När du köper via våra länkar kan vi tjäna pengar från våra affiliate-partners. Läs mer här.
Om du tar en paus kan du spara ditt förhållande, men det kan också förstöra det.
i den här artikeln kommer jag att beskriva 7 scenarier där ta en paus är en bra idé och 3 scenarier där det tydligt inte är.,
efter det ska jag förklara hur man gör pausen framgångsrik (om du bestämmer dig för att gå igenom det).
Vi har mycket att gå över så låt oss komma igång.
7 Anledningar till att ta en paus är en bra idé
1) Om du inte kan sluta slåss
om argumenten, bickering och konflikt aldrig slutar med din partner kan det vara en bra idé att ta en paus.
När argument fortsätter att fester, kommer den outhärdliga spänningen som det orsakar inte att vara bra för dig eller din partners emotionella hälsa.,
en officiell uppdelning kan också inträffa efter ett stort argument. Det är aldrig ett bra sätt att avsluta saker.
att ta en paus från varandra ger dig utrymme för att balansera ditt perspektiv och förstå vad du verkligen vill ha i livet, enligt relationsexperten Steve Ward:
” en paus är ofta en välkommen uppskov från relation och en användbar böjning point…It ger ett värdefullt utrymme för introspektion och fokuserar på att bedöma dina känslor inom relationen.,”
Du kan gå bort och räkna ut att de goda tiderna överväger det dåliga och att du ska komma tillbaka tillsammans.
eller kan du bestämma att livet verkligen är bättre utan din partner.
vad det än är, ger en paus dig utrymme att räkna ut det.
2) du tvivlar på förhållandet
relationer är ett stort åtagande. Du bestämmer dig inte bara för att spendera mycket tid med en person, men det betyder också att du inte kommer att se någon annan.,
och med tiden kommer det att finnas stora åtaganden som att leva tillsammans, äktenskap eller ha barn.
det är självklart att det är viktigt att fatta rätt beslut om dina åtaganden.
en paus gör att du kan räkna ut om du är bättre med eller utan din partner, enligt Steve Ward:
”raster är ibland nödvändiga för att skapa utrymme och låta någon komma till insikten att de är lyckligare, mer produktiva och bättre med någon än utan dem.,”
och om du har tvivel måste du ta dig tid att överväga dina tankar och känslor.
detta är viktigt inte bara för dig utan också för din partner.
ju längre du håller av den och sedan bestämmer att den inte kommer att fungera, desto mer tid slösar du för din partner.
så om du tror att du inte är redo för ett seriöst förhållande, kan ta en paus hjälpa dig att ta ett steg tillbaka, rensa ditt sinne och räkna ut om de verkligen är rätt person för dig.,
Nu om du tror att din partner är rätt för dig, men du är inte redo för ett seriöst engagemang, måste du ha en ärlig diskussion med din partner om att ta det långsamt.
om du eller din partner har tvivel om förhållandet är det inte allt doom och dysterhet. Du behöver dock börja vidta åtgärder för att stoppa nedbrytningen.
titta på den här videon just nu för att lära dig om 3 tekniker som hjälper dig att reparera ditt förhållande (även om din partner inte är intresserad just nu).,
3) din kärlek är inte realistisk
innan du tar en paus från ditt förhållande är det viktigt att reflektera över några saker.
Älskar du dem för vem de verkligen är? Eller har du utvecklat en orealistisk version av dem och av förhållandet själv?
om kärleken du har till din partner är orealistisk kan det vara dags att ta en paus.
Efter att ha tittat på en utmärkt gratis video av världsberömda shaman Rudá Iandê, för första gången reflekterade jag faktiskt på vilken typ av kärlek jag hade för min flickvän.,
Rudá fick mig att inse att jag har fångats av idealet att ha den perfekta romantiken.
västerlänningar växer upp besatt av tanken på ”romantisk kärlek”. Vi tittar på tv-program och Hollywood-filmer om Perfekta par som lever lyckligt någonsin efter.
och naturligtvis vill vi ha det för oss själva.
medan tanken på romantisk kärlek är vacker, är det också potentiellt en livskadande myt.
en som inte bara orsakar så många olyckliga relationer, utan också förgiftar dig till att leva ett liv som saknar optimism och personligt oberoende.,
eftersom lycka aldrig ska komma från det yttre.
du behöver inte upptäcka den ”perfekta personen” för att vara i ett förhållande med för att hitta självvärde, säkerhet och lycka. Dessa saker bör alla komma från förhållandet du har med dig själv.
kolla in Rudá iandês gratis video här.
