vi säger” allt händer av en anledning ” vanligtvis när dåliga situationer blir bra. Men vad händer när de inte blir bra? Ska vi fortsätta att hålla fast vid denna fras bara för att få oss att må bättre och glömma hur det påverkar andra? Ofta glömmer vi de många skikten av denna till synes oskyldiga och välmenande fras som, om vi bestämmer oss för att gräva djupare, faktiskt är mycket problematisk.,
i det här avsnittet utforskar jag det osynliga privilegiet med denna fras och hur det verkligen kan göra mer skada än bra. Även om det nuvarande sociala och politiska klimatet verkar kräva att vi ska hålla fast vid denna fras, bidrar det fortfarande till att vara mer empatisk om hur situationer påverkar alla på olika sätt. I slutet av dagen, ingen förtjänar att ha dåliga saker hända dem, även om det innebär att de kan lära sig något.,
lyssna på podcast här:
”allt händer av en anledning,” är en av de populära fraser som gör att jag vill jab en gaffel i min ögonglob varje gång det dyker upp i min Instagram foder i några swirly ganska rosa teckensnitt. Missförstå mig inte, jag älskar swirly pretty pink fonts men även om den här till synes oskyldiga frasen låter bra på ytan är det problematiskt. I det här avsnittet kommer vi att utforska det osynliga privilegiet med denna fras och hur det kan göra mer skada än bra. Nu sätter vi igång.,
om någon var orolig, skadades inga ögonbollar vid skapandet av denna episod.
allt händer av en anledning. Jag tenderar att se denna fras komma upp oftast på två olika sätt. Under dåliga saker händer när du är i mitt uppe i något fruktansvärt eller efter dåliga saker har hänt. Vanligtvis, när vi tar upp denna fras efteråt, beror det på att allt har visat sig bra. Under dåliga saker är det vanligtvis när någon dör oväntat eller när något dåligt händer med dig.,
För det mesta använder vi denna fras för att få oss att må bättre, inte den person vi säger det till. Det är ett bra sätt att undvika att sitta i en obekväm situation eller hantera obekväma känslor. Det stoppar allt i sina spår. Plus, som människor, vi mår bättre när vi kan tillskriva en större mening till något.
När min mormor dog för några år sedan hörde jag mycket, ”Gud behövde henne mer” och ”det var dags för henne att gå hem”, ” Det var Guds vilja.”Du hör det mycket med dödsfall och sånt i religiösa kretsar., Om vi kan förklara det oförklarliga, känner vi oss säkrare i oss själva. Vi hör också denna fras efter dåliga saker har hänt ,” men allt har visat sig bra.”Det finns vanligtvis en annan platitude om saker som inte visade sig bra.
vi hör, ”allt händer av en anledning”, om en dålig sak har hänt och nu är allt okej. Till exempel öppnade min vän en bokhandel i januari 2020. Hon var öppen i två veckor, och sedan två veckor till att öppna sin bokhandel—hennes stora öppning—öppnade hon butiken en dag till en tum stående vatten i sin butik.,
som du kan tänka dig är stående vatten i en bokhandel inte bra. Hon stängde i en månad. Hon hittade en ny plats med en stor hyresvärd. Hon La tillbaka alla sina saker och öppnade igen på en ny plats. En månad senare stängdes hon igen på grund av pandemin.
människor vill förstå varför allt som händer med oss. Klicka för att Tweet
vi pratade om hur fantastiskt hennes hyresvärd har varit med allt som händer eftersom uppenbarligen är hennes intäkter inte detsamma., Du kan sälja saker på nätet med en bokhandel men det är inte samma sak som att kunna sälja saker när människor kommer in bläddra. Hennes hyresvärd har varit helt fenomenal under hela processen.
vi pratade om hennes gamla hyresvärd med översvämningen och hennes nya hyresvärd, även jag själv eftersom jag är indragen i online-kulturen där denna fras dyker upp mycket. Jag kom på mig själv och ville säga: ”förstår du? Allt händer av en anledning.”
det är som, ” det dåliga hände dig så att det här bra kunde hända dig istället.”Det fungerar inte så., Hon behövde inte uppleva en översvämning i sin bokhandel för att värdera sin verksamhet eller lära sig att hon är en motståndskraftig badass eller vad som helst. Hon behövde inte uppleva svårigheter för att lära sig det där om sig själv.
