många gånger känner vi oss fast i livet. Du kan känna att du är fast i ett förhållande, i ett jobb eller i livet i allmänhet. Det händer oss alla. Det är en usel blandning av känsla förlamad, deprimerad, överväldigad, hopplös, att vara i tvivel om framtiden och många andra liknande negativa känslor.
Du kanske inte har självmordstankar, men känslan fastnat kan ofta gå ännu så långt att du kanske bara vill att saker ska vara över (med ditt liv). Det är definitivt inte en trevlig känsla.,
du brukar fastna efter att ha gjort en rad dåliga beslut. Det kan vara några stora dåliga beslut som att komma in i affärer med fel person, göra en stor dålig investering etc. eller flera små dåliga beslut som att inte ta hand om din kropp dagligen, dricka för mycket alkohol, inte följa din sanna norr, ignorera dina känslor etc.,
inte konstigt att människor oftast känner sig fast i sina:
- egen kropp – sjukdom, övervikt
- sinne – dåliga tänkande mönster
- viktiga relationer – chef, medarbetare, make, familj, sociala grupper
- i ett jobb eller karriär
- i pengar relaterade saker, eller till och med i negativa marknadstrender
- i konstant olycka
- i brist på kreativitet eller intellektuell stimulering eller brist på hopp eller har ingen riktning i livet och liknande.
den viktigaste frågan är: vad ska du göra när du känner dig fast?,
du är inte riktigt fast, det finns något annat
här är de goda nyheterna. Om du känner dig fast, är du inte riktigt fast. Du spenderar bara din tid, energi och andra resurser fel. Det finns inget annat. Det är mer än uppenbart att göra samma saker och förväntar sig ett annat resultat är galet. Det är faktiskt den officiella definitionen av galenskap.
Du har inte fastnat, du spenderar bara din dyrbara tid, energi och andra resurser fel. Du följer inte din sanna norr.,
i verkligheten kan du inte riktigt fastna, eftersom livet alltid fortsätter. Dina sekunder av att vara vid liv passerar förbi. Allt rör sig och går framåt, och det är du också. Du kan inte stoppa tiden, så du kan inte fastna. Du kan bara göra felaktiga beslut om att spendera dina resurser. Du kan bara vara engagerad i strategin ill life.
om du frågar dig själv varför du gör det, finns det ett mycket enkelt svar. För i jämförelse är smärtan att fastna mindre än smärtan att befria dig själv och göra något åt det., Det finns vissa fördelar med att fastna du njuter av. De kan njuta av komfortzonen, känslomässig säkerhet, ekonomisk säkerhet, som är van vid människor och saker, och så vidare. Innerst inne vet du mycket väl vad det är.
du känner dig fast eftersom det är för dåligt att stanna och för bra att lämna.
de flesta väntar tills smärtan att fastna blir mycket större än att göra något, precis vad som helst. Och då är det vanligtvis alldeles för sent att konstruktivt lösa ett problem utan allvarlig skada., Människor väntar tills de får en allvarlig sjukdom, går i konkurs, förhållandet blir extremt missbrukande, de brinner ut eller upplever en psykologisk kollaps på grund av arbetstryck.
Ja, vid något tillfälle blir smärtan av att inte agera för stark. Men det finns en regel. Döda monstret när det fortfarande är litet. Döda ingenting, men du fattar poängen.
ju mer du ignorerar monsteret, desto större och starkare blir det, och det kommer att äta dig förr eller senare., Om du inte agerar så snart som möjligt, en kollaps är oundviklig, och väntar tills kollapsen är ett säkert sätt att helt förstöra ditt liv.
så den första övningen du bör göra är att lista alla fördelar du njuter av medan du sitter fast. De är vanligtvis djupa psykologiska och känslomässiga skäl som driver dig att hålla fast vid en viss situation. Vad är så bra med det? Vad är du verkligen rädd för?,
Du kanske känner att du inte förtjänar att vara lycklig, att du inte är tillräckligt bra, du kan vara rädd för ekonomisk osäkerhet, att du inte kommer att träffa en ny person som kan behandla dig bättre etc. Det finns alltid en djup psykologisk anledning till varför du håller fast vid var du är och du måste bli medveten om varför du gör det. Vanligtvis saknar du också självförtroende på det området stor tid.
när du känner dig fast är lösningen i galenskap
lösningen för att frigöra dig själv när du känner dig fast ligger i galenskap. Vad menar jag med det?, Om du är galen innebär att du gör samma saker och förväntar dig ett annat resultat, börjar du göra olika saker och ger dig ett nytt resultat. Ja, det är så enkelt – du är inte fast, du spenderar bara dina resurser fel. Det innebär att du måste börja styra dina resurser (tid, energi, pengar, kreativitet etc. i en ny riktning.
