-
2,5 Kaktier
se receptet- (varning, Hoppa till recept kan leda till att viktig information saknas, inklusive alternativa ingredienser och tips. Också, som en Amazon affiliate, tjänar jag från kvalificerade inköp via länkarna på denna webbplats.)
nyligen började jag tänka på att göra hemlagad sockerfri Granola igen.
det verkar som om jag missade denna friska och läckra behandla.,
Hemlagad sockerfri Granola
den perfekta toppningen för att strö på toppen av din sockerfri grekisk yoghurt glasyr eller på toppen av din sockerfri Blåbärsglass.
Sugar Free Granola är den perfekta crunch att lägga till så många smaskiga godsaker !
personligen är granola mitt favorit sätt att toppa en hel del läckra saker.
min favorit sätt att äta granola är att strö lite ovanpå min grekiska yoghurt. Jag tycker om denna kombination nästan dagligen för min lunch.
det är sant att granola kan innehålla socker.,
vanligtvis, så jag vill tro ändå, att socker är ett naturligt socker.
det är ett socker som kommer från tillsatt frukt eller honung kanske.
Jag har hört att för att en granola ska anses vara låg i socker bör den ha runt (eller mindre) 4-5 gram socker per portion .
vissa dieters kan undvika att äta granola eftersom det tenderar att vara en tätare koncentration av kalorier än vissa spannmål. Granola ger oss emellertid fiber, protein och hälsosammare fetter som kan få dig att känna dig fylligare än de andra spannmålsalternativen.,
det finns ingredienser som du måste göra denna hemlagade granola som du kanske inte har till hands.
självklart finns det rullade havre i granola. Du behöver också lite torkad och osötad strimlad eller flakad kokosnöt.
det finns några låga carb alternativ till havre i granola som du kan prova.
istället för valsade havre kan du försöka använda linmjöl eller frö, hackade mandlar eller till och med chia. Du kan hitta andra låg carb eller keto alternativ för granola här.
här är några tips som hjälper dig att göra din granola.,
jag nämnde redan att Hemlagad sockerfri granola är den perfekta toppningen för att strö på toppen av din sockerfria grekiska Yoghurtfrysning eller på toppen av din sockerfria Blåbärsglass. Jag blandar det i min grekiska yoghurt till lunch.
här är några fler tips för att göra en bra provsmakning hemlagad granola.
- medan detta recept kräver inget tillsatt socker alternativ, kan du lägga till lite flytande socker alternativ för att sockra din granola upp. Lägg bara till några droppar till äggvitorna.
- bakning din granola längre kommer att göra det mörkare och mer krispigt. Var noga med att röra ofta också.,
- Lägg till ytterligare torkad frukt, nötter och till och med sockerfria chokladflis för mer smak och konsistens.
Granola är en spannmål som består av havre, nötter, torkad frukt och ofta någon form av sötning.
denna spannmål blir dock ett bra mellanmål när du tillåter granola att klumpa upp i stället för att bryta upp klumparna när du rör den. Du kan göra din granola mindre söt genom att undvika det tillsatta sötningsmedlet och eliminera eller begränsa den tillsatta torkade frukten.
här är några liknande recept som du kanske också gillar.
- låg Carb / Keto allt Bagels.,
- hur man gör sockerfri kunglig glasyr med Stevia.
- sockerfria mjuka pumpa kakor.
Håll dig uppdaterad med mina recept
Du kan kolla in min guide om bakning med sockeralternativ på Amazon
Jag har några bra tips om vilka alternativ som kan fungera i ett recept som det här.
var noga med att följa mig på facebook och prenumerera på mina recept via e-post för att hålla dig uppdaterad också.,
Hemlagad sockerfri Granola
receptet på hemlagad sockerfri Granola
som nämnts kan du istället för valsad havre försöka använda linmjöl eller frö, hackade mandlar eller till och med chia. Du kan hitta andra låg carb eller keto alternativ för granola här.
jag nämnde också att det finns några ingredienser som du behöver för detta recept.
självklart finns det rullade havre i granola. Du behöver också lite torkad och osötad strimlad eller flakad kokosnöt.,
vad du behöver för att göra denna hemlagade sockerfria Granola
- rullade havre-3 koppar.
- skivad mandel – 1 kopp.
- torkad och osötad strimlad eller flakad kokosnöt.- ¾Kopp.
- nötter – 1 kopp. Detta kan inkludera blandade nötter, cashewnötter, frön eller till och med jordnötter. Större nötter fungerar bäst när de skivas eller halveras.