det underliggande behovet av frasen är detsamma oavsett om det används medan du går igenom en dålig sak eller det används efter det dåliga händer. Behovet är att förklara varför det dåliga hände dig., Varför du var tvungen att gå igenom något sådant för att komma till vad som helst antingen nästa sak-det goda som kommer om du går igenom en dålig sak—eller varför du kom till det bra så småningom i slutet.
detta härstammar hela vägen tillbaka till Aristoteles som trodde att dina erfarenheter är ”utformade” för att forma dig till den person som du är tänkt att vara eftersom människor vill förstå varför av allt som händer med oss. Våra hjärnor är byggda för att alltid söka svaren. Människor gillar inte osäkerhet eller tvetydighet eftersom det är djupt obekväma., Våra hjärnor vill vara säkra på vad som händer med oss så att vi kan försöka förutsäga vad som kommer att hända med oss så att vi kan mildra risken.
vi försöker alltid se till att vi kan hålla oss vid liv som en art. För att göra detta måste vi minska risken och ha kontroll. För att utöva kontroll över omständigheterna är vi nästan biologiskt tvingade att tilldela dem mening. Denna välmenande fras, Jag tror att när folk säger detta, de menar väl men det betyder inte alltid bra.,
som med alla omständigheter som händer med dig kan du välja att tänka en positiv tanke om det eller du kan välja att tänka en negativ tanke om det. Du behöver inte en platitude för det, din hjärna kommer redan att automatiskt bestämma om det kommer att tänka positivt eller negativt om situationen.
Jag har en vana att göra det, ”allt händer mig av en anledning”, som om det betyder något negativt om mig eller en situation. Min naturliga standard är att titta på situationen som ett glas-halvtomt., När jag fick sparken och var tvungen att flytta in med min mamma i mitt till tidigt tjugoårsåldern, mina tankar var, ” jag hade inte försökt tillräckligt hårt för att hitta ett annat jobb. Jag var inte bra nog på vad jag hade tränats att göra på college för att få anställt någonstans. Jag satte in hundratals ansökningar och jag fick varken intervjuer eller jag fick inte jobb från intervjuer jag gick på. Jag är en förlorare. Om allt händer av en anledning, händer detta för att jag är en total förlorare.”
Jag har tänkt liknande saker när saker i min verksamhet inte fungerade, det var som, ” jag har ingen aning om vad jag gör eller Jag är ett bedrägeri.,”Det är därför denna välmenande fras kan vara ohjälpsam eftersom du kan ta den och vrida den till något negativt oavsett hur välmenande det är.
denna fras kan leda dig att tilldela en Varför till vad som hände med dig men det förmodligen inte lämnar dig utrymme att faktiskt bearbeta vad som hände. Om din hjärna är upptagen med att räkna ut varför det inte behandlar rädsla, sorg, sorg, frustration, ångest eller ilska., Om du är upptagen med att försöka lista ut varför hände det här med mig och hur kan jag hålla det från att hända mig i framtiden, bearbetar du inte de hjälpsamma känslorna som gör att du kan inse att det här bara är en sak som hände med mig och lära dig hur man hanterar det.
Du kan också fastna i hela mönstret för att försöka lista ut vad du gjorde för att få det att hända med dig. Om du är som jag, slutar du spendera all din tid att försöka undvika samma obehagliga sak från att hända dig i framtiden.,
naturligtvis kan denna fras vara lika tröstande som det är skadligt. Om det inte var tröstande, tror jag inte att vi skulle använda det lika mycket. För det mesta är det en platitude som försöker få dig att må bättre men uppmuntrar dig inte nödvändigtvis att faktiskt hantera situationen till hands.
denna fras är problematisk av flera skäl, men det tenderar att vara en fras som talas av dem med extrema privilegier. Mycket av tiden, det är något som inte tar hänsyn till de verkligt hemska saker som människor kan uppleva., Våldtäkt, naturkatastrofer, våld i hemmet, barnmisshandel, rasism, fattigdom, död eller människohandel, listan kan fortsätta.
