om du har fläckig röd hud, är det viktigaste steget i nixing det räkna ut orsaken. Kan det vara det andra glaset vin? Eller kanske den tvål du använder? Här är de vanor som kan stå mellan dig och en Tydlig, Lugn hud.
barsåpen du använder är för hård.,
med hård tvål i ansiktet försvagar hudens barriär genom att avlägsna huden på dess naturliga oljor, ceramider (som hjälper till att behålla fukt) och friska fettsyror — en perfekt inställning för irriterad och torr hud.
hur man väljer rätt rengöringsmedel: Använd en pH-neutral, återfuktande, icke-tvål rengöringsmedel eller torka för att ta bort dagens smuts. Dove ’ s Beauty Bar ($13 för 16, amazon.com) och enkel typ till huden rengöring ansikts våtservetter ($9,amazon.com) är säkra val.
du är över exfolierande.,
alla kastar naturligt cirka 50 miljoner hudceller om dagen, och det tar bara lite ansträngning att befria dem från ditt ansikte — så det är alltför lätt att gå överbord. Med andra ord kan för mycket exfoliering definitivt gnugga din hud på fel sätt, vilket gör att den är inflammerad och fläckig.
hur man exfolierar på rätt sätt: undvik gritty scrubs som innehåller grova exfoliatorer som kärnor eller frön och undvik hårda skal., Använd istället mjuka produkter som till exempel de som innehåller socker som exfolierande partiklar, som Ole Henriksen Sanningens Ögonblick 2-i-1 Polering Socker Mask ($42, sephora.com). Och inget behov av att exfoliera dagligen några gånger i veckan är bara bra.
din fuktighetskräm är väldoftande.
oavsett hur mycket du älskar din doftande kroppslotion kan det orsaka din hud allvarlig sorg, eftersom doftprodukter kan vara en hård irriterande på huden. Ännu värre: om du utvecklar ett obehagligt utslag, har du förmodligen att göra med eksem., Telltale-tecknet: rosa, skaliga fläckar i områden där dofter har berört ditt ansikte.
hur man fuktar huden ordentligt: använd produkter som är doftfria och färgfria. Och applicera en återfuktande kräm direkt efter duschen för att låsa in fukt och hålla huden lugn. För att få jobbet gjort, dermatologer älskar Vanicream fuktgivande hudkräm ($13, amazon.com). om du misstänker att du har eksem eller andra kosmetiska allergier, se en läkare för behandling och testning.
du fortsätter att glömma solskyddsmedel.
oskyddad exponering för UV-ljus orsakar 90% av tecken på åldrande., Inklusive bruna fläckar och saggy hud. Lösningen är i detta fall en bit tårta: använd solskyddsmedel!
Hur kan man använda solskyddskräm på rätt sätt: ”att Bära en SPF 30 eller högre för varje dag, samt solglasögon och hatt när du är utomhus är ett måste,” råder hudläkare Tamella Cassis, M. D. Om du redan har drabbade områdena, bör du också begränsa din tid för skärmen: Ljuset från din dator eller mobiltelefon kan göra problemet värre. Ett annat tips: prova ett antioxidantserum som Lancome Advanced Génifique Sensitive Antioxidant Serum ($78, sephora.,com) på morgonen och en receptbelagd styrka retinol på natten för att förhindra mer UV-inducerad splotchiness. Om det inte skär det, in-office Lasrar och kemisk peeling kan rensa upp saker.
träning ökar din kroppstemperatur.
ingen kränker dig för att få ditt arbete ut på — i själva verket uppmanar vi dig starkt att fortsätta göra det. Att bryta en svett kan hjälpa till att lindra stress, vilket också utvidgar dina humörkärl och kan orsaka hudproblem. Med detta sagt kan det definitivt vara en utlösare för splotches., När hjärtfrekvensen och temperaturhöjningen med kardioträning pumpas mer blod till alla vitala organ, inklusive huden.
hur du rensar upp din hud efter träning: när den post-Zumba-glöden inte bara går bort, försök att kyla ner genom att sätta en isbit på baksidan av munnen där kroppens temperatursensorer lever. Ett annat knep är att placera en läskburk eller glas kallt vatten i nacken. Sprutning på källvatten med antiinflammatoriska mineraler när du är klar pumpa järn kan jämna ut din hudton ganska snabbt också., La Roche-Posay Termal källvatten ($13, dermstore.com) är ett gym väska måste.
spara din hud med dessa produkter:
rött vin är din dryck av val.
det finns en anledning bakom din rosiness efter en natt av pinot noir: alkoholen och sulfiterna brukade bevara vin gör små blodkärl i ansiktet öppna mer, vilket gör att blod rusar till ytan och bam! Heta rosa kinder. Med det sagt, om du dricker ett glas rött vin skickar ditt ansikte till en full spolning som varar i timmar, kan du få rosacea. Förutom alkohol, andra triggers inkluderar varm eller kryddig mat, koffein, och i vissa fall, citrusfrukter.,
hur man undviker fläckar efter att ha ätit och druckit: prova att dricka vatten mellan cocktails, detta hjälper till att spola ut alkoholen innan den når ditt ansikte. Vid måltidstid, håll dig med mildare versioner av dina favoriträtter. För dem med rosacea, en nationell Rosacea Society undersökning fann att mellan rött vin, vitt vin, öl och sprit, den senare påverkar långt färre människor, så gå för en blandad dryck i stället för sauvignon vid din nästa happy hour.
Mona Gohara, M. D., är hudläkare på Avancerad DermCare i Danbury, Connecticut, och en biträdande klinisk professor för Yale Institutionen för Dermatologi.