Efter att flera medlemmar i team Well+Good nonchalant nämnde att de känner att detta händer med dem, nådde jag ut till ”Period Girl” Nicole Jardim för att ta reda på om det är en vanlig sak. Även om det inte har undersökts noggrant, säger holistic health coach att flera av hennes kunder faktiskt har märkt att deras alkoholtolerans skiftar tillsammans med sina hormoner. ”Jag har hört från ett antal kvinnor att de blir drunker i den sena lutealfasen och på deras perioder än vid andra tider i månaden när de konsumerar samma mängd alkohol”, säger hon., ”På baksidan har jag också hört från Kvinnor-mindre av dem, men – att de hanterar alkohol bättre runt periodens tid. Så det är motstridigt, men jag skulle säga att fler kvinnor påverkas negativt av alkohol under sina perioder.”
” under andra halvan av vår cykel kan vi känna oss fullare snabbare eftersom vårt blodsocker är mer instabilt,” – Nicole Jardim, perioden tjej
så varför blir så många av oss billigare datum under den tiden i månaden?, Jardim är snabb att påpeka att det inte finns mycket vetenskapliga data kring fenomenet, och de studier som har gjorts är ofullständiga eller dåligt utformade. Men hon har en egen teori. ”Bevis tyder på att insulinkänsligheten minskar i den luteala fasen av menstruationscykeln”, säger hon. ”Detta innebär att våra kroppar är mer benägna att blodsocker och insulin obalanser under andra halvan av vår cykel, och de symptom som åtföljer dessa frågor. Dessa inkluderar PMS cravings, humörsvängningar, hjärndimma och anfall av trötthet.,”
självklart kan de flesta kvinnor identifiera sig med minst en av dessa premenstruella buzzkills—och alkoholintolerans kan vara insvept i samma inte så välkomna paket. ”Under andra halvan av vår cykel kan vi känna oss berusade snabbare eftersom vårt blodsocker är mer instabilt”, förklarar Jardim. ”Alkoholkonsumtion höjer vårt blodsocker snabbare, och vi kan ha den ljuva, berusade, sockerhöga känslan snabbare än vi skulle i follikulärfasen.”
tyvärr finns det inget magiskt piller för att öka din uthållighet i baren., Så om du befinner dig att få obehagligt tipsy efter några sippor av gurkmeja-ananas mezcal, Jardim säger att det finns verkligen bara en sak att göra. ”Jag skulle starkt föreslå att inte dricka under denna tid av din cykel. I slutändan kommer du att förvärra blodsockret obalanser som sedan ytterligare kommer att störa hormoner, säger hon. ”Men om du dricker, håll dig borta från fruktiga cocktails som kommer att spika ditt blodsocker mer än, säg, en tequila på klipporna eller ett glas organiskt rött vin. Tänk på kombucha eller gå alkoholfri med en Spindrift eller La Croix.,”Tänk bara på det här sättet – din periodrelaterade huvudvärk blir mindre av ett drag om sprit inte är inblandad, eller hur?
Ja, du kan säga” inget sätt ” till rosé och fortfarande vara social—här är hur en bra+Bra författare navigerar det nyktra livet (och har en blast medan du gör det). Din flirta spel behöver inte lida, heller.