vi, som människor, kan lära oss stora, viktiga och röriga livslektioner på sätt som inte involverar tragedi. Klicka för att Tweet
det finns ingen anledning att dessa saker händer. Det finns ingen dold mening eller lektion i en orkan som förstör hela din stad. Det finns inget du behöver lära dig av att bli våldtagen, de händer och de suger. Beviljas, jag ser inte denna fras används mycket i dessa situationer, vilket är varför det är problematiskt.,
vi vet att denna fras inte nödvändigtvis gäller för dessa situationer. Vi använder den inte alltid. Det kan finnas människor där ute som använder den. Jag ser personligen att den används i mycket mer lågmälda situationer. Om du tror att den här frasen händer för att den här inte så hemska saken hände med dig, så kan du även om ingen någonsin säger Det Till dig, tillämpa den här frasen på något värre som händer med dig.
det är vad jag gjorde för mitt eget angrepp. Frasen i dessa situationer insinuerar nästan att vi äger ansvar för det dåliga som händer med oss., Om det hände av en anledning måste vi ha kunnat kontrollera det på något sätt. Det är också en fras som rumpor rakt upp mot, du styra ditt eget öde.
om du styr ditt eget öde och allt händer av en anledning, orsakar du dessa saker som händer med dig? Det finns många lärdomar att dra av motgång, tragedi eller misslyckande. Gud vet att jag har lärt mig massor av dem. Vi, som människor, kan lära oss stora, viktiga röriga livslektioner på sätt som inte involverar tragedi. Vi behöver ingen naturkatastrof för att övertyga oss om att samhället är viktigt., Vi behövde inte tiotusentals människor att dö i en pandemi för att se att vårt system är trasigt. Vi behöver inte vår bokhandel för att översvämma för att förstå motståndskraft.
det finns ingen logik bakom lidande så mycket som vi, som människor, vill tro att det finns. Lidande bara är. Saker händer och du hantera det på ett sätt som är friska, som gör att du kan bearbeta vad som hände med dig och gå vidare. Terapi, prata med vänner, rådgivning, vad det än är, måste du kunna bearbeta situationen snarare än att försöka lista ut varför det hände med dig.,
För om du spenderade hela din tid på att räkna ut varför det hände dig så att du kan komma till det bra nästa, spenderar du inte någon tid på att bearbeta det, vilket kan vara skadligt för din egen känslomässiga elasticitet nästa gång du går igenom något som är svårt.
det här är en konversation jag har haft med mig själv, med mina vänner, om vi inte ska använda fraser som detta och andra, vad tar plats? Vad gör vi när någon har svårt eller går igenom en svår situation? Hur hjälper vi dem?, Om du är frestad att säga denna fras till en vän som har kämpat som jag var—det hände mig—försök empati istället.
om vi går tillbaka till mitt exempel med min vän och hennes bokhandel, i slutändan vad jag gjorde är att jag inte säga allt händer av en anledning men jag sa, ” Jag är stolt över dig att du stack ut det trots denna andra svåra sak som du gick igenom med din butik. Jag är stolt över hur du sticker ut det nu, ” eftersom hon har varit otroligt motståndskraftig i att räkna ut hur man anpassar sig till alla förändringar från COVID-19.,
hennes butik är obligatoriskt stängd och sånt, det är fantastiskt, hur hon kunde anpassa sig till alla de olika förändringarna. I stället för att erbjuda henne en platitude som kanske låter bra i ögonblicket men betyder ingenting, kunde jag erbjuda något som var lite mer meningsfullt för henne och vad hon faktiskt har gått igenom och situationen.
om det är ett koncept som känns konstigt eller kanske låter helt främmande, får jag det eftersom det brukade vara ett koncept som var helt främmande för mig tills jag introducerades till Brené Brown., Om du vill lära dig något om empati, styrka och mod, slå upp Brené Brown. Jag rekommenderar henne speciellt på Netflix kallas Call to Courage. Det är fantastiskt. Jag har sett det flera gånger.
hon har flera böcker ut, ett halvt dussin eller så. De är alla bra. Jag har läst nästan alla. Det finns ett par som jag inte har tittat på än. Min favorit är en bok som heter I Thought It Was Just Me (but it isn ’ t). Den här boken var speciellt transformativ för mig eftersom det fick mig att inse att vi alla går igenom samma sak men vi tror att vi går igenom det ensam.,
Vi har denna tendens att anta att varje dålig sak som händer med oss på grund av det hela, Vi försöker tilldela mening till saker. Vi har en tendens att säga, ” denna dåliga sak händer. Jag måste ha orsakat det. Jag skäms. Ingen annan har gjort det här förut. Jag kan inte berätta för någon om det.”Hennes bok var som,” Nej. Andra människor går igenom detta också och det är okej. Att dela det är faktiskt det som gör oss modiga.”
