Välkommen till HelloGiggles PMS Dagböcker, om jag talar alla om de mest vansinniga saker gjort, ätit, eller grät ungefär samtidigt drabbat av min tid, från dagar innan det börjar, att den dag den anländer (P-dag), hela vägen till slutet.,
varje månad dokumenterar jag det bästa och det värsta av mina PMS-katastrofer och erbjuder lite expertinsikt om varför våra kroppar gör vad de gör, behöver vad de behöver och vad vi kan göra åt det.
men först… här är Disneys ta på våra perioder.
Disney gör vår period
Walt Disney försökte förklara våra perioder för oss en gång tidigare. Disney släppt denna video i samarbete med Kotex 1946, som heter ”Berättelsen om Menstruation.,”Det är mestadels föråldrade, patriarkala man-splaining, men animationen och moderlig berättare låter ganska bekant för alla Disney-fans. Njut av:
veckan för stekt ägg smörgås
veckan fram till min period är en svag tid. Jag är inte riktigt att bli offer för mina egna känslor ännu, men min aptit har en säga i ganska mycket allt jag gör. Det är som om min hjärna och kropp är ombord med äggtemat, och suget efter en stekt äggsmörgås övertar mig nästan.,
en stekt ägg smörgås består av två ägg, stekt, på vitt bröd med majonnäs och en Kraft ost enda skiva. Det är nog det bästa som någonsin hänt mig, och det har gett mig mer tröst under de senaste sju dagarna än jag kan kommunicera med dig nu.
faktum är att jag var så rörd av den första biten av den smörgåsen, att jag var inspirerad att tweet om den. Inte mitt finaste ögonblick, men det handlar om sanningen i PMS-dagböckerna. Jag har haft en stekt äggsmörgås varje dag i veckan. Det blir fem.,
fyra dagar före p-day: Feeding the beast
så, fortfarande i händerna på min omättliga hunger, vaknade jag över helgen känsla som jag inte har ätit på en vecka. Det var den allvarligaste hungern jag någonsin känt, och jag var tvungen att få mig till lite näring.
jag snubblar till köket, och innan jag ens kan göra kaffet för att väcka mig, kastar jag gårdagens kyckling på en tallrik och börjar sluka det som monstret från främmande saker.,
om någon hade försökt komma mellan mig och detta kycklingbröst, jag är ganska säker på att de skulle ha förlorat ett finger.
men varför är vi hungrigare på våra perioder?
denna hunger är dock inte bara en egenhet i min period. Det finns en biologisk förklaring. Vi känner oss hungrigare under våra perioder, för vi är hungrigare. Våra kroppar gör extra arbete, därför bränner vi mer kalorier. Dr., Jame Heskett, författare till boken The Wellpath förklarar,
”med menstruationscykeln gör veckan i din period din kropp lite extra arbete. I vissa kvinnor kan veckan i din period få dig att bränna upp till femton procent mer kalorier, och du har inte ändrat en enda sak om din livsstil!”
det här kanske låter lovande, men få inte dina förhoppningar ännu. Medan ja, din kropp brinner tekniskt mer kalorier, ” det kan vara lite bedrägligt., Din kropp bränner några extra kalorier, men bara cirka 100 till 300 per dag, och bara för några dagar i taget.”Det är ungefär detsamma som tre bett av guacamole, vilket inte är mycket guacamole.
tre dagar före P-Day: Donuts and booze
Jag har aldrig hävdat att leva det hälsosammaste av livsstilar (se ovanstående redogörelse för vad jag äter) så det är ingen chock att jag behandlar mina grova dagar med lite vin och lite mer vin, och ibland med ett stänk av brun sprit.,
denna dag är inget undantag, förutom mitt vin par ingår sex choklad glaserade munkar från Dunkin, och Kruller storleken på min underarm.
detta kan låta super konstigt, men det är faktiskt ganska normalt. Livestrong.com bekräftar en no-carb eater värsta farhågor. Tydligen ” blir vissa kvinnors kroppar mer mottagliga för insulin under sin månatliga cykel, vilket gör dem mer benägna att blodsockerfall. Hjärnan inleder ett sockerbehov som svar på behovet av mer bränsle.,”
detta kan också göra att du längtar efter pasta, ris och andra enkla kolhydrater, och kan förklara varför jag kände mig tvungen att beställa (och sedan äta) två hela pizzor och ostliknande bröd. Jag skyller på det låga blodsockret. Det är biologi.
två dagar före P-Day
ju närmare Jag kommer till P-day, desto mer känner jag behovet av att skämma bort min galna. Jag hamnar svänga vilt i humör, och hamna saker som att titta på stål Magnolias på repeat, sedan binging svåra människor att få mig att må bättre.,
humörsvängningar är helt normala och handlar egentligen bara om dina hormoner berg-och dalbanor överallt. Faktum är att jag tycker att det är vansinnigt katartiskt att sitta ner med en riktigt ledsen Film (eller sång, eller show eller bok) och bara vältra sig runt i dina känslor ett tag.
men om dina känslor får det bästa av dig, och du inte kan komma ut så lätt, kan du ha premenstruell dysforisk störning (PMDD)., Detta är som mormor till alla PMS, och kan ta dina vanliga symptom och förstora dem till nästan outhärdliga proportioner. Kolla in WebMD lista över symptom och vad du bör göra för att få hjälp.
p-Day: Car crying and breakups
min period kommer äntligen, men innan jag ens inser det, har jag brutit upp med min pojkvän, skickade sin mamma en flaska vin och bokade en helg på stranden för min födelsedag. Kan nån slå telefonen ur min hand?,
Jag säger inte att min period fick mig att göra det, men jag säger att uppbrottet kunde ha resulterat i min sänkta tolerans för skitsnack, och den efterföljande smärtan att tro på att skitsnack var hela tiden låg på den här dagen. Kanske var det min period, eller kanske var det de fem obesvarade textmeddelandena och hans motvilja att begå sig att se Självmordsgruppen med mig som drev mig över kanten, men allt jag vet är att jag vaknade på p-dagen och kände mig särskilt salt.,
hans mamma uppskattade verkligen vinet som ett tack för en härlig middag, men det tog henne en timme att svara på min text, och i den timmen lyssnade jag på varje ledsen sång från min Spotify-spellista och grät medan jag gjorde mina ärenden.
tacka universum hans mamma inte fånga på vad en galen person jag är. Lyckligtvis, nästa månad, kommer jag att PMSing på stranden, och allt är alltid bättre vid havet.
Jag vill gärna höra dina PMS-bekännelser. Berätta om tiderna med en period var den bästa och absolut värsta.,
alla ämnen i hälsa& Fitness
gå med i vårt nyhetsbrev Squad!
få dagliga uppdateringar på dina favoritkändisar, stil och modetrender plus råd om relationer, sex och mycket mer!