betyg
b
kort svar
Jalapeños, liksom andra chilipeppar, laddas med flera hälsofördelar. Men att äta för många kan ha några skadliga effekter.
Grade
b
Är Jalapeños Dåligt För Dig?
×
letter Grade for Jalapeños
b
övergripande fördelaktigt för din hälsa., Saker rankade A ’ B ’ kan ha vissa skadliga egenskaper att uppmärksamma.
Visa Full graderingssystem
kategori ” A ”
a+
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Biverkningar är sällsynta. Saker rankade en ”A+” är vanligtvis nödvändiga för överlevnad (till exempel vatten).
a
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Några skadliga egenskaper kan associeras, men endast under vissa omständigheter, såsom en allergisk reaktion.,
a-
mycket hälsosamma och många hälsofördelar. Skadliga egenskaper kan vara associerade, men är vanligtvis inte allvarliga.
det är viktigt att notera att även de bästa sakerna i livet kan bli dåliga i omåttliga mängder. Så, även om något kan märkas en ” a+”, överkonsumtion/överdrift kan ge oönskade effekter.
kategori ’B’
b+
mycket fördelaktigt för din hälsa. Saker rankade A ’B+’ kan ha några skadliga egenskaper att uppmärksamma.,
b
övergripande fördelaktigt för din hälsa. Saker rankade A ’ B ’ kan ha vissa skadliga egenskaper att uppmärksamma.
b-
mer fördelaktigt för din hälsa än inte. Skadliga egenskaper är dock troligen förknippade och bör inte förbises.
den största skillnaden mellan kategori ” A ”och kategori” B ”är de skadliga egenskaper som vanligtvis finns i” B ” – objekt. Allvarliga biverkningar är vanligtvis ovanliga, men är fortfarande möjliga och bör noteras.,
kategori ” C ”
c+
både fördelaktiga och skadliga egenskaper associerade. Saker rankade en ” C+” är vanligtvis lite mer på den fördelaktiga sidan. Ändå är måttlighet viktigt.
c
ett ganska jämnt förhållande mellan fördelaktiga och skadliga egenskaper. Moderering är viktigt. Mycket allmänna ämnen som kan luta sig mot båda sidor av spektrumet kommer också att placeras här. Ris kan till exempel vara bra eller dåligt beroende på typ.,
c-
mer skadligt än fördelaktigt. Biverkningar är vanliga, särskilt när de konsumeras / görs för mycket. Moderering är mycket viktigt.
kategori ” C ” betecknar vanligtvis både goda och dåliga egenskaper. När det gäller denna kategori är det viktigt att hålla detta ord i åtanke: måttlighet.
kategori ’D’
d+
skadlig för din hälsa. Även om fördelarna kan vara associerade, de dåliga uppväger troligen det goda. Moderering är mycket viktigt.,
d
skadliga för din hälsa. Några fördelar kan associeras, men de dåliga överväger det goda. Moderering är extremt viktigt.
d-
skadliga för din hälsa. Mycket få, om några, fördelar är närvarande. Saker i denna kategori bör undvikas så mycket som möjligt.
kategori ” D ” är vanligtvis för saker som är mer skadliga än fördelaktiga., Samtidigt konsumerar / gör något ohälsosamt en gång i en blå måne bör inte skada, Vi rekommenderar definitivt att eliminera ’ D ’ objekt som en vanlig del av din rutin/diet.
kategori ’F’
f
kategori ’F’ är för saker som misslyckas med att få något fördelaktigt till bordet, och är mycket skadliga för din hälsa. Vi rekommenderar att du helt undviker någonting i den här kategorin. Långsiktiga biverkningar av ” F ” objekt är oftast mycket allvarliga.
Kategori ’N’
n
’N’ står för neutral., Saker som placeras i denna kategori är i allmänhet (a) varken bra eller dåligt för dig, eller (b) saknar nödvändiga bevis för att nå några slutsatser.
Stäng
långt svar
om du letar efter något att lägga till i din kost som kan hjälpa dig att behålla eller gå ner i vikt, kan jalapeños vara precis vad läkaren beställt. Med lite natrium (bara ett milligram per kopp), jalapeños minska vätskeretention och därmed minska risken för viktökning., Också bidra till viktminskning är capsaicinoider, som studier har visat kan öka kalori-och fettförbränning för användning som energi. Lägg till detta det faktum att jalapeños är fria från kolesterol och mättat fett och du har ett viktminskningskraftverk.
att hålla av vikten är inte den enda anledningen att äta jalapeños. De är också särskilt bra för immunsystemet och ögonen. Antioxidanter som vitamin A, tillsammans med andra karotenoider lutein och zeaxanthin arbetar för att förhindra åldersrelaterad makuladegenerering och hålla ögonen friska och fokuserade., En kopp jalapeño kommer att ge dig runt 15% av det dagliga värdet för vitamin A. inte bara dessa karotenoider arbetar för att skydda ögonen, men de hjälper också till att bekämpa fria radikaler som orsakar skador på DNA och kan leda till en mängd olika sjukdomar. Ett annat vitamin som är viktigt i kampen mot skador på fria radikaler är C-vitamin, med en kopp jalapeños som har cirka 70% av det dagliga rekommenderade värdet., Capsaicin är i synnerhet ansvarig för många av de hälsofördelar som är förknippade med jalapeños och andra chili peppers, vilket hjälper till att förebygga typ 2-diabetes, hjärt-kärlsjukdom och vissa former av cancer.
Capsaicin kan dock ha negativa effekter när det konsumeras i överskott. Det kan leda till skador på mun eller hals och vara särskilt irriterande för magen, vilket orsakar halsbränna och till och med magsår. En studie fann också att förhöjda mängder capsaicin ökar risken för att utveckla magcancer., Så, medan jalapeños erbjuder flera fördelar, är det förmodligen bäst att begränsa hur många du äter. Personer med IBS eller kronisk halsbränna bör antingen undvika det helt eller drastiskt begränsa den mängd de använder-kanske till och med ta ut fröna först.,
eventuella kortsiktiga biverkningar
- halsbränna
- magsår (sällsynt)
- skador på mun och svalg (sällsynt)
eventuella långsiktiga biverkningar
- magcancer (sällsynt)
fördelar
- främjar viktminskning
- främjar ögonhälsa
- skyddar mot typ 2-diabetes
- skyddar mot hjärt-kärlsjukdom
- skyddar mot vissa former av cancer
läckra jalapeño såser att försöka! (vad är det här?,)
föreslå förbättring eller korrigering till denna artikel
skriven av Jeff Volling / 02-27-2016
02-27-2016
skriven av Jeff Volling
föreslå förbättring eller korrigering