New Delhi: surhet eller sura uppstötningar är ett vanligt, växande problem som kännetecknas av en brännande smärta, även känd som halsbränna, i nedre bröstområdet., Andra symptom på sura uppstötningar inkluderar uppblåsthet, rapningar, hicka som inte släpper upp, illamående, etc. Det händer när en del syra från magen rinner upp i din mat rör eller esofagus. Sura uppstötningar, även känd som sura matsmältningsbesvär, är ofta ett resultat av yttre faktorer såsom ohälsosamma matvanor, låga nivåer av fysisk aktivitet, viktökning, fetma, och rökning, etc. I många fall kan livsstilsförändringar hjälpa till att lindra återflödessymptom., Det finns många hemmetoder som kan hjälpa till att behandla surhet, i själva verket hävdade många att citronvatten kan vara fördelaktigt för att minska symtomen på surt återflöde.
men det verkar som om det finns blandade reaktioner när det gäller citroner för behandling av symtomen på surt återflöde. Vissa experter skryter om fördelarna med citronvatten som ett hemmedel mot halsbränna, men andra varnar för att citron och andra citrusfrukter kan öka svårighetsgraden av symtomen. Så undersöker den här artikeln om citronvatten faktiskt kan hjälpa dig att bli av med surhet.,
citronvatten för surt återflöde eller surhet: fungerar det här hemmet verkligen?
många studier tyder på att citroner kan erbjuda flera hälsofördelar, inklusive att bränna kroppsfett och hjälpa viktminskning. Till exempel rapporterade en studie att föreningarna i citron hjälpte möss att förlora fettceller och hålla dem borta. Viktökning och fetma anses vara riskfaktorer för surt återflöde. Tanken är att om citron kan hjälpa viktminskning, dricka citron vatten kan leda till en minskning av sura reflux symptom., Enligt Mayo Clinic, förlora övervikt, äta mindre måltider, undvika livsmedel (såsom fet eller stekt mat) som kan utlösa heartburns, att göra hälsosammare livsstil val kan hjälpa till att behandla enstaka sura reflux.
en annan teori är att citroner är en rik källa till C-vitamin, en kraftfull antioxidant som kan hjälpa kroppen att skydda mot cellskador som kan orsakas av surt återflöde. Och om du har surhet på grund av låg magsyra, hävdas det att dricka citron kan vara ett bra val med tanke på dess potentiella alkaliserande effekter.,
det finns också bevis för att en kost rik på askorbinsyra eller vitamin C, såsom citronsaft, faktiskt kan spela en roll för att skydda magen mot vissa cancerformer och andra skador – dessa fynd var särskilt relevanta för personer med gastrit och magsår.,
hur man använder citronvatten för surhet
om du har enstaka sura reflux och bestämmer dig för att använda denna naturliga botemedel för att behandla dina symtom, här är några saker att komma ihåg:
- Det är lämpligt att blanda 1 matsked färskpressad citronsaft med åtta uns vatten (ca 250 m). Konsumera alltid citronsaft efter utspädning med vatten-det här är viktigt eftersom citronsaft är mycket surt, vilket kan göra surt återflöde värre hos vissa människor.
- Du kan dricka det ca 20-30 minuter före en måltid eftersom detta kan bidra till att undvika sura uppstötningar som kan utlösas av mat.,
- eftersom citronsaft kan göra sura reflux värre för vissa människor, bör du alltid titta på kroppens signaler och använda den i enlighet därmed – sluta använda någon hem botemedel om det förvärrar symptomen.
grunden är att det inte finns några avgörande bevis som tyder på att citronsaft kommer att bota eller minska sura reflux symptom. Men om du fortfarande vill prova det här hemmet, kan du överväga att följa ovanstående råd.,
Disclaimer: Tips och förslag som nämns i artikeln är endast för allmän information och bör inte tolkas som professionell medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din läkare eller dietist innan du påbörjar ett träningsprogram eller gör några ändringar i din kost.