Jag är inte den typiska personen som skulle söka råd från en shaman. Men Rudá är inte din typiska shaman.
Rudá har gjort shamanism relevant för dagens samhälle genom att tolka och kommunicera det för människor som mig och dig.
människor som lever vanliga liv.,
förstå att den perfekta romantiken inte nödvändigtvis existerar gjorde mig fri att leva livet på mina egna villkor. Det öppnade mig också upp till meningsfulla relationer utan att behöva dem att vara perfekt.
här är en länk till Rudá iandês utmärkta gratis video igen.
4) de har lurat
de flesta av oss tror att om vår partner lurade skulle vi omedelbart gå iväg. Men det är mycket lättare sagt än gjort.
När du har byggt ett starkt känslomässigt band med någon, kan det vara svårt att gå bort över ett misstag.,
Så om din partner har lurat på dig, kan ta en paus hjälpa dig att rensa ditt sinne och ta reda på om det är värt att spara relationen.,
relationsexpert Amy Anderson erbjuder några bra råd om du har blivit lurad på:
”följ alltid vad ditt hjärta säger you…Do en helg ensam av själssökande bort från distraktioner och allas åsikter…kom ihåg ditt kärnvärdessystem och försök att bli centrerad med ett mycket tydligt huvud så att du kan härleda det rätta svaret du behöver för dig…om du är glad att stanna hos din partner som lurade, så är det vad som fungerar för dig… om du vet att du alltid kommer att vara misstänksam eller inte kan gå vidare från vad som verkligen hände, har du ditt svar.,”
berätta för din partner att lämna dig ensam ett tag så att du kan samla dina tankar, och viktigast av allt, ta reda på om du någonsin kommer att kunna förlåta din partner för fusk på dig.
här är några frågor du kan fråga dig själv om din partner har fuskat på dig:
1) bryr de sig om att de har skadat dig? Förstår de ens att de har skadat dig? Och ångrar de verkligen vad de gjorde?
2) Vet du den fulla omfattningen av deras fusk? Har de faktiskt varit ärliga mot dig om det?
3) kommer du att kunna gå vidare?, Eller kommer det faktum att de har fuskat alltid vara i bakhuvudet? Kommer du att kunna lita på dem igen?
4) är det värt att spara relationen? Eller är det bättre att gå vidare?
5) Du har inte varit nöjd med relationen ett tag
om du inte njuter av relationen, och du kan inte sluta tänka på hur livet skulle vara om du inte var i det, då tar en paus upp ger Dig möjlighet att veta hur det är.,
om du väljer att ta det här alternativet är det viktigt att vara ärlig med din partner att du inte har varit lycklig ett tag och du vill prova något nytt.
det är viktigt att inse att om du har varit missnöjd med relationen ett tag att detta kan resultera i en fullskalig break-up när du ser hur livet är på andra sidan.
parterapeut Liz Higgins erbjuder några råd om vad du ska basera beslutet på:
”När du tar en timeout, ring det själv och inte för din partner…det här beslutet handlar om att känna dig själv.,”
det är något som du måste se till att din partner förstår.
(att avsluta en relation är aldrig lätt. För en praktisk, jordnära guide att gå framåt från en paus upp, kolla in min nya eBook här).
6) Din relation är helt enkelt inte en prioritet
sunda relationer tar mycket ansträngning. Du måste ta dig tid för varandra och vara där för varandra.
detta betyder inte att du måste vara 24/7 allt om din relation. Alls. Vi har alla karriärer och hobbies.,
men om du inte kan ge relationen den tid det behöver för att växa, och din karriär och passioner har företräde varje gång framför din relation, sedan ta en paus kan hjälpa dig att få ditt liv i ordning.
enligt dating coach Ravid Yosef, ”det tar arbete för att hålla romantik vid liv och paret har att göra ett medvetet beslut att sätta detta arbete i.”
det är viktigt att din partner förstår det utrymme du behöver för att få ditt liv tillbaka på rätt spår.
