psykoterapi behandling
psykoterapi behandling syftar till att ge en samarbetsvillig, icke-dömande och stödjande miljö för kunder att prata öppet.
det finns flera tillvägagångssätt för psykoterapi. Psykoanalys och psykodynamiska terapier fokuserar till exempel på omedvetna motivationer och mentala processer för att förändra problematiska känslor, tankar och beteenden. Den mest kända förespråkaren för detta tillvägagångssätt är Sigmund Freud.,
beteendeterapi, å andra sidan, utforskar inlärningens roll i beteendeutveckling. KBT är en variation av denna typ av terapi. En berömd mästare av denna terapi är Ivan Pavlov (och hans hundar).
kognitiv terapi är en nyare terapi-den utvecklades av Dr. Aaron Beck på 1960-talet. detta tillvägagångssätt undersöker kundernas uppfattningar om sig själva och deras världsutsikt och hur dessa uppfattningar manifesterar sig i deras beteende.
psykoterapi har visat sig vara effektiv vid behandling av olika problem, från missbruk och ångeststörningar till schizofreni och traumaåterhämtning., En 2017-studie visade att PTSD kan behandlas effektivt i så få som fem psykoterapi sessioner.
kognitiv beteendeterapi (KBT)
KBT-behandling fokuserar på skiftande tanke-och beteendemönster från dysfunktionell till funktionell. Välj strategier inkluderar att stärka självmedvetenhet, stress tekniker, och utvecklingen av klara färdigheter för utmanande situationer.
KBT har visat sig effektivt behandla flera problem, inklusive ångest, deprimerande, fobier och paniksyndrom., En 2018-studie visade betydande förbättring med känslighetsreglering hos barn med autismspektrumstörning. Dessutom visade en 2017-studie för första gången att KBT ökar anslutningen mellan flera hjärnregioner, inklusive amygdala och frontalloberna. Dessa ökar är förknippade med långvarig återhämtning från psykos.
datoriserad CBT
datoriserad CBT, även känd som ICBT, består av samma taktik som intern CBT, men den levereras via appar eller datorer. Några av de mer populära ICBT apps inkluderar ångest Coach, leende sinne, MoodKit och SuperBetter.,
hittills har ICBT visat sig vara lika effektivt som traditionellt CBT. Detta har verifierats via undersökning: en litteraturöversikt för 2018 av 64-försök visade att ICBT var lika effektivt som ansikte mot ansikte CBT och hade höga nivåer av tillfredsställelse och acceptans.
dialektisk beteendeterapi
dialektisk beteendeterapi (DBT) är ett omfattande, bevisbaserat behandlingsprogram. Ett typiskt program består av veckovisa individuella terapisessioner, veckovisa gruppfärdigheter, terapikonsultationsteammöten och telefonstöd mellan sessioner., Patienter lär sig att hantera stress genom att förbättra nöd tolerans, emotionell reglering, mindfulness förmåga och interpersonella färdigheter.
DBT har visat sig vara effektivt vid behandling av allvarliga problem som borderline personality disorder (BPD), depression, ätstörningar och självmords-och självskadande tankar. En 2017-studie på kunder med BPD visade betydande minskningar av gränssymptom, ångest, hopplöshet, självmordstankar och depression. Studien visade också ökningar av den totala livskvaliteten efter patienter som deltog i ett år långt DBT-program.,
en annan form av DBT är humanistisk terapi, som betonar kundernas positiva egenskaper och beteenden som motivatorer för att hjälpa dem att nå sin maximala potential. Denna teori utvecklades från Abraham Maslows behovshierarki och Carl Rogers självcentrerade tillvägagångssätt.
integrativ eller holistisk terapi är en annan DBT-form. Denna terapi är en blandning av många teorier och tillvägagångssätt, anpassade till kundens behov.
hypnoterapi
hypnoterapi styrs hypnos utförs av en klinisk hypnoterapeut., Terapeuter använder mentala bilder och förslag för att hjälpa kunder att lösa problem och ändra negativa vanor. Det kan också hjälpa kunder att utforska sitt omedvetna i en säker miljö. Hypnoterapi används som tilläggsbehandling tillsammans med andra former av terapi eller medicinsk behandling.
denna form av terapi har visat sig vara effektiv vid behandling av flera problem, inklusive demens, inlärningsstörningar, interpersonella problem och sexuell dysfunktion. En 2017-studie visade också att hypnos hade en omedelbar, signifikant och ihållande positiv effekt på ångest hos cancerpatienter.,
konstterapi
konstterapi kräver rådgivningsförmåga för att underlätta kreativa processer samt Psykologi. Terapeuter kan använda visuell konst, dans, musik, poesi och andra kreativa sätt att genomföra detta tillvägagångssätt, som kan tillämpas med individer, par, familjer och grupper.
konstterapeuter använder den kreativa processen för att hjälpa kunder att minska ångest, förbättra sociala färdigheter, reglera beteende, främja självkänsla och mer. Terapin har visat sig vara effektiv vid behandling av ogynnsamma fysiska tillstånd som cancer och traumatiska hjärnskador., Det har också visat sig ha en positiv effekt vid behandling av trauma återhämtning, PTSD, demens och autism. Det hade också en betydande inverkan vid behandling av depression: en 2017-studie visade att efter 10 timmars behandlingssessioner förbättrade patienterna i genomsnitt nästan fem steg på den betygsskala som användes för depression.
slutsats
terapistrategier av alla slag kan komplettera varandra och lindra en mängd olika både mentala och fysiska tillstånd.