Vad är existentiell Terapi?
existentiell terapi är en typ av talterapi som bygger på några av de viktigaste idéerna bakom existentialism som en filosofi. Målet med existentiell terapi är att hjälpa individer att acceptera och övervinna existentiella rädslor som är inneboende i att vara mänskliga. Ett exempel på dessa existentiella rädslor är frihet och ansvar, isolering, meningslöshet och död. Existentiella terapeuter utvärderar en persons erfarenhet i fyra dimensioner av existens; den fysiska, sociala, andliga och psykologiska., Genom dessa dimensioner är existentiella farhågor för att individens liv utforskas. Existentiella terapeuter ser ut att hjälpa individens leva mer autentiskt och att vara mindre bekymrad över ytlighet. Existentiell terapi fokuserar på varje individs unika och hur deras val formar sitt liv. Det hjälper också vägleda individer på deras resa till självförståelse och självacceptans. Inom existentiell terapi har individen befogenhet att ta ansvar för sina val som formar sitt liv., Det finns ingen struktur att existentiell terapi därför mängden sessioner är inte förutbestämt som med de flesta kognitiv beteendeterapi. Existentiell terapi uppmuntrar individer att:
- utvärdera deras värderingar, övertygelser och situation.
- erkänner deras begränsningar samt möjligheterna för deras liv.
- hitta mening och syfte i deras liv.
- utveckla effektivare sätt att kommunicera., (CRC Health, 2019)
den existentiella metoden betonar att:
- alla människor har kapacitet för självmedvetenhet.
- varje person har en unik identitet som endast kan vara känd genom relationer med andra.
- människor måste ständigt återskapa sig eftersom livets mening ständigt förändras.
- ångest är en del av det mänskliga tillståndet., (Psykologi idag, 2019)
vilken existentiell terapi används för:
existentiell terapi kan användas för att behandla olika psykologiska problem. Existentiell terapi kan användas för att behandla missbruk, ångest, depression och en rad andra psykologiska och beteendemässiga problem. Existentiell terapi är inte för alla eller alla typer av psykiska problem. Existentiell terapi är också bra för att behandla de som står inför existensproblem, till exempel de med en terminal sjukdom, de som överväger självmord eller till och med de som går igenom en övergång i sitt liv.,
välja en typ av terapi:
oavsett vilken typ av terapi en terapeut använder är det viktigt att bestämma vad som passar en persons personlighet och deras presenterande symptom. Det är också viktigt att se till att vem terapeuten använder existentiell terapi, att de är kvalificerade. Kvalifikationen bör omfatta deras bakgrund, utbildning, certifiering, licensiering och deras kompetensområden. Förändring sker inte över natten och är inte ensidig., I likhet med de flesta former av terapi är existentiell terapi mest fördelaktig för en individ som är villig att engagera sig i ärlig självutvärdering. Terapeutens jobb är inte att ”fixa” individen eller göra obehagliga situationer gå bort. Existentiell terapi ger individer nya perspektiv, varaktig förändring och ger insikt för livets oro som frihet, död, ansvar, meningslöshet etc.