psykoterapeut och humanistisk psykolog Carl Rogers började sin karriär med barn.
senare, när hans arbete skiftade för att inkludera att arbeta med vuxna och undervisa, började han formulera sitt terapeutiska tillvägagångssätt.
När han ökade sin kompetens och erfarenhet uppstod ett solidt tillvägagångssätt: klientcentrerad Terapi (senare kallad personcentrerad Terapi.)
1942 publicerade han sin första bok om ämnet med titeln, rådgivning och psykoterapi.,
i sann humanistisk psykologi mode, Rogers välkomnade hans teorier anpassas av andra för att passa deras behov. Det var hans öppenhet för möjligheter och empatisk natur som både drog människor till honom och uppmuntrade kritik av hans teorier.
innan du läser vidare, vi trodde att du kanske vill ladda ner våra 3 positiva Psykologi övningar gratis. Dessa vetenskapsbaserade övningar kommer att utforska grundläggande aspekter av positiv psykologi, inklusive styrkor, värderingar och självmedlidande, och ger dig verktygen för att förbättra välbefinnandet hos dina kunder, studenter eller anställda.,
Du kan ladda ner gratis PDF här.
Vad är humanistisk psykologi?
För att förstå Carl Rogers idéer och tillvägagångssätt för terapi är det viktigt att förstå vad han värderade och trodde på mänsklig natur. Dale Schunk, i lärande teorier: ett pedagogiskt perspektiv, hävdar att humanistisk psykologi är konstruktivist och baserat på två antaganden (2016, s. 346).
- att studera människor måste göras ur ett holistiskt perspektiv., Detta innebär att ta hänsyn till deras tankar, känslor och beteenden; och
- mänskliga val, kreativitet och självaktualisering är viktiga studieområden. Forskningen bör inriktas på ”psykologiskt fungerande människor” som arbetar för att vara kreativa och nå sin fulla potential.
Carl Rogers och Abraham Maslow är två kända humanistiska psykologer. Medan de båda tittade på studien av människor från ett holistiskt perspektiv, som du kommer att läsa senare, definierade de självaktualisering annorlunda.,
Inom American Psychological Association är Division 32 – Samhället för Humanistisk Psykologi. Denna uppdelning syftar till att ” vara trogen mot hela skalan av mänskliga erfarenheter ”och att utveckla” systematiska och rigorösa metoder för att studera människor.”Divisionens kärnvärden hedrar komplexiteten hos alla människor, oavsett om de är ensamma eller i grupper.
två vyer av självaktualisering
ur Rogers perspektiv strävar varje person efter att vara en kreativ, fullt fungerande varelse som vill nå sin potential., Denna strävan är pågående, motiverande och medfödd (Rogers, 1963, som citeras i Schunk, 2016). Processen att fullfölja sin fulla potential är vad han kallade den aktualiserande tendensen.
alla människors orientering är ”tillväxt ,autonomi och frihet från kontroll av yttre krafter” (Schunk, 2016, s. 349). Detta kan påminna dig om Självbestämmandeteorin med fokus på autonomi, relatedness och kompetens. DeRobertis och intetsägande (2018) utforska denna koppling i sitt arbete med titeln, knacka på den humanistiska potentialen i självbestämmande teori: uppvaknande paradoxen.,
Maslows behovshierarki placerar självaktualisering vid apex. Det är ett ideal som betonar Personlig tillväxt men bygger inte på en persons känsla av deprivation, vilket är fallet för de fyra första behoven (fysiologisk, säkerhet, tillhörighet och självkänsla).
faktum är att inte alla uppnår självaktualisering, och Maslow beskrev inte detta behov som medfödd eller underbyggd alla andra motivationer. Globe, som citeras i Schunk (2016, s. 347), säger att cirka 1% av människor når självaktualisering. För att se var du rankar, prova dessa självaktualiseringstester och verktyg.,
omvänt trodde Rogers att den aktualiserande tendensen fungerade som den motiverande kraften för allt beteende. Det påverkas av miljön och människorna som omger individen, nära och långt. Den aktualiserande tendensen är inte ett slutmål reserverat för ett utvalt fåtal, men i stället är det hur livet börjar. Organismer börjar med en längtan (motivation)för att nå fullständighet på vilket sätt som passar den organismen.
