fjorton sätt att öka din IQ

• förståelse
• koncentration
• abstrakt tänkande
• minne
• Mental trötthet
• slutföra uppgifter

en brain gym övning kallas ”Brain Buttons” och innebär att du gör följande:

• ta en hand och placera den så att det finns så mycket utrymme som möjligt mellan tummen och pekfingret.
• placera ditt index och tummen i de små indragningarna under kragebenet på vardera sidan av bröstbenet. Tryck lätt på ett pulserande sätt.,
• lägg samtidigt den andra handen över navelområdet i magen och pres försiktigt.
• gör detta i ungefär två minuter.

denna övning kommer att förbättra blodflödet till hjärnan och kommer i huvudsak att vända det ”på”. Gå hit för att hitta två enklare brain gym övningar (Cross Crawl”, och Hook Ups”).

9. Meditera. Neuropsykologer säger nu att meditation kan förändra hjärnstrukturen. MRI-skanningar av långsiktiga meditatorer har visat större aktivitet i hjärnkretsarna som är involverade i att uppmärksamma.,

När störande ljud spelades till en grupp meditatorer som genomgick en MR-skanning hade de relativt liten effekt på hjärnområdena som var involverade i känslor och beslutsfattande jämfört med icke-meditatorer eller mindre erfarna meditatorer.

10. Håll Dig Borta Från Socker. Alla enkla kolhydrater–som pasta, sockerarter, vitt bröd och potatischips–kan göra dig trött och slö. Ibland kallas ”sugar blues”, gör denna tröga känsla det svårt att tänka klart. Det beror på att insulinet rusar in i blodomloppet för att motverka sockerhoppet.

11., Odla Din Känslomässiga Intelligens. Det räcker inte att ha en hög IQ. Hög IQ är bara potential. Frågorna är, vad ska du göra med den potentialen? Du måste se till att, oavsett din IQ råkar vara, du gör bra nytta av det. Och ett av de bästa sätten att se till att du använder din IQ är genom att utveckla din känslomässiga intelligens.,

under många år betonades mycket på vissa aspekter av intelligens, till exempel följande:

• logisk resonemang;
• matematiska färdigheter;
• rumsliga färdigheter;
• förstå analogier:
• verbala färdigheter; och så vidare.

men under de senaste åren, och särskilt med publiceringen av Daniel Golemans bok, ”Emotional Intelligence”, har det blivit klart att många människor slösar bort sin potential genom att tänka, uppträda och kommunicera på sätt som hindrar deras chanser att lyckas.,

det vill säga emotionell intelligens erkänns som en meta-förmåga som gör att du kan dra full nytta av dina andra färdigheter och talanger. Ta ett gratis emotionellt intelligenstest här.

12. Använd Driftstopp. Använd ner tid, tid pendling eller väntar i linje, produktivt. Komplett korsord eller sudokus medan du väntar i linje och lyssna på ljudprogram under pendling.

13. Engagera alla dina sinnen. Forskare har funnit att den mänskliga hjärnan lär sig bäst genom multi-sensory association., Barn och vuxna lär sig bäst när de är engagerade i en inlärningsaktivitet som använder syn, ljud, känslor, taktil feedback, rumslig orientering och till och med lukt och smak.

Mike Adams förklarar i ”The Top Ten Technologies: # 10 Superlearning Systems” att ett barn som får definitionen av ordet ”viktlös” i ett verbalt format får den informationen i en kanal: ljudkanalen., Så här ökar du lärande och retention:

• Om du visar barnet en film av en astronaut som flyter i rymden medan du säger ordet ”viktlös”, har du nu en tvådimensionell inlärningsupplevelse: barnet ser båda och hör ordet.
• dessutom, om du har barnet studsa upp och ner på en studsmatta och skrika ”tyngdlöshet” när barnet är uppe i luften, blir en förståelse av ordet ännu mer fast implanterad i hans hjärna.

detta gäller även för vuxna., Om det finns information som du försöker lära dig, använd så många olika kanaler som möjligt och engagera så många av dina sinnen som möjligt, för att göra lärande och lagring lättare.

14. Ladda upp på antioxidanter. Antioxidanter skyddar alla dina celler, inklusive hjärnceller. Några av de livsmedel som är högst i antioxidanter är: pommes frites, russin, blåbär, björnbär, vitlök, kale, tranbär, jordgubbar, spenat och hallon.

slutsats

Öka din hjärnkapacitet gör att du kan leva ditt bästa liv., Använd de tekniker som beskrivs ovan för att hjälpa dig att öka din IQ, förbättra hjärnans funktion, förbättra din inlärningsförmåga och leva upp till din IQ potential.,9d4821a1″>