Du måste börja göra olika saker och du måste börja göra saker annorlunda. Det är allt.
När vi talar om att börja göra olika saker, finns det två sätt du kan gå., Du kan börja göra ännu värre beslut som börjar dricka alkohol, skylla på andra människor, börja spela etc. eller du kan börja fatta bättre beslut. Det senare är vad vi söker, men jag hoppas att det är uppenbart.
det som verkligen är viktigt är att det finns en enkel lösning för att känna sig fast som jag har sett om och om igen. När någon känner sig fast, när de börjar göra en liten ny uppgift som de inte har gjort tidigare för att ändra sin situation, lyfter en stor börda av axlarna.,
det första steget är det svåraste men när du gör det öppnar en helt ny värld upp för dig. Du kan börja känna energin som flyter igen. Det tar vanligtvis bara en liten spark och soul båten börjar driva igen på floden av livet.
sparka dig lite i rumpan och livet börjar flöda igen.
om du vill leva det liv du vill, måste du sätta dig själv först, vara lite upprorisk och stå upp för dig själv. Du känner dig fast eftersom du sätter dig i en position som ett offer., Det är den värsta typ av tänkesätt Du kan arbeta från. Så skjut dig ur offrets tänkesätt.
ingen får det kvalitetsliv de vill ha överlämnat till dem på ett silverfat; vi måste alla kämpa för det. Livet är skyldig dig ingenting, det var här först. Det viktiga faktum är att livet belönar dem som behärskar sina regler. Och en av de viktiga reglerna i livet agerar eller, enligt Nike slogan,”Just do it”.
men när du agerar måste du observera den feedback du får från miljön och från ditt inre jag, och om det inte fungerar måste du agera annorlunda., Så enkelt är det.
svara på tre enkla frågor och gör en liten sak
så om du känner dig fast, samla all energi, motivation, vilja och beslutsamhet som finns kvar i dig och gör tre enkla val, svara på tre mycket enkla frågor:
- Vad är du villig att sluta göra?
- vad är du villig att börja göra?
- Vad är det minsta enkla steget du kan ta in i en ny riktning?
detta enda steg är verkligen viktigt., Det kan vara att få en massage som en signal till livet att du sätter dig själv först, det kan uppdatera ditt CV och sedan skicka det till några företag, det kan visa med ditt beteende att du har tillräckligt med missbrukas, eller det kan helt enkelt läsa en bok.
det kan komma upp lite tidigare och meditera, det kan bestämma sig för att låta det gå eller något annat som kommer att fungera som en signal om att du inte fastnar längre.
en liten handling är vanligtvis den tipppunkt som får dig att gå igen., Du måste göra en enda sak du aldrig har gjort sedan känslan fastnat, och sedan piggy-back ytterligare positiva förändringar på den en epiphany ögonblick.
en enda handling är ofta det enda du behöver för att börja känna sig loss. Så gör det nu!
Varför fungerar det? Eftersom det är en enkel påminnelse om att du har all den kraft som behövs för att förändra din livssituation. När som helst och var som helst. Ingen kan ta det ifrån dig., Du är den som väljer vem du ska spendera tid med, var du ska fokusera din energi och vad du ska göra med ditt liv.
Du är den som kan vidta åtgärder, förnya din väg ut ur skit och ta ett steg mot ett bättre liv. Du har redan all kraft som behövs.
om du är djupt i skit, sluta gräva.
förstå global och lokal maximum när känslan fastnat
uppnå lokal maximum. Men finns det en högre kulle att klättra?
i matematik finns ett koncept som kallas lokalt och globalt maximum., Det är ett viktigt begrepp som också kan tillämpas på ett personligt liv.
ett globalt maximum är den punkt där du skulle njuta av livet mest, uppnå din sanna toppprestanda och maximera alla potentialer du har.
