hur man lindrar högar
förstoppning kan orsaka högar. Om så är fallet, försök att hålla din avföring mjuk och regelbunden genom att äta gott om mat som är hög i fiber.
detta inkluderar:
- fullkornsbröd
- frukt
- grönsaker
att dricka mycket vatten kan också hjälpa till.
ta reda på mer om hälsosam kost under graviditeten.,clude:
- undvik att stå under långa perioder
- ta regelbunden motion för att förbättra din cirkulation
- använd en trasa urvriden i isvatten för att lindra smärtan – håll den försiktigt mot högarna
- Om pålarna sticker ut, tryck dem försiktigt tillbaka in med en smörjgelé
- undvik att spänna för att passera en pall, eftersom det kan göra dina högar värre
- efter att ha passerat en pall, rengör du anus med fuktig toalett papper istället för torrt toalettpapper
- Pat, snarare än gnugga, området
det finns läkemedel som kan hjälpa till att lindra inflammationen runt din anus., Dessa behandlar symptomen, men inte orsaken, av högar.
fråga din läkare, barnmorska eller apotekare om de kan föreslå en lämplig salva för att lindra smärtan. Använd inte en kräm eller medicin utan att kontrollera med dem först.