gurkmeja är det gyllene barnet (pun intended) i näringsvärlden, älskat för möjliga fördelar som att sänka inflammation och blodsockernivåer, öka hjärnans hälsa och mer. Här är det genomsyrat av rik kokosmjölk, och combo är tippad för att hjälpa dig att sova bättre. Den varma, lugnande sippern påminner om chai-te; men till skillnad från traditionell chai, som kan vara ganska söt, är denna dryck bara knappt sötad för att kryddorna ska lysa., Var noga med att använda kyld kokosmjölk (finns med sojamjölk och mutter mjölk i mjölkfallet) och inte konserverad kokosmjölk.
ingredienser
2 koppar kyld osötad kokosmjölk (såsom silke)
1 matsked honung
1 matsked riven skalad färsk gurkmeja eller 1 tsk. torkad mark gurkmeja
1 tesked riven färsk ingefära
1/8 tesked mark kardemumma
streck av kosher salt
streck av svartpeppar
näring
Kalorier 80
fett 4.,6g
Satfat 4g
Monofat 0.0 g
Polyfat 0.0 g
Protein 0.0 g
kolhydrat 10g
Fiber 0.0 g
kolesterol 0.0 mg
järn 1mg
natrium 101mg
kalcium 453mg
socker 9g
est. tillsatta sockerarter 9g
hur man gör det
ta alla ingredienser till en sjuda i en liten kastrull över medium, omrörning ofta. Ta bort från värme; täck och låt stå 5 minuter. Stam; kassera fasta ämnen.