oavsett om det var från taco före affärspresentationen eller den extra stora ölen medan du tittar på det stora spelet, har alla haft en tid när de försökte hålla tillbaka en kroppslig funktion-för deras skull eller för alla runt dem.
medan vissa kroppsliga funktioner som nysning kan vara störande, kan andra som gas vara rent pinsamt. Beroende på omständigheterna kan det till och med vara oförskämt att släppa ut det.
”vi är alla skyldiga till att hålla tillbaka kroppsliga funktioner för att vara artiga”, säger Susan A. Werner, M.,D., en Geisinger familjemedicin leverantör. ”Vad du kanske inte inser är dock att det kan ha negativa effekter på din hälsa. Kroppsliga funktioner ska släppas ut och hålla dem i kan orsaka infektioner eller allvarliga hälsoproblem.”
här är fyra kroppsliga funktioner du bör bara släppa taget.
nysningar
för de flesta människor är nysningar långt ifrån subtila—vilket är förståeligt eftersom du utvisar luft på cirka 40 miles per timme.
människor håller i nysningar för att undvika att vara störande, men effekterna av att hålla i en nysning kan vara mer än du förhandlade om.,
”det finns fall av människor som bryter halsen efter att ha hållit i en nysning”, säger Dr Werner. ”Kraften är tillräcklig för att bryta igenom din luftrör och tryck luften genom mjukvävnaden i nacken. I dessa fall kan det vara nödvändigt att stanna på sjukhuset i en vecka för att läka helt.”
även om detta är en sällsynt händelse, det händer fortfarande. Lyckligtvis är det helt undvikbart om du låter nysen ut.
Var noga med att nysa i en vävnad eller din armbåge (för allas skull).
urin
medan du kan nysa var du vill, är det inte så lätt när du måste urinera., Att hålla din urin är ibland nödvändigt, men om du befinner dig i en dans är det dags att göra ett gropstopp.
som flytande avfall byggs upp i kroppen, du får lust att urinera. Det är inte skadligt att hålla det i några minuter tills du kommer till badrummet, men om du väntar för länge kan effekterna vara obehagliga och till och med farliga.
att hålla urinen för länge kan försvaga blåsmusklerna över tiden. Detta kan leda till problem som inkontinens och inte kunna tömma blåsan helt.,
att hålla urinen under extremt långa tidsperioder kan också orsaka urinvägsinfektioner på grund av bakterieuppbyggnad. Dessutom kan det öka risken för njursjukdom och i sällsynta fall även riskera din blåsa spricker-ett tillstånd som kan vara dödligt.
tarmrörelser
det finns gott om skäl att hålla tillbaka en tarmrörelse. För de flesta är det inte bara en fråga om att hitta ett badrum, det handlar om att hitta rätt badrum och lite lugn och ro.
som ett resultat kan vissa människor hålla sina tarmrörelser för länge.
”håll inte tillbaka tarmrörelser”, säger Dr Werner., ”Ju längre du väntar, desto mer vatten kroppen tar bort från avfallet. Så småningom kan detta leda till förstoppning och impaktioner, vilket kan kräva laxermedel eller till och med operation för att avlägsna.”
Gas
Belches och flatulens är pinsamt, särskilt när de händer vid fel tidpunkt. Och eftersom gas kan lukta eller göra ett ljud, försöker de flesta hålla det tills de hittar en avskild plats.
lyckligtvis har innehav av gas inte allvarliga eller skadliga biverkningar. Det kan dock orsaka uppblåsthet och obehag.,
”intressant, vissa tidiga studier visar att hålla gas kan leda till dålig andedräkt också”, säger Dr Werner. ”När du håller gas i, bubblorna kan bryta ner och gå någon annanstans i hela kroppen—som i vissa fall kan hamna gör din andedräkt lukt.”
om du har chansen, är det bäst att låta gas gå.
Susan A. Werner, MD, är en primärvårdsläkare vid Geisinger Nanticoke. För att schemalägga ett möte med Dr Werner, Klicka Här, Ring 570-258-1304 eller besök Geisinger.org.