vad är diarré och vad är dess orsaker?
diarré är en ökning av frekvensen av tarmrörelser, dessa är mycket flytande och i stora mängder. Den vanligaste orsaken är vanligtvis dålig matintag, en infektion, vissa mediciner eller till och med känslomässig stress. I de flesta fall botas det om 1 eller 2 dagar utan behandling.,
vilka tips kan hjälpa till att lindra symtomen?
hygienåtgärder bör vara extrema och inta tillräcklig mängd vätska
för att undvika smitta
hygienåtgärder bör vara extrema för att undvika smitta. Handtvätt av den sjuke såväl som resten av hans familjemedlemmar är den mest effektiva förebyggande åtgärden. Det är särskilt viktigt att göra detta innan du lagar mat, innan du äter och efter att ha gått på toaletten.,
säkerställa tillräckligt vätskeintag och undvika uttorkning.
- vatten: du kan lägga citronsaft på den.
- infusioner och buljonger
- risvatten: koka en liter vatten med en handfull ris i trettio minuter, spänna och låt svalna innan du tar det.
- Du kan också förbereda morotvatten på samma sätt
- hemlagad serum: i en liter vatten sätt:
- två matskedar socker
- en halv tesked salt
- en halv tesked bakpulver
- en kopp citronsaft.,
diet
det är vanligt att det blir aptitlöshet under denna akuta process. I så fall kan du dricka vätskor uteslutande under en kort tidsperiod., I händelse av att du vill äta mat, spannmål, stärkelse kokta med salt (t.ex. potatis, ris, vit pasta, havre, soppor) mogna bananer, rostat äpple och kvitten kan vara ett bra val.
Hur vet jag att jag hydrerar tillräckligt?
ett enkelt sätt att själv utvärdera i hydratiseringsnivå är att observera urinfärgen och kontrollera hur många gånger vi urinerar en dag. Om du märker att du har minskat frekvensen med vilken du urinerar eller urinfärgen är mörkgul, öka ditt vätskeintag., Normal urin är nästan transparent ljusgul. En välhydrerad person kan normalt vara mellan 3 till 5 timmar utan att urinera.