20/20-kosten är den nyaste viktminskningsboken skriven av Dr Phil McGraw och han har främjat denna plan via sin populära TV-show.
Dr Phil McGraw uppträdde först i allmänhetens ögon på Oprah Winfrey show. Med en bakgrund i medicinsk psykologi gjorde hans insiktsfulla visdom det möjligt för många att börja tro på ”sanningen om sig själva” – snarare än lögnen.,
som rådgivare konfronterar han och kommunicerar med människor, frågar dem att ge frågor och hjälpa dem att bli fria från några av problemen och problemen i sina liv, inklusive dåliga relationer med mat och grundorsaker till fetma.
20/20 Diet Essentials
i ett nötskal fokuserar Dr.Phils 20/20 Diet på att ta itu med de vägspärrar som håller dieters från framgång och ber sedan människor att börja sin nya viktminskning resa genom att äta bara 20 livsmedel.,
7 bantning fula sanningar
- avskräcka resultat
- Cravings
- begränsning
- bekostnad
- tristess
- frestelser
- Hunger
För var och en av de listade vägspärrar eller fula sanningar, Dr.Phil ger läsarna den senaste forskningen kring dem och sedan praktiska strategier för att övervinna var och en.
20/20 livsmedel
för de första 5 dagarna av 20/20 Diet du kommer att äta bara 20 föreskrivna livsmedel i olika kombinationer och recept.,
dessa livsmedel är utformade för att rengöra din gom, förbättra kroppens naturliga termogenes, hålla dig nöjd och främja viktminskning.
genom att använda bara 20 livsmedel, är denna diet utformad för att vara ett enklare sätt för dieters att komma igång med hälsosam kost, hålla sig till sin kost, och göra livsmedelsbutiker shopping och mat prep lättare.,
- fett kött som korv
- Glass
- raffinerat mjöl
- raffinerat socker
- fruktjuicer som apelsinjuice
- bearbetade livsmedel
Provmåltid Plan
frukost
grönkål och lök Scramble
grönt te
mellanmål
ett äpple
lunch
trädgårdssallad med grillad kyckling
hemlagad senap vinägrett dressing
middag
pan stekt fisk i kokosnötolja
broccoli
bakad sötpotatis
kostkostnader
20/20 Diet bok, som innehåller måltidsförslag och steg för steg Planen säljs för $26.,00.
Dieters kan spendera lite mer på mat eftersom billiga bearbetade livsmedel elimineras.
Ultimate Weight Loss Solution
före 20/20-kosten utformade Dr Phil en vikthanteringsplan som syftade till hälsosamt tänkande samt hälsosam kost.
det här är bra, eftersom hälsosamt tänkande leder till lycka. Många äter när de är deprimerade, och det kan ofta ligga till grund för många viktproblem.,
han beskriver planen i sin bok The Ultimate Weight Loss Solution: 7 Nycklar till viktminskning frihet.
detta är en hållbar, långsiktig plan som kan hjälpa dig och ditt liv på fler sätt än att bara gå ner i vikt.
Observera att boken är ganska begränsad när det gäller en ätplan (t.ex. en storlek passar alla teknik). Det här handlar inte så mycket om näring, men adresserar orsaker till känslomässig ätning.
Dr. Phil levererar ljudråd
dr., Phils 20/20 Diet är ett bra verktyg för dieters att använda för att lära sig att äta friskare och att banta ner.
båda hans populära dietböcker erbjuder goda råd och adresserar många av de emotionella vägspärrarna som håller människor ohälsosamma och feta. Hans många års erfarenhet som phykolog är uppenbar i hans arbete och tillvägagångssätt.
Dieters som kan behöva personlig support kan hitta 20/20 lite saknas, särskilt om de inte stöds av sina familjer.,
övergripande, en bra plan för dem som svarar på en självhjälps typ av tillvägagångssätt och de som är engagerade i att städa upp sin kost med Dr Phils föreskrivna livsmedel.
19 kommentarer eller recensioner
kommentarer Nu stängd
-
alexa
och han gör bra pengar för detta…. Uhmmm
Logga in för att svara
-
doin’ me, inte du
För sex år sedan var min mamma långt in i Dr Phil-showen, och hon köpte den här boken och gick på kosten., Jag gjorde det med henne. Det jag tyckte om denna diet var detoxdelen av den. Tillsammans med motion, jag förlorade över 20 lbs i 1 månad. Efter detoxen fann jag det omöjligt att äta något fett eller socker. Fett fick mig att känna mig sjuk och socker skadar mina leder och ben! Konstigt att säga att jag vet, men det hände verkligen. Sedan fick jag ett jobb som kock på en restaurang och började plocka på stekt mat, och långsamt min kropp började tolerera det och mina matvanor gick söderut. Jag satte inte vikten helt tillbaka på förrän sex år senare. Till denna dag kan jag inte dricka pop som jag brukade., Nu när jag är förlovad bestämde jag mig för att ge denna dietplan en annan gång, och kan inte vänta med att känna mig så bra och energisk som jag gjorde tidigare! För alla andra som knackar på denna diet, kanske följde du inte den första detoxdelen av den strikt nog. Du måste inte fuska alls, du kan inte ens äta bröd!