ärligt talat är det ganska svårt att uppnå den punkten och det tar en speciell typ av karaktär. Det tar en enorm mängd experiment genom sökläget, och du måste ofta ändra många dieter, partners, karriärer och beteendemönster.
då finns det lokala maximala., Den lokala maximum innebär att maximera din livskvalitet och framgång nivåer i olika områden med din nuvarande livsinställningar. Du söker efter en position och beteende för dig själv som ger dig ut det mesta av din nuvarande livssituation.
- Global maximum: helt ändra dina livsinställningar-du gör ett eller flera nya stora beslut (som att byta jobb, få en skilsmässa, spara alla pengar som möjligt etc.,)
- Local maximum: maximera din livskvalitet i nuvarande livsinställningar-du börjar göra små bättre beslut (som att släppa taget, få en ny hobby, ändra ditt beteende mot en person, långsamt betala av ditt lån enligt en plan etc.).
varför är dessa två begrepp viktiga? Många gånger är det uppenbart vad det bästa att göra är när människor känner sig fast. Du gillar inte ditt jobb, ändra det. Din partner är kränkande, lämna dem.,
men problemet är att saker sällan blir så dåliga att smärtan att stanna skulle vara större än smärtan att göra något och lämna. Fördelarna med att stanna (antingen känslomässigt, material eller vilken säkerhet som helst) är större än den ansträngning som krävs för att agera på ett stort sätt.
det är lite av en” för bra att lämna, synd att stanna ” situation, men de flesta väljer att stanna. Eftersom saker och ting inte är smärtsamt nog, även om de blir värre. Så agerar är absolut bättre än ingenting.,
om du vet att gå efter ett nytt maximum är bara för mycket för dig (ändra ett jobb, få en skilsmässa etc.), gör något litet som maximerar din nuvarande situation. Det finns alltid något du kan göra för att vara i en bättre position.,
- Du kan ändra dig själv
- Du kan förhandla
- Du kan kommunicera annorlunda
- Du kan börja behandla dig själv bättre
- Du kan ställa strikta gränser
- Du kan strategiskt skydda dig själv
det är en no-brainer att du känner dig fast om du ser ditt enda alternativ som att lämna eller ge upp på något som är kärt för dig, men samtidigt vet du att du inte kan det är för svårt. Tja, erkänna det för dig själv och gör något för att maximera din livskvalitet i nuvarande livsinställningar.,
om du kan gå efter helt nya livsinställningar och rita linjen i sanden, gör det. Men om du vet att du inte kan göra en annan väg för att få loss, gör något nytt och litet som får dig att känna sig ostadig i nuvarande livsinställningar.
för att ta reda på om du ska gå (om du är redo att gå) för ett nytt maximum eller stanna på det lokala maximala, använd bara optimalt tänkande. Fråga dig själv: Vad är det bästa jag kan göra i min nuvarande situation för att komma tillbaka på rätt spår? Din intuition kommer att berätta vad du ska göra.,
” Även om du är på rätt spår kommer du att bli överkörd om du bara sitter där.”Will Rogers
ändå, om du väljer att stanna på din nuvarande livsinställningar, se till att du skyddar dig själv. Saker kommer förmodligen att bli värre och du måste vara redo för det. Se till att du bygger alternativ för dig själv i nuvarande livsinställningar. Om det blir mycket värre någon gång blir övergången mjukare. Om inte, lär dig att njuta av livet under nuvarande inställningar, men var beredd. Spela dina kort smart.,
om du känner dig fast, börja spela och befria dig själv
för att komma loss måste du vara mer självsäker, det finns inget annat sätt. En viktig sanning i livet är att om du vill fungera bra måste du vara en frisk assertiv person.,
en frisk assertiv person är en person som gillar sig själva som de är, har en stark känsla av själv och deras autonomi, har inga problem med att deras behov uppfylls, vet hur man uttrycker känslor, vet var de går i livet och vad de vill, är inte rädd för konflikter, vet hur man sätter gränser, tar initiativ och bidrar med kreativa idéer.
det finns ingen fast i definitionen av en bestämd person.
så du måste börja behandla och lyssna på dig själv bättre., Du måste sluta missbruka dig själv eller låta dig missbrukas. När känslan fastnat, det finns inget annat än en hel del missbruk.
börja istället älska dig själv, bygga upp ditt självförtroende, bli självsäker och börja spela igen, som ett barn. Ett barn som spelar, kan inte fastna.,och lära känna dig själv bättre