De 6 Unhealthiest smörgåsar från Panera du behöver för att undvika

När du är på jakt efter tillfredsställande lunch alternativ som inte kommer att packa på pounds, vissa fläckar är bättre än andra. Panera Bröd är en som är på toppen av listan för hälsomedvetna kedjor, men som vissa andra i sin kategori har restaurangen ingen brist på föremål som är dietkatastrofer.,

problemet är, medan företaget försöker vädja till dem som äter rent, den gigantiska menyn med carb-tunga alternativ, krämiga pastaer och läckra sötsaker slutar stirra dig rätt i ansiktet så fort du närmar dig disken. Det är svårt att säga nej till några av dessa läckra frestelser, men du kommer att dra nytta på lång sikt genom att vara medveten om hur ohälsosamma några av menyalternativen är. Nästa gång du är på Panera, håll dig borta från dessa ohälsosamma smörgåsar.,

biff& Vit Cheddar Panini

en kombination av biff, ost och bröd är en ohälsosam smörgås att undvika på Panera. | iStock.com

fyllning? Ja. Ett hälsosammare val? Definitivt inte. Seared biff, karamelliserad lök och Vermont white cheddar kommer tillsammans för att leverera en behandling för dina smaklökar. Drizzle av pepparrotsås gör det ännu bättre. Men med 940 kalorier, 48 gram fett och 1,520 milligram natrium är denna biff och ostsmörgås bara för mycket., Det innehåller säkert mycket protein och fiber, men kaloriantalet är knappast värt det.

Bacon Turkiet Bravo Sandwich

denna bacon och kalkon smörgås är tillräckligt för att mata några. | iStock.com

det är svårt att säga nej till den salta lukten av applewood-rökt bacon. Kombinera den med rökt kalkon, krämig Gouda, sallad, vinodlade tomater och sås på tomatbasilikabröd, och du har hittat dig själv en god lunchmacka., Men var försiktig, eftersom denna bacon och kalkon måltid har 630 kalorier, 25 gram fett och helt för mycket natrium. Om du inte kan säga nej till den här smörgåsen, stick med hälften.

3. Den italienska

det är förmodligen ingen överraskning denna smörgås, som är laddad med nedskärningar, är inte det klokaste alternativet. | iStock.com/bhofack2

du antar förmodligen automatiskt att en italiensk smörgås inte är det hälsosammaste alternativet, och detta gäller även om det kommer från Panera., Kedjans italienska smörgås högar rökt skinka, salami, sopressa och provolone på en hoagie roll med några grönsaker och lite basilika mayo. Smörgåsen har 880 kalorier och 47 gram fett, varav 15 är mättade. Med så mycket kött är det inte konstigt att denna måltid gör vår lista över smörgåsar för att undvika.

Frontega Chicken Panini

låt inte namnet lura dig — det här är en allvarligt tung smörgås. | iStock.com

vem älskar inte en klassisk tomat, basilika, mozzarella mashup?, Med Frontega Chicken Panini levererar Panera en uppgraderad version av just det. Men var försiktig med att löftet om tillsatt protein inte molnar ditt omdöme eller drar nyanser över det faktum att smörgåsen fortfarande är super rik. Rökt drog kyckling, mozzarella, tomater, rödlök, hackad basilika och chipotle mayo få staplade på focaccia för en måltid som klockor i på 750 kalorier, 24 gram fett, och 2,050 milligram natrium. Det är tydligt att det inte är det hälsosammaste alternativet på menyn.

5., Chipotle Chicken Avocado Melt

tänk två gånger innan du får chipotle-chicken sandwich från Panera. /Scott Olson / Getty Images

Ibland är de enklaste matarna bäst för dig. Ta till exempel en kycklingmacka. Men med tillsatta kryddor och rikt bröd är måltiden plötsligt mycket mindre saintly. Paneras Chipotle kyckling avokado smälter ringar i 770 kalorier och 43 gram fett tack vare en rejäl squeeze av chipotle mayo, avokado och rökt Gouda ost., Om du går för en halv smörgås och en kopp buljong baserad soppa istället, du kommer att göra mycket mindre skada.

skinka& Schweizisk smörgås

hoppa över denna kaloribomb och gör din egen istället. | iStock.com/mariolizaola

denna klassiska kombination är en du förmodligen kommer ihåg från din barndom, och Paneras smörgås ger samma läckra smaker. Tyvärr får du mer än du förhandlade med denna skinka & Swiss Sandwich., En full smörgås ger 730 kalorier och 32 gram fett – du kan tacka kallskuret och mayo för det. Du är bättre att göra din egen hemma, eller åtminstone be att hoppa över ost och majonnäs att skära ner på mättat fett.

ytterligare rapportering av Lauren Weiler.