medan inga kliniska prövningar har bekräftat fördelarna med Epsom salt, främjar många läkare det för enkel användning, rimligt pris och minimalt invasiv leverans.
Naoki Umeda, MD, från Cleveland klinikens Centrum för Integrativ Medicin, delar sju värdefulla insikter om hälsofördelarna med Epsom-salt samt dess rekommenderade användning:
det är inget som bordsalt., Epsom salt namngavs efter en bitter saltlösning våren på Epsom i Surrey, England. Det är en av många naturligt förekommande mineralsalter, en förening av magnesium och sulfat.
Epsom salt är bra för sinnet. Epsom salt hjälper till att stabilisera humör och lindra stress, ångest och depression. Faktum är att vissa forskare hävdar att magnesium ökar serotonin (lycka eller avslappningshormon) produktion i hjärnan.
Epsom salt är bra för kroppen. Epsom salt hjälper till att slappna av musklerna och lindra smärta i axlar, nacke, rygg och skalle., Till exempel, genom att slappna av musklerna som omger skallen, kan magnesium i Epsom-saltet hjälpa till att släppa huvudvärk eller migrän.
vissa forskare tror också att magnesium är bra för att minska inflammation i inre organ. Detta kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och förbättra matsmältningen/tarmrörelsen. Integrativa medicinska experter rekommenderar ofta Epsom salt till patienter med kroniskt trötthetssyndrom och kall intolerans.
vad sägs om Epsom salts förmåga att korrigera en magnesiumbrist?, Medan läkare förväntar sig bättre magnesiumabsorption genom huden, finns det ingen publicerad forskning som jämför oral magnesiumtillskott med magnesiumabsorption genom huden.
det tar bara 15 minuter att dra nytta av. Sätt 300 gram Epsomsalt i ett badkar fyllt med varmt vatten. På bara 15 minuter börjar du uppleva de mentala och fysiska fördelarna med Epsom-salt.
Epsom salt är endast avsett för utvärtes bruk. Vissa kan hävda att dricka Epsom salt är bra för avgiftning., Sanningen är att dricka Epsom salt orsakar vissa människor att uppleva allvarliga biverkningar såsom svår diarré. Plötsliga och dramatiska förändringar i tarmbeteendet kan vara mycket farliga och orsaka uttorkning och obehag. Det finns inga studier för att bevisa att det är säkert eller fördelaktigt att ta Epsom salt Oralt.
det är dåligt för personer med svår hudinflammation eller infektion. Ingen med ett öppet sår eller en allvarlig bränning ska använda Epsomsalt. Om du har ett öppet sår, kontakta din hudläkare före användning.