Vad är Aktualiserande tendens?
grundtanken med den aktualiserande tendensen är enkel., Det är en önskan som finns i alla levande saker som driver organismen mot tillväxt. När det gäller mänskliga organismer vill vi alla uttrycka oss kreativt och nå vår fulla potential.
Rogers erbjöd analogi av en potatis när han förklarade denna tendens. Har du någonsin lämnat en potatis i ditt skafferi bara för att upptäcka senare att det har vuxit groddar? Spirorna är små vita nav som utnyttjar den lilla mängden ljus som finns under och runt dörrramen.
varje gång du öppnar dörren kommer lite ljus in och uppmuntrar plantan att kämpa för överlevnad., Om du skulle ta den potatisen och plantera den i jorden på våren, skulle du snart hitta gröna groddar som kämpar genom ytan, följt av buskiga gröna löv.
Vi kan se denna process – en önskan att luta sig mot tillväxt – i alla, även om Rogers trodde att det var sant för varje organism (Goodreads, n.d.) organismer har en medfödd motivation att leva i enlighet med sin sanna natur. När organismen inte kan göra detta, upplever den inkongruens men fortsätter att driva mot aktualiserande (de vita nubsna) även om miljön är mer komplicerad.,
Vi ser detta när blommor skjuter upp mellan sprickor i betong, när majsstjälkar växer mellan väggaller och när ett träd växer inuti stubben av ett annat träd. Vi ser också detta när människor kämpar för att definiera vem de är mitt i att få veta vilka de är. Ofta är det denna kamp som leder en person att söka behandling.
precis som de blommor som växer mellan sprickorna kan den aktualiserande tendensen inte förstöras om inte organismen förstörs.
självkoncept och inkongruens
självkoncept är hur vi ser oss själva., När detta skiljer sig från vår erfarenhet i världen är den resulterande känslan inkongruens. Det finns en koppling, som kan vara stor eller liten, mellan vårt självkoncept och vår erfarenhet. Detta kan orsaka obehag.
om en person inte hade någon interaktion med någon annan levande varelse, skulle dessa inkongruenser inte hända. Det är vår interaktion med andra via direkta och indirekta åtgärder som påverkar vårt självkoncept. Detta inflytande kan vara positivt eller negativt. När det står i motsats till vem vi tror att vi är (vårt självkoncept), upplever vi lidande.,
detta är sant även om inflytandet är positivt,men i personens sinne, otroligt. Om en person tillbringar större delen av sitt unga liv får veta att de är värdelösa, men då kommer någon att berätta för dem att de inte är det, då kan personen uppleva inkongruens.
Inkongruenser relaterar ofta till villkor för värde. Det här är beteenden som en person visar eftersom de förväntas göra det av andra. Till exempel, om du är kvinna, så ska du Le eftersom det gör att du ser snyggare och mer lättillgänglig.,
vad händer om leende inte är något som intresserar kvinnan? Vad händer om hennes naturliga vilande ansikte är en rynka? Vad händer om hon inte är oroad över hennes yttre utseende? För att ha värde och värde i samhället måste kvinnan Le.
villkor för värde är bitar av papper decoupaged till din yta. De kan placeras på slumpartat eller i något vackert arrangemang, men oavsett hur de placeras är de inte du.
de är helt enkelt lager av papper. Varje papper representerar vissa villkor du får höra att du behöver träffa så att du känner dig värdig., De kommer från föräldrar, vänner, Chefer, makar, partners, religion och media. Innan länge överlappar tidningarna, och du ser inte längre vad som gömmer sig under.
3 Kärnförhållanden
1974 underlättade Rogers en föreläsning som belyste forskningen om empati. En del av den forskningen visade att framsteg genom terapi är positivt korrelerad med den nivå av empati som terapeuten visar.