Plus, om du behöver fler rekommendationer när du är klar med att läsa detta, kan du kolla in hennes podcast som lanserades kallas låsa upp oss., Jag har lyssnat på dem alla. De är fantastiska. En annan sak, något annat som du kan göra är att du kan lära dig att bearbeta dina känslor. Jag gör det personligen genom att låta mig namnge de fysiska känslorna i min kropp. Känsla känslor låter lätt men jag växte upp i en familj där känslor är rörigt och obekväma. Vi vill inte prata om saker som är obekväma. Jag växte upp trycka ner mina känslor mycket och inte känna dem.
bra känslor eller dåliga känslor, de är alla en del av den mänskliga erfarenheten., Klicka för att Tweet
lära sig att bearbeta mina känslor har varit en åktur för mig. Det sätt som jag gör det är att jag bokstavligen sitter i ett lugnt utrymme, Jag heter de fysiska förnimmelserna som händer i min kropp. Jag gjorde detta med viss ångest som jag upplevde. Jag gick in i mitt sovrum, jag lade mig på min säng. Jag sa: ”Det finns tryck bakom mina ögon. Min mun känns torr. Mitt hjärta rasar. Mitt bröst känns tätt. Min mage är i knop.”Jag gick från topp till tå, hela vägen upp och ner.
När jag skannade min kropp namngav jag varje fysisk känsla som jag kunde känna tills de var borta., Beroende på vad som händer, vad situationen än är som utlöser, vad mina känslor är, är processen ibland snabb. Det tar fem minuter, ibland tar processen 25 minuter, det beror på.
Jag sitter där och namnger de fysiska känslorna eftersom det tillåter mig att låta känslan vara utan att försöka undvika det, vilket vanligtvis gör att känslan passerar långsammare. Det tillåter mig att låta känslan utan att göra det betyder något om mig. Det har varit en otroligt bra process för mig att bearbeta mina känslor utan att försöka skjuta ner dem eller ignorera dem., Bra känslor eller dåliga känslor, de är alla en del av den mänskliga erfarenheten.
det är en annan sak som den här frasen inte tillåter dig att bearbeta eller kanske till och med inse att känslor bara är känslor. Du behöver de dåliga känslorna och de goda känslorna. De är alla en del av samma upplevelse. Du måste lära dig att hantera det dåliga och det goda. Att kunna klara av båda tar hand om din mentala hälsa.
det är terapi, det är rådgivning. Det pratar med en vän, det arbetar med en mindset coach, det är meditation eller vad det är för dig., Du måste se till att du prioriterar din mentala hälsa i situationer som denna så att du inte faller i att skylla dig själv, skam eller något liknande.
allt händer inte av en anledning, men du får bestämma hur du ska hantera de saker som händer dig. Människor vill hjälpa till. Jag tror inte att den här frasen kommer från ett dåligt ställe. Vi vill vettiga saker. Vi försöker säga saker som är vettigt av saker men ibland livet inte vettigt och det är svårt., Dåliga saker händer och att lära sig att bearbeta det istället för att skjuta ner det med plattityder kommer att gå mycket längre.
den goda nyheten är att vi kan bestämma vilken lektion vi vill lära av svårigheterna och skapa vår egen erfarenhet. Om du har andra vanliga fraser som du vill att jag ska ta itu med, vänligen maila mig på [email protected] med frasen och jag kommer att lägga till den i listan över framtida episoder. Det är allt för det här avsnittet. Vi hörs senare.,
Viktiga länkar:
- Brené Brown
- jag trodde att det var bara jag (men det är inte)
- låsa upp oss