Jag har den här hemska vanan att tvivla på mig själv. Jag har ingen aning om var det kom ifrån eller varför jag ens gör det, men det är något som jag i slutändan inte riktigt stolt över. Att hitta sätt att sluta tvivla på dig själv är förmodligen svårt för alla, men av någon anledning tycker jag att det är särskilt utmanande. Liksom allt annat försöker jag ta kontroll över den lilla klåda jag känner inuti för att på något sätt bli av med det och att inte låta yttre påverkan påverka mina beslut — men det kryper alltid tillbaka.,
som någon som försöker bli framgångsrik inom sitt område är självtvivel en hemsk känsla att ständigt kämpa inom dig själv. Varför har jag dessa självtvivlande stunder? Jag älskar de dagar då jag kan vakna upp och känna att jag överdriver på vad jag gör och majoriteten av tiden, jag känner en bra mängd förtroende. Men jag ibland befinner mig halka i en självtvivel depression och jag har kommit att inse att denna kamp inte hjälper någon eller något i mitt liv.
det märkliga är att jag trivs på konstruktiv kritik. Jag lät det bränna mig och bygga upp mig., Men när det gäller att säga ” nej ”eller” ja, jag vet inte om den idén,” jag tenderar att inte kämpa för mina idéer så mycket. Många gånger, jag räkna ut hur jag kan använda styrkan i mitt hantverk för att bli säker på vad jag gör, men det finns en hel del steg och det tar tid. Med mycket övning hoppas jag på att en dag vara stadigt säker när det gäller mina idéer och kreativitet. Om du känner att du är på samma väg när det gäller din karriär eller dig själv, så finns det några steg vi kan vidta för att hjälpa oss att leda i självälskande rörelse., Eftersom självtvivel dödar fler drömmar än misslyckande någonsin kommer.
sluta Övertänka
Jag är en stor fånge att tänka över. Jag kan stirra på en mycket viktig e-post för Gud vet hur länge tills min hjärna brister eftersom jag känner att min ” ton ” kan vara av bara med lite. Detta har mycket att göra med att se till att jag är tilltalande för andra, och det korrelerar också med självtvivel., När jag känner mig övertänkt en situation försöker jag pausa och tänka på var exakt detta tankemönster kommer ifrån. Om jag börjar minimera problemet, inser jag då hur det inte är så stort av ett problem som jag trodde det var. När jag har det ner, kan jag fokusera tillbaka på det arbete jag gjorde utan någon självtvivel i åtanke.,
oroa dig inte för vad andra tänker
enligt EN Mind Body Green-artikel, genom att oroa dig för vad andra tycker, tänker du på något som du absolut inte har någon kontroll över. Det finns verkligen ingen anledning att betona om något som du inte kan ändra dig själv. Än en gång har jag svårt med den här också., Jag vill se till att jag gör ett bra jobb runt om, att mitt arbete är tilltalande för alla, och jag tror internt att det bara inte kommer att hända. Inte alla kommer att vara helt nöjda med den typen av arbete som jag gör. Men i slutändan måste jag inse att om det kommer att göra mig lycklig, så är det allt som betyder något. Om jag producerar arbete som jag är stolt över, kommer jag att fortsätta att producera bra arbete och må bättre om min övergripande prestanda.,
lita på din tarm
Jag hatar när jag inte litar på min tarm. Jag blir frustrerad när jag har självtvivel och i slutändan är tanken eller tanken att jag ursprungligen hade vanligtvis den rätta. Jag behöver bara tro på mig själv och lita på min magkänsla. Det bästa sättet att göra detta är att stoppa det negativa tänkandet i din hjärna och att inte vara rädd för vad andra kan göra eller säga. Du måste kämpa för vad du tror på för att få något fulländat. Ibland är de tuffaste striderna de mest givande.,
skriv ner dina prestationer
detta är en av de saker som jag alltid säger att jag ska göra, men jag slutar inte göra. Det står på min lista tillsammans med att träna och gifta sig med Ryan Gosling. Jag behöver och bör göra dessa saker (ja, de flesta av dem), eftersom det finns flera fördelar med att erkänna allt du har gjort. Skryt om dig själv i en skriftlig form är ett hemligt sätt att berätta för dig själv hur fantastisk du faktiskt är., Enligt Forbes, skriva ner ”vinner” är en sak framgångsrika människor gör hela tiden. Genom att göra detta erkänner du vad som gör dig stor och ger dig en tydlig bild av vad du gör.
fortsätt att skapa
en av de värsta sakerna du kan göra är att sluta skapa någonting alls. Bara för att du känner dessa tvivel betyder inte att du ska sluta tills denna fas rullar över., Du kanske inte vet när denna fas kommer att försvinna, och du bara skada dig själv genom att låta självtvivel att kontrollera din kreativitet och färdigheter. Faktiskt, lite självtvivel är verkligen bra för din kreativitet. Enligt Huffington Post hävdade en 2010-studie publicerad i Psychology of Sport and Exercise att individer som upplevde lite självtvivel faktiskt utförde bättre än människor som inte gjorde det. använd den självtvivel mot något positivt. Tänk på det som matchen som kommer att antända flamman.,
vet att du inte är ensam
alla går igenom självtvivel. Även den största av det stora med det. När du inser att du inte är ensam i den här situationen, kommer det att hjälpa till att lindra saker. Enligt Psykologi idag går alla ibland igenom något som kallas Imposter syndromet, vilket innebär att man inte kan acceptera beröm på grund av den irrationella rädslan för att inte förtjäna komplimangen., Jag trodde inte det här helt, tills jag träffade en äldre kvinna som pratade om ett tidigare jobb hon hade, och hon hävdade att hon hade gått igenom imposter syndromet. Hon sa att hon skulle sitta i möten och tänka: ”Varför är jag här? Jag har ingen aning om vad jag gör.”Jag insåg aldrig hur många människor går igenom samma sak som jag gör. Det var en ögonöppnare.
be om hjälp eller råd
om du ber om råd eller hjälp i en situation betyder det inte nödvändigtvis att du är svag eller osäker., Att be om hjälp har gjort det möjligt för mig att märka varför jag känner mig ett visst sätt och det gjorde det möjligt för mig att få de svar jag har letat efter i mitt huvud. Vanligtvis den person jag litade på och frågade hjälper mig med de råd som jag har letat efter. När jag har svaret, det tillåter mig att hitta var självtvivel det kommer från.,
leva i nuet
Du kanske inte inser det, men mycket av tiden du har självtvivel eftersom du tänker på en tidigare situation som du ångrade eller misslyckades i. Men det är saken, misslyckas är en del av livet och medan det är lättare sagt än gjort, det är absolut inget fel med det. Enligt också Huffington Post, Dr Cynthia Thaik, som är en kardiolog och författare till grundare av Revitalize-U, sade att inte bo på dessa stunder., ”Bara för att du inte kunde uppnå något tidigare betyder det inte att du inte kan göra det igen”, sa Thaik.
alla går igenom självtvivel. Det är hur du hämtar dig själv efter den grova plåstret och går på trucking som verkligen betyder något.
Bilder: Giphy (8); Pexels