Här är den första videon av fyra delar serien:
innan Rogers arbete och insikter i den terapeutiska relationen, psykoanalys och behaviorist metoder dominerade fältet., Tanken att kunden, också en ny term, kunde styra processen, och var en expert om sig själva, var ovanlig. I stället för att fokusera ansträngningar på beteenden eller tidigare erfarenheter som kan ha påverkat personen negativt, arbetade Rogers med kunden i nuet.
Rogers var tydlig om vad han trodde gjorde en terapisession lämplig för kunden. För honom måste tre element hända. Dessa har kommit att kallas kärnförhållandena av terapeuter som använder sitt tillvägagångssätt., De är:
- ovillkorlig positiv hänsyn – acceptans och icke-dömande beteende från terapeuten tillåter det utrymme som kunden behöver under hela prospekteringsprocessen.
- empati – denna outlook är ett sätt att vara med klienten. Terapeuten behöver inte hålla med kunden men behöver uttrycka äkta förståelse.
- kongruens – autentiska interaktioner mellan klienten och terapeuten är en normal del av processen. Terapeuten verkar i enlighet med deras värderingar och övertygelser i hela förhållandet., Kongruens handlar om terapeutens tankar och känslor medan du arbetar med kunden.
6 nödvändiga och tillräckliga villkor för terapeutisk personlighetsförändring
vissa människor som går in i en terapeutisk process undrar hur lång tid det tar.
kommer de att vara inblandade i månader eller år? När kommer de att veta att de är ”bättre”? Som svar på detta trodde Rogers att följande villkor var nödvändiga för något terapeutiskt förhållande.
- två personer är i psykologisk kontakt / relation.,
- klienten är i ett tillstånd av inkongruens. De är sårbara eller oroliga.
- terapeuten är integrerad i förhållandet. Terapeuten är kongruent, dvs medveten om sin egen erfarenhet och accepterande av det.
- terapeuten upplever ovillkorlig positiv hänsyn till kunden. Terapeuten verkar kongruent.
- terapeuten är empatisk för kundens referensram och kommunicerar detta till kunden. Terapeuten gör allt för att förstå världen som sett genom sina kunders ögon.,
- terapeuten uttrycker acceptans och förståelse för kundens perspektiv på ett sådant sätt att kunden uttrycker känsla accepterad och förstådd.
Rogers hävdade att dessa villkor är allt som är nödvändigt för en kunds personlighet att förändras. Terapi är användbar när dessa villkor är i spel. Hur lång tid det tar för en klient att göra detta varierar.
Vad är personcentrerad Terapi?
Harvard Medical School publicerade ett mentalhälsobrev 2006. I det beskrev de vilken klientcentrerad terapi som är och inte är., Du kan styras av ett Rogerian-tillvägagångssätt om du sällan, om någonsin:
- fråga kundens frågor,
- diagnostisera kunden,
- använd psykologiska tester,
- tolka, utvärdera eller råd,
- erbjuda försäkran, beröm eller skyll,
- håller med kunden,
- uttrycka åsikter om situationen,
- påpeka motsägelser,
- diskutera omedvetna motiv; och
- prata om klientens känslor om terapeuten.
klientcentrerad terapi är en icke-riktad form av terapi., Rogers såg klienten som expert på sig själva. Som sådan bestämmer kunden riktningen terapi flöden.
som man kan föreställa sig tar det övning och tålamod att bli en skicklig Rogeriansk terapeut. Människor som är intresserade av att göra det kan hitta mindfulness-metoder, särskilt kärleksfullt Meditation, som är fördelaktiga som en del av deras förberedelse. Att öva självmedkänsla och mindfulness på egen hand kan hjälpa terapeuten att vara och förbli närvarande i ögonblicket med kunden.,
eftersom ett Rogerian-tillvägagångssätt kräver uppmärksamhet på känslorna bakom vad som sägs av en klient, kan viss träning i mikrouttryck eller allmän kroppsspråkanalys också vara användbar.
kritik av personcentrerad Terapi
det finns flera farhågor om detta terapeutiska tillvägagångssätt som börjar med brist på lämplig träning. Rogers själv kände inte särskild utbildning behövdes (Harvard Health Publishing, 2006).
