där det frigörs från?
dopamin är en neurotransmittor som produceras i två huvudområden i hjärnan, substantia nigra och det ventrala tegmentala området-dess frisättning utlöses av nervceller ur hypotalamusen.
vad är dess huvudsakliga funktion?
dopamin fungerar som en kemisk budbärare mellan celler i hjärnan och förmedlar information genom vägar som underlättar rörelse och belöningsmotiverat beteende, till exempel motion eller lyssnar på din favoritmusik.,
belöningen och förstärkningselementet av dopamins funktion motiverar människor att upprepa beteenden som de upplever som tillfredsställande, som att hjälpa någon eller ge en vän en present som du vet att de kommer att älska. Dopamins frisättning har därför också kopplats till missbruk på grund av dess syfte att driva människor att upprepa beteenden som känns givande. När vi deltar i en aktivitet som utlöser dopaminfrisättning, meddelandet är-gör denna aktivitet igen., Detta kan sägas om skadliga och vanebildande läkemedel som kokain, alkohol och nikotin.dopaminsystemet producerar mer mängder än vanligt när vi använder beroendeframkallande ämnen, vilket leder till upprepning. Detsamma gäller tvångsmässiga aktiviteter som spel eller sociala medier – det här är lämpliga exempel på miljöer som uppmuntrar ”tvångslingor” där vi blir entranced av känslan av tillfredsställelse.
vilka är effekterna av obalanser i detta hormon?
de rätta nivåerna av dopamin i hjärnan är absolut nödvändiga för både fysiskt och psykiskt välbefinnande., Med tanke på dopamins koppling till våra rörelser och känslomässiga svar kan eventuella obalanser i hormonet förståeligt störa våra humör och få oss att känna oss sömniga och omotiverade. Vanliga lågt dopamin symptom inkluderar trötthet, depression, minnesförlust, humörsvängningar, låg libido och ihållande kämpar med att upprätthålla ett innehåll och hälsosam livsstil. Otillräckliga nivåer kan kopplas till Parkinsons sjukdom och depression, men symtom som är förknippade med låga dopaminnivåer på grund av droganvändning skiljer sig från de som är förknippade med sjukdomar som Parkinsons., Upprepad droganvändning kan leda till en dysfunktion i dopamins cellaktivering vilket innebär att det kan leda till svårigheter att uppleva de positiva effekterna av dopamin i framtiden.
vad är dess förhållande till livsstil: kost och stress?
lågt dopamin har inte bara kopplats till upprepad droganvändning utan också dålig kost och livsstil – bristen på motivation att göra saker som känns tillfredsställande eller givande som ett resultat av låga dopaminnivåer, kan bara ytterligare fortsätta ytterligare hälsoproblem., Det är också viktigt att förstå om bristen på motivation är kopplad till andra brister i kroppen. Hormonhälsa och den balanserade funktionen hos andra neurotransmittorer som serotonin eller insulin kan också spela en stor roll för att förstå dessa signaler. Det är ingen överraskning då att träning kan hjälpa till vid stimulering av dopamin-uppbyggnaden av värme i kroppen i kombination med känsla av tillfredsställelse efter en körning eller session på gymmet kan vara något vi alla relaterar till på något sätt. Dopamin hjälper våra kroppar komma ihåg denna känsla så vi är benägna att upprepa det.,
När dopaminnivåerna är låga kan detta också leda till en önskan att nå stimulanser som socker, koffein eller alkohol, vilket ofta gör situationen värre. Detta kan verka som en bra lösning för tillfället, men att använda ämnen som krycka för att maskera djupare problem, lägger bara till ytterligare lager av dis-ease, som måste ses över så småningom. Varför vänta tills det är illa nog? Vi måste påminna oss om att lyssna noga på vad våra kroppar säger. Tyvärr, för många av oss har symtom på obalanser blivit så normaliserade, vi tar dem inte så allvarligt som vi kunde vara.,
ord av Amy Mabin
Läs mer om vårt hormon 101-serien:
- Serotonin: din lyckliga kemikalie
- Melatonin: din sömnmästare
- Leptin: din fettkontroll