Logga in för att svara
-
Granny
Jag har alltid haft stor tur med Dr Phils Diet. Det bästa är efter ca 4 dagar jag får en enorm ökning av energi och klarhet. Jag kan inte hålla fast vid det på sistone, men när jag får igång med det, det verkligen fungerar.,
Logga in för att svara
-
Josh
det fungerar. Jag har varit på det i 2 1/2 månader och har förlorat 46 pounds och jag förlorar fortfarande (jag har fortfarande en lång väg att gå). Jag är inte hungrig och i genomsnitt äter jag bara 1400 kalorier per dag. Den svåraste delen har ätit mer protein än jag är van vid.
Jag vet ärligt talat inte hur någon kan få 25 pounds bara äta 1400 kalorier per dag. På något sätt tror jag inte att de var riktigt på diet., Den största kritiken jag har hört (annat än tillägget sak) är att 1400 kalorier per dag kan vara för lite för vissa människor och det är för ”en storlek passar alla”. Ingen säger att det orsakar viktökning.
Logga in för att svara
-
Brenda
Jag håller med. Alldeles för restriktiv. Jag försökte ett tag. Gick päronformad.
Logga in för att svara
-
Karen
denna diet är löjlig – alldeles för små portioner och restriktiva.,
Logga in för att svara
-
dltrey
Jag skulle inte råda någon att någonsin följa några råd som den här killen ger. Han är så full av sig själv,märkte någon någonsin att han bara berättar för folk vad de vill höra?
Logga in för att svara
-
amanda.
im mycket nöjd med resultaten och im glad att jag kunde förlora en hel del vikt fritt….tack så mycket much…..im förvånad över detta…..
Logga in för att svara
-
Libby M.
faktiskt yeppers, han är överviktig., Han är 250 lbs och 6 fot 4 inches … Eh, han blir bara äldre och njuter lite mer, bara fokusera på dig själv och istället för att titta på Dr Phil, plocka upp och träna rutin, och allt kommer att bli bra… jag inte Dr Phil eftersom han gör mig sjuk… och wow! Jag är lycklig!
Logga in för att svara
-
Jamie
som student, och göra ett projekt på Dr. Phils diet, jag kan inte hitta några recept på internet, så jag kan inte göra en diet måltid för min klass att försöka, om någon av er vet om en av hans recept låt mig veta.,
Logga in för att svara
-
TC
LOL haterzzzz . . Dr Phil är inte överviktig på något sätt. Han är en måttlig ätare och tar hand om sig själv. Bara cuz några av er tror att du kan säga ”Jag är på en diet” och fortfarande äta enligt dina gamla vanor, du blir förbannad när du ::överraskning:: gå inte ner i vikt.
Logga in för att svara
-
2tiny.
under andra omständigheter skulle jag tro att förlora 20 lbs i två veckor var ganska bra, men att försöka 3 dagars diet är så mycket bättre och effektivare. på bara 3 dagar kan du förlora upp till 12 lbs., och om du införliva det i ditt schema du kommer att förlora så mycket mer. gör en 3 dagar bantning sedan 4 dagar utanför typ av sak. jag känner någon som gjorde det i nästan ett år och förlorade över 200 lbs ingen skojar.
Logga in för att svara
-
…
tror du att Dr Phil är överviktig???? skojar du???? vilket skämt.
Logga in för att svara
-
Dave Smith
Phils Diet…
Jag försökte det och fick 25 pund över 3 månader, min flickvän bröt upp med mig, mitt avlopp slutade upp och katten sprang iväg.,
totalt sett var det en dålig tid för mig, och jag kan inte rekommendera hans diet till någon.
endast i Amerika kan en fet kille sälja en dietplan.
Logga in för att svara
-
Smiley
min poäng Exakt !!!!! Ta inte illa upp, men han kanske borde hålla sig till att ge familjeråd!!! =)))
Logga in för att svara
-
yeppers
om dr phils diet fungerar varför är han över vikt?
Logga in för att svara
-
emineminy
Dr. Phil!
wow. Jag är ett fan av din show. Jag har läst några av dina böcker också., Jag tycker att din viktplan är utmärkt. Min mamma kommer att prova ditt viktminskningsprogram. Jag är så glad för hennes skull. Din så cool. Jag älskar din show. logga in för att svara -
Critic_92
vad gör denna diet för att gå ner i vikt? Om du går ner i vikt kan du gå av kosten och fortfarande hålla viktminskningen? ÄR DENNA DIET BESTÅENDE?
Logga in för att svara
-
anonym
heyy! denna diet fungerade faktiskt! jag förlorade 25 pund på bara några veckor!,
~ the-now-skinny-gurl~Logga in för att svara