hälsa ångest kan störa ditt liv, men det är mycket behandlingsbar.
bild: © XiXinXing/Getty Images
du spenderar timmar på Internet som undersöker hälsoinformation. När du får en scratchy hals tänker du automatiskt cancer-inte en förkylning., Och även när medicinska tester kommer tillbaka visar att du är frisk, det gör inte du mår bättre. På baksidan av ditt sinne känner du dig fortfarande som att något är fel.
om det här låter som du eller en älskad, kan det vara hälsorisk.
hälsa ångest är ett tillstånd som orsakar friska människor att oroa sig för att de är sjuka — även när de inte har några symptom, eller mindre symptom som en knaster hals.
”personer med hälsoproblem tenderar för det mesta att frukta allvarlig sjukdom, såsom HIV, cancer eller demens., De oroar sig mycket mindre för strep hals, vridning av fotleden eller förkylning”, säger Dr. Timothy Scarella, instruktör i psykiatri vid Harvard Medical School. Denna rädsla för att de har en allvarlig sjukdom kan störa deras dagliga liv. Det kan leda dem att söka onödig testning, att slösa timmar på läkarmottagningen och att spendera dagar som konsumeras av oro. Men det är inte bara deras egen hälsa att personer med hälsoångest kan fokusera på. ”Vissa människor oroar sig också för deras barns hälsa”, säger han.,
hälso ångest är ett relativt vanligt tillstånd, känd för att påverka några 4% till 5% av människor. Men experter tror att det kan vara underrapporterat och att andelen kan vara närmare 12% — eller till och med dubbelt så, säger Dr Scarella. Till skillnad från andra ångestsyndrom som är vanligare hos kvinnor, hälsa ångest verkar påverka män och kvinnor lika.
inte alla hälsoproblem indikerar hälsorisk
att vara oroad över din hälsa är inte detsamma som hälsorisk. Det är normalt att vara orolig för din hälsa från tid till annan., Du kanske undrar om din magont är ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Om du tidigare har haft en allvarlig sjukdom kan du vara orolig för en kommande bildsökning.
”det finns en skillnad-åtminstone medicinskt sett – mellan en person som inte har några symtom eller minimala symtom och är ofta orolig och orolig för att vara eller bli sjuk och en person som är orolig för symptom”, säger Dr Scarella. Han noterar dock att ångest om verkliga hälsoförhållanden också kan bli problematisk.,
personer med hälsorisk misstolkar ofta normala eller godartade fysiska symptom och tillskriver dem till något allvarligare. Till exempel, om de skulle komprimera en arm medan du sover, istället för att rulla över och skaka av den domnade känslan, kan de oroa sig för att de hade en stroke. Symtom som produceras av ångest — som kan inkludera muskelsmärta, bröstsmärta, hjärtfrekvensförändringar, huvudvärk och yrsel, bland annat-kan öka befintlig ångest om sin hälsa.
är det hälsorisk?
Så hur vet du om du är sjuk, eller om du bara är orolig för att vara sjuk?, Här är några telltale tecken på hälsorisk:
- du har inga symptom, men är fortfarande rädd att du är sjuk.
- när en läkare försäkrar dig om att du inte har någon sjukdom eller ett test visar att du är frisk, lindrar den inte din nervositet.
- du befinner dig ständigt söker hälsoinformation online.
- Om du läser en nyhetshistoria om en sjukdom börjar du oroa dig för att du har den.
- dina bekymmer om din hälsa stör ditt liv, familj, arbete eller hobbies och aktiviteter.,
oftast har personer med hälsorisk ett mönster av detta beteende som en primärvårdsläkare kan börja märka över tiden. ”Jag pratar med människor som kallar sin läkare fem, sex eller sju gånger i veckan”, säger Dr Scarella. ”Var tredje eller fyra månader kan de gå till sin läkare och leta efter ett HIV-test trots att de inte har haft några nya sexpartners eller några erfarenheter som skulle öka risken.”
lättar testningen nerverna?,
medan testning kan verka som ett snabbt och enkelt sätt att lindra hälsorelaterade bekymmer, för personer i vilka hälsoångest har blivit okontrollerbar, ger testning sällan varaktig lättnad. ”Upprepad testning kan inte lugna människor med hälsorisk; människor känner sig inte lugnade när de får ny information som motbevisar sin rädsla”, säger Dr Scarella. Läkare faller ofta i denna fälla och tänker ” Vad är skadan i att göra ett test för att lugna den här personen?”Det verkar som ett rimligt tillvägagångssätt. Men, i slutändan, ingen mängd tester avslutar oro, Dr., Scarella säger, och i själva verket kan det bara tjäna till att förstärka ångest.
medan vissa människor ständigt konsulterar sin läkare och begär testning, orsakar hälsoångest i andra fall människor att undvika läkaren helt, vilket kan leda till behandlingsbara tillstånd som går odiagnostiserade. ”Det finns verkliga risker att inte gå till doktorn — till exempel inte få lämpliga cancerscreenings”, säger Dr Scarella., Denna undvikande kan bli mycket farligt när någon har ett verkligt tillstånd men är rädd för att få checkat ut av rädsla för dåliga nyheter—som en person som har blindtarmsinflammation men skjuter upp att gå till doktorn.
behandling av hälsorisk
”det viktigaste att veta om hälsorisk är att det är ett behandlingsbart problem”, säger Dr.Scarella. Statistik visar att ångestsjukdomar i allmänhet är kraftigt underbehandlade. Endast 37% av personer med ångest får behandling, enligt ångest och Depression Association of America.,
detta kan återspegla stigmatiseringen i samband med dessa tillstånd, och vid hälsorisk kan människor faktiskt inte tillskriva sina symtom till ångest, men tror verkligen att de är sjuka. Och de kanske inte vet att hjälp är tillgänglig.
för personer som lider av hälsorisk är det inte bra att berätta för dem att deras symptom är falska eller det är allt i huvudet, säger Dr.Scarella. ”Det är ofta mer konstruktivt att uppmuntra dem att titta på vad oroen gör för sitt liv”, säger han. ”Hur stör det de saker de tycker om?,”
om du misstänker att du kan ha hälsorisk, fokusera på vad du förlorar. Skulle du hellre spendera flera timmar i akutrummet och vänta på ett testresultat-när du redan hade samma test för två veckor sedan — eller göra något du älskar?
sök sedan en utvärdering från en psykisk hälso-och sjukvårdspersonal. Din primärvårdsläkare kan ge en hänvisning.
det är vanligt att personer med hälsoångest har andra psykiska tillstånd också, såsom depression, ångestsyndrom eller posttraumatisk stressstörning, säger Dr.Scarella., På grund av detta kan behandlingen behöva ta itu med flera problem. Behandlingsalternativ inkluderar mediciner och psykoterapi, ofta i form av talterapi, vilket kan hjälpa dig att hantera och flytta förbi dina bekymmer.
men i slutändan kan de som söker hjälp ofta övervinna den ständiga ångesten. ”Det här kan bli bättre”, säger Dr Scarella.
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar., Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.