Tweet
alkohol och låg Carb Dieting
av Cheri
folk frågar om det är okej att dricka alkohol medan låg carb dieting. När du är i pågående viktförlust kan du ha alkoholhaltiga drycker med måtta. Kom ihåg att du kommer att sluta gå ner i vikt medan alkoholen är i ditt system som din kropp kommer att bränna alkohol för bränsle. När alkoholen lämnar din kropp kommer du sedan tillbaka till lipolys och viktförlust bör återupptas., Om du räknar kalorier och kolhydrater kanske du vill tänka två gånger om att konsumera alkohol eftersom det har en hel del tomma kalorier utan näringsvärde. Om du har lagt till alkohol i din kost och tycker att du slutar gå ner i vikt sluta konsumera det. Summan av kardemumman är det bäst att inte dricka eftersom det avbryter din väg förlust framsteg och kommer mer sannolikt att ge dig en känsla av att kosten inte fungerar när i verkligheten alkohol på någon diet plan kommer att bromsa din viktminskning ansträngningar. Det är bäst att begränsa dig till en tillfällig drink.,
Carb och kaloriräkning av öl och alkohol
- Captain Morgan Original Spiced Rum innehåller cirka 75 kalorier per 1 1 / 4 oz. serveringsstorlek, 0 gram fett och .4 gram carb.
- Captain Morgan Silver Kryddad Rom innehåller cirka 80 kalorier per 1 1/4 oz. serveringsstorlek, 0 gram fett och 2 gram kolhydrater.
- Captain Morgan ’ s Parrot Bay innehåller cirka 82 kalorier per 1 1/4 oz. portionsstorlek, 0 gram fett och 7.8 gram kolhydrater.
- Captain Morgan Private Stock innehåller cirka 94 kalorier per 1 1/4 oz., portionsstorlek, 0 gram fett och 2,7 gram kolhydrater.
- Bacardi Rum Superior: 0 carb, 96 kalorier per 1.5 oz shot
- Bacardi Rum, 151: 0 carb, 182 kalorier per 1.5 oz shooter
- Bacardi Malibu: 6 kolhydrater, 57 kalorier per fl oz
- Bacardi Limon: 8 kolhydrater, 223 kalorier per 1.5 oz shooter
- Bacardi Island Breeze: 1.5 kolhydrater, 48 kalorier per 1.5 shooter
- Bacardi Grand Melon, Big Apple, och Coco: 4 kolhydrater, 100 kalorier per 1.5 Shooter
- Smirnoff vodka silver label: 0 carb, 111 kalorier per 1.,5 oz shot
- Jim Beam Bourbon Whiskey (80 proof): 0 carb, 100 kalorier per 1.5 oz shot
- Jack Daniels Whiskey (80 proof): 0 carb, 98 kalorier per 1.5 oz shot
- Gin (80 proof): 0 carb, 96 kalorier per 1.5 oz Jigger
- Tequila (80 proof): 0 carb, 97 kalorier per 1.5 oz Jigger
- Crown Royal Whiskey: 0 carb, 97 kalorier per 1.5 oz Shot
- Tanqueray Gin: 0 carb, 115 kalorier per 1.5 oz Shot
- whiskey, scotch: (80 bevis) 0 kolhydrater, 73 kalorier per fl oz
- red rose wine: 0.5 kolhydrater, 20 kalorier per fl oz
- Red Burgundy wine: 1.,1 kolhydrater, 25 kalorier per fl oz
- sött vitt vin: 1.7 kolhydrater, 28 kalorier per fl oz
- torrt vitt vin: 1.1 kolhydrater, 24 kalorier, per fl oz
Här är några kolhydrater och kaloriinnehållet i 12 oz öl.
- Budweiser 10.6 kolhydrater, 145 kalorier
- Bud Light 6.6 kolhydrater, 110 kalorier
- Bud Select (ny) 3.1 kolhydrater, 99 kalorier
- Bud Select 55 1.9 kolhydrater, 55 kalorier
- Bud Ice 3.8 kolhydrater, 123 kalorier
- Bud Ice Light 3.9 kolhydrater, 115 kalorier
- Bush 10.2 kolhydrater, 132 kalorier
- Bush Light 3. – herr talman!,2 kolhydrater, 95 kalorier
- Michelob 15 kolhydrater, 164 kalorier
- Michelob Ljus 8.8 kolhydrater, 123 calores
- Michelob Ultra 2.6 kolhydrater, 95 kalorier
- Smaksatt Michelobs (Hallon Granatäpple, Toskanska Orange, Lime, Kaktus) 6.0 kolhydrater, 107 kalorier
- alkoholfri Öl (observera att alkoholfri öl är högre i kolhydrater men är lägre i kalorier)
- O’Douls 13.3 kolhydrater, 65 kalorier
- Bush NA 12.9 kolhydrater, 60 kalorier
kom Ihåg att välja lightläsk och tonic som din blandare så behöver du inte lägga till extra kolhydrater eller kalorier.,
Rom, Vodka, Gin, Tequila och Whisky har alla en spårmängd kolhydrater men räcker inte för att få en negativ inverkan så länge du dricker med måtta.
smaksatta Rums är högre i kolhydrater (35-40 kolhydrater) så om du vill smaksatt alkohol var noga med att göra det själv genom att lägga till lämplig smak av sockerfria sirap eftersom det inte kommer att lägga till några ytterligare kolhydrater eller kalorier till din drink.
Du kan också prova sockerfria blandningar och sockerfria blandare. Kom bara ihåg när det gäller alkohol, moderering är nyckeln., Även om du har problem med att gå ner i vikt medan du dricker, är avhållsamhet ännu bättre.
Disclaimer: Allt innehåll som finns på ”en nybörjarguide till låg Carbing” är Cheris åsikt eller förslag och är därför inte nödvändigtvis det för Netrition. Cheri fick tillstånd att reproducera och distribuera innehåll som inte skrevs av henne. Netrition är inte ansvarig för eventuella konsekvenser som någon följer anvisningar eller instruktioner som finns på dessa sidor. Netrition och Cheri hävdar inte att de är hälsoexperter, läkare eller dietister., Vi uppmuntrar dig att kontakta din läkare om du har några frågor eller problem av medicinsk karaktär. Netrition ansvarar inte för informationen på dessa sidor och ansvarar inte för några typografiska fel. Materialet på denna webbplats får inte reproduceras, distribueras eller på annat sätt användas, utan skriftligt tillstånd från innehållsägare.