om de gör det kan du komma tillbaka bättre och starkare och förhållandet kommer att gynna.,
Klicka här för att titta på en utmärkt gratis video med tips om hur du gör din relation mer av en prioritet (och mycket mer — det är väl värt att titta på).
videon skapades av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är den verkliga affären när det gäller att spara relationer, särskilt äktenskap. Han är en bästsäljande författare och avger värdefulla råd om sin extremt populära YouTube-kanal.
här är en länk till hans video igen.,
7) du är rädd att du miste om andra delar av ditt liv
en studie definierade FOMO som:
”den oroliga och ibland allkrävande känslan av att du saknar-att dina kamrater gör, i vet om, eller i besittning av mer eller något bättre än du”.”
om du är i 20-eller 30-årsåldern och du är rädd att du inte riktigt upplever hela spektrumet av livet, kan det vara dags att fråga dig själv om du behöver en paus från din partner.
kanske du vill testa dejting nya människor., Eller du vill bara vara fri att utforska världen. Vad det än är, kommer du inte att vara ung för mycket längre.
och du vill inte ångra när du bestämmer dig för att starta en familj och slå dig ner.
men självklart vill du inte göra detta beslut lätt. Det kan vara värt att prata med din partner om hur du känner att du miste om andra delar av livet. Det kan finnas ett sätt för dig att arbeta igenom det så att du både kan uppleva nya saker tillsammans.,
men om du känner en paus från varandra är det enda sättet att upptäcka olika delar av livet, kommunicera tydligt dina förväntningar på vad detta innebär för dig och din partner.,
3 Skäl Det är inte en bra idé att ta en paus:
1) dina relationsproblem kan lösas
om det finns förbittring mot varandra på grund av missförstånd, eller om du helt enkelt inte kommunicerar hur du känner med varandra, så kan det enkelt bearbetas genom.
allt du behöver göra är att försöka kommunicera med din partner på ett lugnt sätt., Förklara din synvinkel rimligt och försök att verkligen förstå dem.
Ibland är det allt som krävs för att åtgärda pressproblem i ett förhållande.
den enkla sanningen är dock att män och kvinnor kommunicerar annorlunda.
och biologi har något att göra med detta.
det limbiska systemet är till exempel hjärnans känslomässiga bearbetningscenter och det är mycket större i den kvinnliga hjärnan än i en mans.
det är därför kvinnor är mer i kontakt med sina känslor. Och varför killar kan kämpa för att bearbeta sina känslor och kommunicera på ett hälsosamt sätt med sin partner.,
jag lärde mig detta från relationsguru Michael Fiore. Han är en av världens ledande experter på manlig psykologi och vad män vill ha från relationer.
titta på denna utmärkta gratis video för att lära sig om Michaels livsförändrande lösning för att hantera män som inte kommer att öppna upp.
Michael Fiore avslöjar vad du behöver göra för att få din man att engagera sig i ett passionerat förhållande. Hans tekniker fungerar förvånansvärt bra på även de kallaste och mest engagemang-fobiska män.,
om du vill ha vetenskapsbaserade tekniker för att få en man att bli kär i dig och bli kär i dig, kolla in den här gratis videon här.
2) du vill vinna en kamp eller få övertaget över din partner
det är en fruktansvärd idé att gå på en paus med någon bara för att få övertaget i ett förhållande eller för att vinna en kamp.
faktum är att de flesta ”raster” så småningom hamnar i en upplösning.
Så om du har brutit upp med din partner så att du kan ha kraften i din partner, eller för att vinna ett litet argument, då det kanske inte leder till vad du verkligen vill.,
det är troligt att du har vidtagit denna åtgärd för att manipulera din partner i ett försök att få kontroll.
det är inte ett trevligt sätt att behandla någon och det kan orsaka skador på ditt förhållande som inte kan ångras.
det är en mycket bättre idé att vara helt ärlig med din partner och kommunicera dina klagomål.
tänk på att striderna är normala, enligt terapeuten Dana Ward:
” striderna är normala…medan vissa par kanske tror att striderna är tecknet på ett dåligt förhållande, är det faktiskt mycket viktigt., Nyckeln är att kämpa med ett syfte.”
