aptitökning vid graviditet
frekvensen med vilken du blir hungrig ökar när du har barn på vägen.
Vad orsakar det?
den främsta orsaken till ökad aptit under graviditeten är det växande barnet, som behöver vissa vitaminer, näringsämnen och kalorier för att växa och utvecklas ordentligt. Dessutom måste en kvinnas kropp ha tillräckligt med mat för att upprätthålla högre blodnivåer och kroppsprocesser som är aktiva under graviditeten., Under den senare delen av graviditeten kan ökad hunger associeras med mjölkproduktion.
Tips?
att äta flera små måltider om dagen, välja att fylla måltider med högt fiberintag och göra hälsosamma mellanmål i stället för feta och bearbetade livsmedel kan alla hjälpa till att bekämpa hunger och ge hälsosam mat till barnet. Gravida kvinnor kan bara behöva öka deras kaloriräkning med 300 eller så en dag, men det är bäst att prata med din vårdgivare om din aptit.
granskad av Dr., Jamie Lo
- hälsosam snacking under graviditeten
- viktökning mål under graviditeten: äta för två