut.
att ha extremt stora kaloridieter är en annan omtvistad fråga., Med 10.000 Cal dieter innebär att ha en humongous volym mat, som kan stanna i magen under en lång tid, och driva tarmen ut som en bubbla tarmen. Återigen är det inte precis en giltig anledning, bara en hypotes. Michael Phelps är känd för sina 10-12,000 Cal/dag dieter och han är så mager som det kan vara.
den mest övertygande orsaken är fortfarande missbruk av GH, insulin och IGF. Detta är tydligt i före och efter bilder av topp kroppsbyggare, som förvrängde sina tarmar (och deras kroppsbyggnad) med massiv användning av redskap., Ronnie Coleman & Dorion Yates är två kända namn att gå med. Om du tittar på tre innehavare av Mr Olympia-titeln på 1980-talet och 1990-talet kommer du att se en enorm ökning av muskelmassan. Lee Haney vägde 110 kg och var 180 cm lång, Yates hade 120 kg vikt och var 177 cm lång, och Ronnie Coleman har 138 kilo rippad massa och 180 cm höjd. Så, mageförstoring kan vara kopplad till behovet av att behålla mycket större muskler än tidigare.
den största lättnad är att; bubblan tarmen är inte permanent., När du är av växeln, tarmen kommer sannolikt att komma tillbaka till det normala med tiden. Å andra sidan, även om vi anser att diet-gut health-hypotesen är korrekt, är problemet faktiskt verkligt. De flesta kroppsbyggare och speciellt tränare har ingen aning om vad som är bulking och skärning. Idrottare är gjorda för att konsumera någonting i namn av bulking och svälta bokstavligen i namnet på skärning. Båda tillvägagångssätten är tjur, det verkliga tillvägagångssättet är någonstans i mitten. Kontrollera din äta. Du är ingen gris, utan en människa. Ät som en. att äta massor av mat och sitta på toaletten fem gånger om dagen, är inte bulking., Det kallas helt enkelt övermålning och blir fet.
så är den övergripande slutsatsen för att ha en Bubbelgut:
- genetik
- GH, Insulin, IGF
- stor mängd matintag
- vattenretention
de gamla skolbyggarna gjorde förmodligen allt som nämnts ovan, men bara inte i dosen, det missbrukas idag.