3) du vill ligga med någon du lockas till
detta är en vanlig orsak till att ta en paus, och det är verkligen inte bra.
om du tror att du enkelt kan bryta upp med din partner, sova med någon annan, sedan komma tillbaka tillsammans med din partner, du är i högsta grad fel.
om du gör det är det tveksamt att förhållandet fortsätter att bli framgångsrikt. Din partner kommer sannolikt att ångra dig för det, och detta kommer att fester i några feisty argument.,
medan du kanske tror att du inte har gjort något ”tekniskt fel”, kommer det fortfarande att vara svårt för din partner att komma över.
terapeut Dana Ward erbjuder några bra råd:
”Du kan och bör uppskatta all skönhet och käck utseende runt omkring dig…attraktiv och attraktion är annorlunda. Hitta andra människor attraktiva, men sluta inte låta dig lockas till dem.”
tyvärr, om du bestämmer dig för att vara i en relation så har du också bestämt dig för att inte ligga med andra människor., Du kan inte äta din tårta och äta den också.
om du tror att monogami kommer att bli extremt svårt för dig att följa, måste du ompröva om ett förhållande är rätt för dig.
hur man tar en paus så att den faktiskt fungerar
ett bra exempel är på TV-serien Vänner när Ross och Rachel ”tog en paus”. Ross sov omedelbart med en annan tjej, och sedan slutade hela saken i katastrof.,
om de hade satt tydliga gränser och riktlinjer om vad pausen innebär, är det troligt att Ross inte skulle ha legat med någon annan, och de skulle ha blivit ihop igen.
nu trots denna negativa skildring av vad som kan hända när ett par tar en paus, kan det faktiskt vara ganska framgångsrikt.
så länge båda parter är tydliga på vad en paus betyder och vad riktlinjerna är, kan det vara ett hälsosamt sätt att hantera problem.
varför?,
eftersom det handlar om att balansera och ge dig själv utrymme för att klargöra ditt perspektiv på förhållandet och om det fungerar. Du kan reflektera över de negativa mönster som utvecklades i förhållandet och varför de var festering.
När du har fått klarhet i vad problemen var och hur de kan lösas, har du en bättre uppfattning om om det är värt att fortsätta relationen.,
med det sagt finns det rätt och fel sätt att implementera en paus…
så här ser du till att du implementerar pausen framgångsrikt:
1) det första du behöver göra är att ställa in reglerna för pausen.
ska du ligga med andra människor?
kommer du att hålla kontakten?
om du inte kommer att hålla kontakten, hur länge kommer det att vara innan du ser varandra? En vecka? Två veckor? Räkna ut den tidsperiod som fungerar bäst för er båda.
hur ska du hålla kontakten? Meddelande app? Telefon? Facebook?,
det som är viktigast här är att se till att båda dina behov uppfylls. Till exempel, om en av er är en angelägen-undvikande fäst stil, behöver du förmodligen mer fysisk kontakt än en person som är en undvikande fäst stil.
inställning av parametrarna är kritisk, enligt relationsexperten April Masani, särskilt över om du kommer att sova med andra människor.,
”problemet är att när paret får reda på att en eller båda har daterat och legat med någon annan under pausen, slutar förhållandet eftersom det känns som om det har varit fusk och förräderi.”
det är därför det är viktigt att du båda är på samma sida.
2) rådet är att hålla kontakten
om du verkligen vill hålla ihop, är det allmänna råd från experter att det är viktigt att du har någon form av kontakt under pausen.,
annars kommer du att trycka bort varandra och du kan helt enkelt glida ifrån varandra.
enligt relationsexperten April Masini, en paus utan kommunikation ”vanligtvis… leder till breakups…men i sällsynta fall saknar båda människor varandra så mycket, den svarta ut låter dem se att de inte vill ha en paus, de vill arbeta igenom sina problem.”
så kontakt, i det här fallet, behöver inte vara fysisk kontakt men kan inkludera meddelandeprogram och telefonsamtal.,
som vi nämnde ovan, om en av er är en mer orolig bilaga typ, du kan behöva ett visst antal telefonsamtal i veckan. Det är viktigt att detta behov tydligt kommuniceras och att den andra partnern respekterar det.
