det är 100% normalt att fortfarande älska ditt ex. Så varför känner vi oss dåliga om oss själva för att hålla fast vid dessa känslor?
När du och din partner bryter upp, vet du inte hur man känner, eftersom någon reaktion känns lite hycklande:
- hatar sina tarmar? Hur kan du säga det när du var så kär för en vecka sen?
- älskar dem fortfarande? Hur kan du säga det när du gjorde slut med dem?,
Breakups är alltid rörigt och förvirrande, så varför ska vi skämmas eller konstigt om våra reaktioner på dem?
Ja, det är normalt att fortfarande älska ditt ex efter en break-up — ingen chock där. Den här personen var i ditt liv, närmare än de flesta vänner, och kanske visste du bättre än din familj.
det är inte klängig, naiv eller dum att fortfarande älska ditt ex. Vi måste sakta omdefiniera våra åsikter om denna fråga-det är normalt att älska någon som var så djupt vävd i ditt liv, och för att den verkliga kärleken ska förbli, även om du är upprörd över saker som hände i förhållandet.,
gamla känslor löser sig långsamt
om du tänker på det, skulle det inte vara lite galet för äkta kärlek att bara omedelbart lösa upp?
förlora någon träffar hem delvis eftersom du kom att förlita sig på deras närvaro och stöd. Det är naturligt att känna sig ensam utan dessa saker, och känslan som du inte har samma säkra resurser (ja, kärlek är en resurs) är känd för att öka ångest och även känslor av depression.,
även om du inte bor på ditt ex, kan osäkerheten att vara ensam dyka upp slumpmässigt i det dagliga livet-som att inte vilja gå hem till en tom plats, eller känna sig obekväma att prata med medlemmar av det motsatta könet, nu när du inte längre säkert samarbetar.
fokusera på din nya självbild
i ett förhållande blir din självbild bunden till den andra personen, medvetet eller inte. Så medan det är kliché, kan en upplösning verkligen vara som att förlora en del av dig själv.,
Direkt efter att ha förlorat en partner, din idé om dig själv inte överensstämmer med verkligheten i ditt liv längre. Så du måste medvetet omdefiniera vem du är när du står självständigt.
introducera världen till det nya du
att komma online och prata med nya människor kan vara ett bra sätt att bygga om din egen bild.
det är en möjlighet att skriva en hiss tonhöjd för dig själv, ta reda på vad du vill ha från livet, och hjälpa andra att se dig som du vill ses., Alla dessa saker tenderar att försvinna efter en upplösning, så du kommer att återuppbygga och få ett förtroende uppsving samtidigt.
Du kan prata med människor på en dejtingsida, men om du fortfarande inte är över ditt ex, kommer det förmodligen bara att förvirra dig ännu mer.
försök att prata med nya människor i en mer neutral plats, där det inte finns några förväntningar, som i ett anonymt online chattrum. Supportiv är troll-and judgement-free, och du kan prata om vad du vill — skriv in dina tankar och se vem som annars tänker som du!,
det är 100% normalt att fortfarande älska ditt ex, även ett tag efter en upplösning. Som sagt, det är helt fortfarande smärtsamt, och vi känner din kamp.
om du bara behöver få ditt ex ur ditt sinne, prova några av dessa sätt att sluta tänka på någon.
1. Håll dig borta från deras sociala medier.
kan du motstå frestelsen att kika på vad de håller på med? Du känner dig bäst här., Om det är svårt att hålla sig borta från sina sociala medier – även om det bara är en tillfällig blick – bör du överväga att inte följa, unfriending eller till och med blockera ditt ex.
Du vet aldrig vad du ser på deras Insta, och om du fortfarande älskar dem, kan ett antal inlägg verkligen skada dig. Till exempel, Du kan se dem ute på stan, eller ens dejting en gammal gemensam vän till din.
Gör dig själv en tjänst, och hålla sina sociala medier, för att undvika att rampa upp oönskade känslor.
2. Ge dig själv lite tid.
Du kanske vill ge dig själv en paus för att fortfarande älska ditt ex., Att komma över dessa känslor är skyldig att ta tid. Om ett par månader har ditt liv gått vidare, och du kanske också har det!
de säger att tiden läker alla sår, men du måste ge dig själv tid att låta det!
3. Lyssna på att gå på musik!
det finns så många bemyndigande hymner för att gå vidare från ett ex du fortfarande älskar. Hitta en som verkligen gör att du tror på vad du har att erbjuda och vad din framtid innehar, snarare än de bra saker du hade med ditt ex.
här är några förslag….,p:
- Noll av Chris Brown (även om han är en helt chestnut av fn-Supportiv beteende)
- Hyper Musik av Muse
för Att hjälpa dig att hitta acceptans för vad som hände:
- det Händer Saker med Dawes
- thank u nästa av Ariana Grande
- Tears Dry On their Own genom att Amy Winehouse
- Sanningen gör Ont av Lizzo
för Att överväldiga din kärlek till ditt ex med egenkärlek och delaktighet:
- Bulletproof av La Roux
- jag Kommer att Överleva av Gloria Gaynor
- God som Fan av Lizzo
Eller egentligen, det är bara att lyssna på någon låt alls av Lizzo., Du är redo.
det kan alltid hjälpa till att prata ut det, och vi är här 24/7 för att vara din axel att gråta på.