- äggvitor – 3.
- vaniljextrakt – 1 tesked.
- mald kanel – 2 teskedar
- torkad frukt – 1 kopp, kan utelämna om så önskas. Russin och liknande mindre frukt fungerar bäst.,
hur man gör hemlagad sockerfri Granola
- Förvärm ugnen till 250 och förbered en kaka eller bakplåt med pergamentpapper .
- därefter, i en stor blandningsskål, blanda ihop valsade havre, mandel, kokosnöt och nötter .
- i en annan Blandarskål slå äggvitorna tills toppar bildas. Slå sedan i vaniljextraktet och kanel.
- Vik innehållet från den andra skålen (äggvitor etc) i ingredienserna i den första skålen (havre etc). Överför granola till det beredda bakplåten och sprida jämnt.,
- baka granolen i 60-60 minuter eller tills den är krispig och brun. Var noga med att röra om var femton minuter eller så för att låta granolen bakas jämnt och inte brinna. Låt granolen svalna och rör sedan i den torkade frukten.
Receptkortet för hemlagad sockerfri Granola
Skriv ut recept
Hemlagad sockerfri Granola
Ingredients
- 3 cups Rolled Oats
- 1 cup Sliced Almonds
- ¾ cup Unsweetened Coconut -Shredded or Flaked
- 1 cup Cashews – or other nuts.,
- 3 Egg Whites
- 1 tsp Vanilla Extract
- 2 tsp Ground Cinnamon
- 1 cup Raisins – or other Dried Fruit
Instructions
-
Preheat your oven to 250 and prep a cookie or baking sheet with parchment paper .,
-
nästa, i en stor blandningsskål, blanda ihop valsade havre, mandel, kokos och nötter . I en annan blandningsskål slå äggvitorna tills toppar bildas. Slå sedan i vaniljextraktet och kanel.
-
Vik innehållet från den andra skålen (äggvitor etc) till ingredienserna i den första skålen (havre etc)., Överför granola till det beredda bakplåten och sprida jämnt.
-
baka granolen i 60-60 minuter eller tills den är krispig och brun. Var noga med att röra om var femton minuter eller så för att låta granolen bakas jämnt och inte brinna. Låt granolen svalna och rör sedan i den torkade frukten.,
Receptnoter
jag nämnde också att det finns några ingredienser som du behöver för detta recept.
självklart finns det rullade havre i granola. Du behöver också lite torkad och osötad strimlad eller flakad kokosnöt.,
*kontrollera näringsetiketterna för att försäkra dig om att du håller fast vid dina dietrestriktioner för eventuella substitutioner som används.
– se inlägg för alternativ
se recept inlägg för ytterligare information om detta recept.
näringsinformation är bara en uppskattning och kan variera speciellt med ingredienser som används.
*som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp. Detta innebär att länkarna på denna webbplats, och specifikt på det här inlägget, som leder till andra webbplatser kan vara affiliate länkar.,
Nutrition
observera: näringsdata har beräknats med hjälp av ett verktyg som kommer med detta receptkort och inte av mig. Detta innebär att näringsinformation är bara en uppskattning och kan variera särskilt med ingredienser som du använder. Noggrannheten i detta verktyg kan skilja sig från andra verktyg som förväntat., Observera också att det inte finns något instruktionsvärde för videon som kan bifogas detta recept. Det är bara där för visuellt nöje. Mer information om bilderna i detta recept finns i receptinstruktionerna. Tack!
Följ mig
Tack så mycket för besöket thesugarfreediva idag!
om du väljer att göra detta recept, vänligen sluta tillbaka och låt mig veta hur det visade sig för dig., Dessutom, om du har några tips eller tweaks till receptet för att dela, gör så i kommentarfältet nedan. Mina läsare gillar att sluta med jämna mellanrum för uppdateringar på recepten. Läsa kommentarerna nedan är till hjälp för dessa läsare och förhoppningsvis till dig också!!
letar du efter ett recept som inte finns på min webbplats?
låt mig veta och jag kommer att få det receptet för dig.
Glad bakning, äta och njuta av livet !
näringsinformation är bara en uppskattning och kan variera speciellt med ingredienser som används.,
detta lätt att göra och läckra provsmakning Hemlagad sockerfri Granola har alternativ för låg carb keto vänliga dieter också.
se receptposten för mer information om detta recept.
Du kan se objekt som har presenterats på min Sugar Free Sunday Spotlight här.
-
2.,5kaktier