Cunnilingus: hur man ger (och tar emot) bra oralsex

Cunnilingus – även känd som oralsex, slickar någon ut, äter någon ut, går ner på någon och ger huvudet – är den snygga, officiella termen som används för att beskriva när någon använder sin mun för att stimulera någon annans vulva eller vagina.,

medan många kvinnor och vulva-med människor älskar cunnilingus eftersom det fokuserar starkt på att stimulera klitoris och därför är mer sannolikt att göra dem orgasm (mellan 70-80 procent av kvinnorna behöver klitorisstimulering till klimax), känner många också sig självmedvetna om att ta emot det.

här är en expertguide till cunnilingus, inklusive en steg-för-steg-guide om hur man ger (och tar emot) muntligt nöje, plus de viktigaste STI-och sexuella hälsoriskerna i samband med sexlagen:

vad är cunnilingus?,

Cunnilingus är stimulering av de kvinnliga könsorganen med tungan eller läpparna. ”Bra cunnilingus kräver teknik-oavsett om du ger eller tar emot”, säger sex och relationsexpert för Lovehoney, Annabelle Knight. ”Nyckeln är att båda parter är helt avslappnad så ingen är oroande eller känner sig osäker och du kan båda gå vilse i ögonblicket.’

hur man utför cunnilingus

Knight rekommenderar följande 7 Viktiga steg för att hjälpa din partner att nå klitoris nirvana:

1., Börja långsamt

de flesta som njuter av cunnilingus vill inte gå från noll till oralsex på 30 sekunder. Ta din tid och ta det lugnt. Gör andra saker du vet att de älskar. Använd dina händer och mun över hela kroppen, vilket snyggt förskuggar vad som ska komma. När mottagaren är bra och upphetsad, gå söderut.

2. Få lay of the land

det mesta av uppmärksamheten med cunnilingus ligger på klitoris, men varje kvinna är annorlunda och det kan finnas andra delar av henne som tar oralsex från varje dag till ut ur denna värld.,

3. Platta tungan

Kom ihåg att många människor har känsliga klitoriser, så gå inte för tungt på det i början. Platta tungan och använd breda långsamma slag för att utforska sina inre och yttre läppar, vagina och klitoris. Tänk dig att slicka en glasstrut. Börja vid perineum och slicka upp och runt klitoris och tillbaka ner på andra sidan.

4. Experimentera med olika slag

i allmänhet, det sägs kvinnor och vulva-med människor tenderar att gilla fast tryck och repetitiva rörelser., Snabba tunga flicks mot klitoris kan faktiskt vara irriterande, vilket är den typ av rasande cunnilingus som vi ofta ser i pornografi. Om du inte är säker, be din partner att ge feedback medan du försöker olika typer av slag-cirkulär, sida till sida, upp och ner. Ta det inte personligt om de flinch-upptäcka vad som behagar är ofta en process av försök och fel.

5. Låt din partner guida dig

om du någonsin har sett din partner onanera, har du en aning om hur de gillar att deras klitoris ska röras., Be dem att visa dig nu, eller du kan erbjuda dem din hand och be dem att visa vilken typ av strök de föredrar genom att placera sin hand ovanpå din.

6. Lägg till penetration (om de så önskar)

Kom ihåg att penetration alltid är valfri, och du bör alltid få samtycke innan du tränger in din partner med fingrarna eller en sexleksak. Om de har gett dig allt klart, när de är bra och upphetsade, Lägg till lite smörjmedel till fingrarna eller leksaken och sätt försiktigt in det i deras vagina. Flytta dem in och ut med korta men fasta slag., Sätt din mun tillbaka på deras klitoris och slicka medan du tränger in i din partner. Detta kommer inte att göra det för alla, men många människor älskar upplevelsen av klitorisstimulering och penetration.

7. Håll en stadig takt

som stadig stimulering verkar göra susen, sluta inte om du inte behöver komma upp för luft. Du kommer att se tecknen när din partner närmar sig orgasm-moans, deras lår pressar mot huvudet, deras kroppsarkning, deras händer stramar på huvudet. Och de brukar låta dig veta när du ska sluta., Om inte, bara fråga, ” Vill du att jag ska sluta nu?”

Dr Maria F Peraza Godoy, en urolog, sexuell medicin expert, klinisk sexolog och medgrundare av Healthy Pleasure Collective, säger att du också bör överväga följande:

• Prova olika positioner

för kvinnor och vulva-med människor som gillar att känna sig i kontroll rekommenderar Godoy att ge partnern ligger på ryggen medan du spänner dem. ”Detta möjliggör en total kontakt mellan munnen, klitoris och vulva, så det erbjuder en mycket intensiv nivå av nöje”, säger hon.,

• ta en kudde

”anpassningen av höften och hängande rörelser under oralsex är viktigt för att öka nöjet,” tillägger Godoy. ’Känn dig fri att dansa och balansera dina höfter på en liten kudde placerad under nedre delen av ryggen, detta höjer dina höfter och vulva.’

hur man tar emot cunnilingus

många kvinnor och vulva-har människor är nervösa om att ta emot cunnilingus, vilket är normalt., Att bli naken, sprida benen och ha någon ansikte-först i din vulva kan känna sig lite skrämmande eller intensiv.

