Chakra Healing: hur man öppnar din Root Chakra

känner jordad och säker genom att öppna root chakra.

134K

visningar

0

(Sergey shenderovsky / .,com)

är du besatt av pengar och lever i rädsla för att inte ha tillräckligt för att betala för grunderna som hyra och mat? Har du problem med att lita på andra och tror att du bara kan lita på dig själv? Har du ett instabilt förhållande med din familj? Reagerar du på stress genom hetsätning eller inte äta alls?

alla dessa tecken indikerar ett behov av att balansera din root chakra. Aktivera root chakra genom läkningsövningar kan hjälpa till att återställa känslan av säkerhet och jordning.

Vad är en Chakra?,

enligt hinduiska och buddhistiska traditioner kommer de fysiska och andliga tillsammans i chakranerna. Dessa virvlande hjul av energi rikta längs ryggraden, börjar med Muladhara eller rot chakra ligger vid basen av ryggraden, bäckenbotten, och de tre första kotorna.

Läs mer i hela nybörjarguiden till de sju chakranerna.

i Sanskrit betyder Mula ”root” och Adhara betyder ”support” eller ”base”. Muladhara chakra fungerar som grunden för att öppna alla andra chakran., Tänk på det som ett hus: en robust grund på fast mark säkerställer stabiliteten i ett hem i många år.

roten Chakra i korthet

namn i Sanskrit: Mula betyder ” rot ”och Adhara betyder” stöd ”eller”bas”
plats: basen av ryggraden, bäckenbotten och de tre första ryggkotorna.,
Färg: Röd
Element: Jord
tecken på balans: känslor av säkerhet, säkerhet och stabilitet
tecken på obalans: ångest, mardrömmar, rädsla, smärta i fötter och ben, viktökning (särskilt i den nedre halvan av kroppen), känslor av frånkoppling eller alienation

rotchakran motsvarar jordelementet och rötterna vi har planterat, hur starka de är, hur djupa de är och hur stödjande de är. Den består av oavsett skäl du till stabilitet i ditt liv., Det inkluderar grundläggande behov som mat, vatten, skydd och säkerhet samt känslomässiga behov som att släppa av rädsla och ångest. När vi är i balans känner vi oss jordade och säkra. När vi är ur balans känner vi oss oroliga, osäkra och sårbara.

öppna Root Chakra

bränna Muladhara rökelse och eteriska oljor.

aromaterapi har kraftfulla helande egenskaper som väcker känslor av säkerhet och säkerhet. För att öppna roten chakra, prova att bränna jordnära eteriska oljor, ljus eller rökelse som sandelträ, cypress, cederträ, rosenträ, patchouli, kryddnejlika, svartpeppar och ingefära.,

upprepa positiva bekräftelser om säkerhet.

upprepningen av bekräftelser hjälper till att ställa in avsikter för att bryta gamla mönster och skapa nya. För att öppna root chakra, upprepa bekräftelser som relaterar till hem och säkerhet. Här är några exempel:

• jag är alltid säker.
• jag älskar min kropp.
• mitt hem är tryggt och säkert.
• jag är ekonomiskt säker.
• universum kommer alltid att ge mig.,

genom att upprepa dessa uttalanden börjar vi skapa nya tankemönster, beteenden och handlingar som överensstämmer med känslor av säkerhet och stabilitet.

öva ställningar som stabiliserar root chakra

Yoga hjälper till att ansluta kroppens andliga och fysiska genom ställningar, kallade asanas. Anslutning till andan medan du håller asanas hjälper till att frigöra spänning och öppna rotchakran. Sådana ställningar inkluderar berg, squat, krigare, gudinna och barns ställning.,

återansluta med jorden

om du, liksom många andra, har svårt att meditera medan du sitter stilla, kan du prova att gå meditation. Thich Nhat Hanh rekommenderar uppmärksam promenader för att fördjupa förbindelserna med vår kropp och jorden. Vi andas, tar ett uppmärksamt steg och kommer tillbaka till vårt sanna hem. Du kan öva uppmärksam gå på gräs, sand eller smuts medan barfota för att ladda din energi med jorden. Detta kan också innebära att spendera mer tid i naturen, återansluta med jorden.

läka från tidigare osäkerhet.,

Om du känner dig trygg nu har ofta mindre att göra med dina nuvarande resurser och mer att göra med hur säker du kände dig som barn. Tänk på psykologen Erik Ericksons utvecklingsstadier. Det första steget (förtroende kontra misstro) hänför sig nära till root chakra utveckling. Balansera roten chakra kan innebära långsamt helande från händelser som hände i det förflutna i samband med hem, familj, säkerhet och säkerhet.

Läs mer om chakra healing: lär dig hur du kan öppna din sakrala chakra, solar plexus chakra, hjärtchakra, halschakra, Anja chakra och crown chakra.,

Du kanske också gillar:
vad är din vägledande Chakra?
5 enkla meditationer du bör försöka just nu
ta balans med dessa 7 Chakra Yoga poser