men om drycken inte gör mycket för att hjälpa dig att fånga din zzzz s, bli inte förvånad. Medan forskare säger att de har sett anekdotiska bevis på att kamomillte fungerar, finns det inte tillräckligt med faktisk forskning där ute för att stödja detta fynd. ”Vi har sett skrifter och inspelningar av personer som använder kamomill som en behandling av sömn i hundratals om inte tusentals år”, säger Eric Zhou, en fakultetsmedlem vid Harvard Medical Schools Division of Sleep Medicine LiveScience. ”Mycket få studier har analyserat effekten av kamomillte ., För sömnlöshet finns det blygsamma fördelar.”
en studie fick deltagarna att ta kapslar som innehöll antingen ett kamomillextrakt eller en placebo i 28 dagar, men forskningen hittade inte solida bevis för att de som tog kamille sov bättre än de som tog placebo. Som University of Michigan Suzanna Zick, som deltog i forskningen, berättar LiveScience, ”även om människor tog kamomillkapslar, sov de inte betydligt bättre än de som tog placebo kapslar.,”
andra studier, som involverar nya mödrar och äldre patienter, fann att kamomillte och kamomillextrakt inte bara hjälpte försökspersoner att sova bättre, men de uppvisade färre symtom på depression. Och även om dessa motsägelser inte hjälper vetenskapen definitivt bevisa att kamomill fungerar, det visar en sak-att om du tror att något kommer att hjälpa dig att somna, det bara kan.