’vissa människor känner sig självmedvetna om sin vulva,’ säger Sarah Calvert, UKCP och CORST psykoterapeut och psykosexuell & relationsterapeut. ”Det har förekommit en rapporterad ökning av andelen labiaplasty-operationer för att minska eller ändra labia – och ungdomar som söker förfarandet.

’ökningen kan bero på de sexuella bilder som vi ser och deras skildring av vulvas, vilket tyder på att vulva ska se ut på ett visst sätt., Det är viktigt att komma ihåg att vulvas, som penisar, kommer i alla former och storlekar; alla är olika och skillnaden ska firas.’

Calvert säger att många kvinnor och vulva-människor har internaliserat negativa meddelanden om sina könsorgan, kön och nöje. ”De kan vara obekväma om att ta emot oralsex eftersom det sätter dem i rampljuset och de känner sig mindre i kontroll., De kan känna press att utföra för att behaga sin partner-tryck till orgasm, ” tillägger hon.

Om du vill få oralsex men känner dig självmedveten av någon anledning, föreslår Calvert att lära känna din egen kropp. ”Tänk på din relation med dina könsorgan – vad tycker du om din vulva? Vad tycker du om oralsex och få nöje? När du har sex, träna i kroppen och i nuet.,’

’ fokusera på känslorna, snarare än att gå in i sinnet och gå vilse i tankar, vilket får oss att koppla bort från våra kroppar – och beroende på tankarna kan det orsaka ångest. Lägg märke till hur det känns. Sink / koppla av i känslan. Gör målet att fokusera på nöje, snarare än att orgasm, ” tillägger hon.

är du orolig för hur du luktar?

om du är orolig för smaken eller lukten av din vulva och det här hindrar dig från att ta emot cunnilingus, behöver du inte vara., ”Många kvinnor tror att deras könsorgan har en speciell lukt och detta kan få känna dem oattraktiva”, säger Godoy. ”Dina könsorgan luktar gott, det luktar genital, det är det.’

men om du inte gillar cunnilingus av någon anledning, berätta för din partner. ”Om du ogillar hur din partner ger oralsex betyder det inte att det är något fel, eller det är något fel med dig, för att du inte tycker om det”, säger Calvert.

våra gillar och ogillar kan förändras över tiden och variera i olika situationer eller sammanhang. Kommunicera med ett positivt fokus, tänk på vad du tycker om, vara lekfull och experimentera, ” tillägger Calvert. ”Använd icke-verbal kommunikation också, med hjälp av dina händer eller kropp för att ange vad du vill. Generellt vill partners veta att de slår på plats, och bra kommunikation är nyckeln.’

Cunnilingus och STI risker

Cunnilingus är inte riskfritt, trots vad du kanske har hört., Becky Lund-Harket, grundare av Candid Kollektiva och verkstad facilitator för Sexplain förklarar: ”Det finns en risk för överföring när underlivet är inblandade i sex, så som innehåller / slickning och andra oralsex samt manuell stimulering, inklusive hand grejer, om du använder samma hand på olika könsorgan och anal sex och penis-i-vagina sex.’

STIs oftast passerade under oralsex är herpes, gonorré och syfilis, säger Lund-Harket. Klamydia, HIV, hepatit A, B och C och genitala vårtor kan också överföras genom cunnilingus, men är mindre benägna att vara.,

för att säkerställa oralsex du har är säker, ”använd skydd som kondomer och tand dammar”, förklarar Lund-Harket. ”Tanddammar är speciellt avsedda för användning under oralsex som involverar vulva eller anus. De är tunna ark av latex eller polyuretan som sträcker sig över området som fungerar som en barriär, och oralsex kan sedan ges/tas emot genom dammen., De är mindre lättillgängliga än kondomer men vissa sexuella vårdcentraler kommer att lagra dem eller du kan köpa dem online.”

förutom att använda skydd, säger Lund-Harket ” ärlig kommunikation med dina sexpartners är också av största vikt för att hålla alla säkra!”Hon rekommenderar att få ett STI-test var sjätte månad, eller med varje ny långsiktig partner. ”Vänligen gå för ett test om du är särskilt bekymrad över en sexuell upplevelse du har haft, eller om en sexpartner har sagt att de har testat positivt för en STI.,’

Senast uppdaterad: 18-08-2020