dess principer har extrapolerats från intervjuer med och böcker av Rogers. Detta lämnar riklig form för tolkning.,
inte varje klient är bekväm att prata om sig själva. Detta kan leda till ett bra Jaktmoment där terapitiden spenderas i besvärlig, obekväm tystnad.
i den filmen säger Robin Williams karaktär att detta bara är en kamp om testamenten från två Southies. Ändå kände sig Will Hunting-karaktären inte bekväm med personliga upplysningar i början av förhållandet. Detta blev också uppenbart genom de relationer han hade med sina vänner och kärleksintresse.
vissa terapeuter tror att de sex villkoren behövs, men inte tillräckliga., Dessa terapeuter använder ofta andra verktyg och tekniker för att stödja terapi. Denna typ av terapi kallas ofta integrativ terapi. Det är inte längre personcentrerad terapi i sann mening.
det finns också liten evidensbaserad forskning som stöder effektiviteten av denna form av terapi (Harvard Health Publishing, 2006). Den centrala frågan Är, ” leder villkoren till förbättringar, eller är de en följd av det?,”
klientcentrerad terapi idag
många utövare, som ursprungligen lockades till Rogers teorier, betraktar hans bidrag som ovärderliga för utvecklingen av terapi. Medan de kanske inte följer var och en av villkoren, istället väljer att blanda dem i sin eklektiska stil, förstår de vikten av lämplig självupplysning i förhållandet. De erkänner också värdet av att respektera kunden som expert i förhållandet.
Motivational Interview (MI), en kundcentrerad, direktiv strategi lutar på de principer som används av Rogers., Rollnick och Miller (1995), utvecklarna av MI, skisserade sju egenskaper hos metoden. Detta tillvägagångssätt är ”mer fokuserat och målinriktat” än traditionell kundcentrerad terapi, men du kan notera dess likheter med Rogers stil. Rollnick och Miller beskriver dessa som ” andan av motiverande intervjuer.”
- Motivation att ändra är framkallad från kunden, och inte införd från utsidan.
- Det är kundens jobb att formulera och lösa deras ambivalens.
- direkt övertalning fungerar inte.,
- rådgivningsstilen är i allmänhet tyst och något passiv.
- rådgivaren är direktiv, men endast på ett sådant sätt att kunden kan undersöka och lösa ambivalens.
- beredskap att ändra är inte ett klientdrag. Det är en fluktuerande produkt av interpersonell interaktion.
- det terapeutiska förhållandet är ett partnerskap. Rådgivaren är inte expert på klienten.
MI används vanligtvis i de tidiga faserna av förändringsprocessen. Se Lamortes (2019) Transtheoretisk modell av förändring för mer information.,
ett Take-Home-meddelande
oavsett de terapeutiska stilar du lär dig under grund-och forskarutbildning, tills du arbetar med kunder, kan din egen stil inte utvecklas. Detta är en anledning till att program kräver många timmar av klient-terapeut interaktion.
Carl Rogers insikter i kund-terapeut relation, särskilt att det finns en relation, är viktigt. Erkänner att samspelet mellan de två personerna kan och påverkar de möjliga resultaten avancerade framtida terapeutiska tekniker och tillvägagångssätt., Beskriva personen som en ”klient” i stället för en ”patient” skiftade tänkesätt av båda parter.
förstå och tro att alla organismer har en aktualiserande tendens till tillväxt och att denna tendens pågår, påverkar många positiva Psykologi praxis idag. Arbete inom områdena tänkesätt, motståndskraft, flöde, kreativitet och styrkor förutsätter detta.
hur har Carl Rogers arbete, särskilt hans tro på en aktualiserande tendens, påverkat dig?
Vi hoppas att du tyckte om att läsa den här artikeln. Glöm inte att ladda ner våra 3 positiva Psykologi övningar gratis.,
om du vill ha mer, vår positiva Psykologi Toolkit© innehåller över 300 vetenskapsbaserade positiva Psykologi övningar, interventioner, frågeformulär och bedömningar för utövare att använda i sin terapi, coaching, eller arbetsplats.