3)Hur länge ska en paus fortsätta?
det här är en svår fråga att svara på eftersom den kommer att variera från par till par. Det beror på hur länge du har varit tillsammans och hur mycket utrymme du behöver.
enligt relationsexperter, från en vecka till en månad är tillräckligt med tid för att avgöra om du ska hålla ihop., Något längre och det kan vara för mycket tid isär.
det kan också vara fördelaktigt att bara prova en vecka eller två veckor och se om det kan ladda batterierna och bränsle förhållandet brand som du desperat behöver.
i allmänhet, ju längre det fortsätter, desto större chans kan det vara att pausen inte fungerar.
det finns en viss punkt där du kan glida ifrån varandra där du inte kan gå tillbaka.
relaterat: varför du förlorade din pojkvän (och hur du kan få honom tillbaka)
4) sova med andra människor
detta är något som du måste vara mycket tydlig om., Du måste båda vara på samma sida, annars kan det finnas betydande vrede bryggning som är omöjligt att återhämta sig från.
vanligtvis kommer att se andra människor bara fungera om båda parter är öppna sexuellt och har experimenterat mycket tidigare.
om en person vill se andra människor, och den andra inte gör det, är det viktigt att vara tydlig om vad deras motivationer är. Det är viktigt att de inser smärtan de kan orsaka.,
enligt relationship coach, Julia Bilotta, ” det här är dags att reflektera över ditt eget förhållande…om du är intresserad av att dejta andra människor, så kanske det verkliga meddelandet är att personen du är med inte är den du vill ha.”
var ärlig med vad de verkligen vill ha, för om de så desperat vill se andra människor, varför vill de fortsätta relationen?
det är viktigt att du kommer ner till botten av vad deras motiv verkligen är.,
5) det är viktigt att ha en ärlig konversation innan du tar en paus
det här kan inte betonas tillräckligt. Båda måste förstå orsakerna till pausen, och att du båda fortfarande älskar varandra.
om en partner känner sig bitter eftersom de inte förstår varför de är på en paus, eller om de inte tror att de är älskade längre, kan det leda till att pausen går in i en fullskalig upplösning.,
Sammanfattningsvis
det är viktigt att inse att om du väljer att ta en paus, är det verkligen utformat för att hjälpa dig att reflektera över hur du känner när du inte är med din partner.
det är viktigt att ha ärliga samtal med din partner och din terapeut (eller vän) så att du verkligen kan läka.
även om en tillfällig paus kan resultera i en korrekt upplösning behöver den inte nödvändigtvis. Du kan reparera ditt förhållande och göra det starkt igen.,
om du känner att saker inte är på rätt spår med ditt äktenskap, uppmuntrar jag dig att agera för att vända saker och ting nu innan saker och ting blir värre.
det bästa stället att börja är genom att titta på denna gratis video av äktenskap guru Brad Browning. Han förklarar var du har gått fel och vad du behöver göra för att få din partner att bli kär i dig.
Klicka här för att titta på videon.
många saker kan långsamt infektera ett äktenskapsavstånd, brist på kommunikation och sexuella problem. Om det inte behandlas korrekt kan dessa problem metamorphosize till otrohet och frånkoppling.,
När någon ber mig om en expert för att hjälpa till att spara misslyckade äktenskap, rekommenderar jag alltid Brad Browning.
Brad är den verkliga affären när det gäller att spara äktenskap. Han är en bästsäljande författare och avger värdefulla råd om sin extremt populära YouTube-kanal.
strategierna Brad avslöjar i den här videon är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett ”lyckligt äktenskap” och en ”olycklig skilsmässa”.
här är en länk till videon igen.,
FREE ebook: The Marriage Repair Handbook
bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att du är på väg till skilsmässa.
nyckeln är att agera nu för att vända saker innan saker och ting blir värre.
om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap, kolla in vår gratis eBook här.
Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig laga ditt äktenskap.
här är en länk till gratis eBook igen.
jag har precis lanserat en YouTube-kanal
Tack så mycket för att stoppa med Hack Spirit., Jag hoppas att du har haft att läsa den här artikeln.
om du gillade den här artikeln kan du gilla att prenumerera på mig på YouTube.
Jag har just lanserat min kanal och jag skapar videor baserat på de artiklar du läser. Det skulle innebära världen för mig om du klickar på knappen Prenumerera nedan. Då ser du mina videor när jag publicerar dem.
Här är en av mina senaste videor. Kolla!