en läcker låg carb bakad kyckling och zucchini gryta maträtt med tomater. Den är gjord extra speciell med lite mozzarellaost smält på toppen.,
Hoppa till:
- bakad kyckling och Zucchini gryta med tomater
- bakad kyckling och Zucchini gryta med tomat
Jag har alltid gillat smaken av zucchini med tomat. Jag brukar steka kycklingen separat och servera grönsakerna på sidan.
den här gången bestämde jag mig för att kombinera dem tillsammans och sätta lite smält mozzarellaost på toppen. Denna låg carb bakad kyckling och zucchini gryta med tomater är en läcker maträtt som är säker på att behaga.,
för detta recept skivade jag kycklingbröst tunna, tillsatta kryddor och sedan brunade upp dem i en stekpanna. Sedan lagade jag upp lite skivad zucchini med tomater och kryddor.
det kan verka som lite extra arbete att laga upp dessa separat innan du bakar. Men jag tror att den resulterande maträtten är bättre genom att göra det här sättet.
detta är också ett bra sätt att använda upp trädgården zucchini och tomater. Vi har alltid ett rikligt utbud vid denna tid på året.,
osten gör denna smaskiga kyckling och zucchini gryta extra speciell. Och det ger verkligen skålen en extra smakförstärkning. Det är som en kycklingpizza utan skorpan.
Jag vet inte hur människor går mjölkfria. Det skulle vara svårt för mig att ge upp ost. De som är laktosintoleranta har problem med smärtan. Jag skulle behöva lite smärta för att ge upp ost och glass.
finns det ett bra mjölkfritt alternativ till ost? I så fall skulle det inte vara så illa., Jag har haft viss framgång med att göra mjölkfri glass från kokosnötkräm. Så, det är verkligen osten som håller mig äta mejeri.
du vill vara säker på att baka denna låga carb kyckling med zucchini och tomater tills det är trevligt och brunt. Jag tycker att den har den bästa smaken när den bakas gyllene.
min familj älskade denna kyckling och zucchini gryta måltid så mycket att jag kommer att behöva sätta skålen på vår vanliga rotation. Det har verkligen en underbar smak och är ganska lätt att förbereda. För att inte tala om ingredienserna är super lätt att hitta.,
så, plocka upp dessa häftklamrar på din nästa livsmedelsbutik resa om du inte redan har dem i kylskåpet. Det är en familjevänlig kycklingrätt som säkert blir en vanlig.
om du älskar kyckling, kanske du också vill kolla in den låga carb kyckling gryta recept samling jag sätta ihop här. Du hittar fler vinnande kyckling middagar där för att hålla din familj utanför kolhydrater.
och, om du vill ha en snabb och enkel kyckling stekpanna maträtt, vår favorit är filippinska Adobo kyckling., Mina barn avslutar det alltid så det finns sällan rester. Jag gillar att göra det receptet med kycklinglår, men bröstkött kan också användas.Instagram Facebook, PINTEREST och INSTAGRAM för enklare KETO recept.
bakad kyckling och Zucchini gryta med tomater
★ följ mig på FACEBOOK, PINTEREST och INSTAGRAM för enklare KETO recept.
bakad kyckling och Zucchini gryta med tomat
Instructions
-
Butterfly slice each chicken breast in half to make four thin pieces., Krydda med vitlökspulver, salt och peppar. Bruna kycklingskivor på varje sida i olivolja, ca 2-3 minuter per sida. Placera i medium bakfat.
-
Saute zucchini i pannan tills den är mjuk. Tillsätt tärnad tomat, basilika och oregano. Krydda med salt och peppar. Koka ytterligare 2-3 minuter. Häll över kyckling.
-
koka i 325 grader F ugn i 20 minuter. Topp med mozzarellaost. Baka ytterligare 5 minuter.,
lågt sötningsmedel | Keto sötningsmedel konvertering diagram
näring
ytterligare information
Array( => 1 => 235 => 2 => 36 => 3 => 3 => 3 => 3 => 99 => 192 => 88 => 1 => 150 => 6.6 => 80 => 0.2 => slice)
gratis Email Series
mina topp 5 hemligheter att bemästra keto!
anmärkning om näringsinformation
näringsinformation för receptet tillhandahålls som en artighet och är endast ungefärlig. Vi kan inte garantera riktigheten i näringsinformationen som ges för något recept på denna webbplats., Erytritolkarb ingår inte i carb-räkningar eftersom det har visat sig att det inte påverkar blodsockret. Netto kolhydrater är de totala kolhydrater minus fiber.
Obehörig användning av detta material utan skriftligt tillstånd från Lisa MarcAurele är strängt förbjudet, om inte för personlig offline ändamål.
enstaka bilder kan användas, förutsatt att full kredit ges till LowCarbYum.com tillsammans med en länk tillbaka till det ursprungliga innehållet.