50 sätt att äta hälsosam, långsam spis stil!
det är inte alltid lätt att äta hälsosamt. Ofta innebär bekvämlighet högkalorialternativ. Men det behöver inte vara så! Med lite planering kan det vara lätt att göra snabba, lågpreparerade måltidsalternativ som är fulla av näringsrika ingredienser. Till exempel är den långsamma spisen ett bra sätt att få en måltid på bordet utan att spendera hela dagen matlagning., Sedan, allt du behöver göra är att leta efter några stora slow cooker recept under 299 kalorier för att hålla dig på rätt spår med att träffa dina viktminskningsmål. Lyckligtvis för dig, vi har en stor samling av dem!
att piska upp en långsam spis måltid är lika enkelt som att kasta dina ingredienser i din långsamma spis och ställa in den till rätt temperatur. Du kan låta det laga mat över natten eller du kan ställa in det och glömma det medan du är på jobbet. När du kommer hem väntar en helt kokad, hälsosam och utsökt måltid på dig., Så låt oss ta en titt på våra favorit 50 slow cooker recept under 299 kalorier som gör måltider snabbt, enkelt och skuldfritt.
DINNER1. Slow Cooker Cheesy Spaghetti (289 kalorier)
Denna spaghetti maträtt, med korven utelämnas, är traditionell med en twist och kommer inte att svika!
2. Slow Cooker German Schnitzel (204 kalorier)
älskar tysk mat, men inte allt fett som följer med det? Du vill lägga till denna maträtt till din veckovisa måltidsplan! Det är en läcker, hälsosam ta på en traditionell favorit.,
3. Långsam spis BBQ drog fläsk (221 kalorier)
för en maträtt spricker med södra BBQ smak och ingen av de överflödiga kalorier och fett, ser längre. Denna magra och läckra maträtt är säker på att vara en publik-pleaser.
4. Slow Cooker röda bönor och ris (170 kalorier)
om du letar efter en god måltid som kommer att göra ett bestående intryck, är det här! Denna maträtt är säker på att vara en familjefavorit och par snyggt med en sidosallad.
5., Slow Cooker Eggplant lasagne (221 kalorier)
hoppa över pastan och använd tunt skivad aubergine som dina ”nudlar” i denna innovativa slow cooker maträtt. Den äter precis som lasagne, men du får smyga in en portion grönsaker också!
6. Slow Cooker Butternut Squash Risotto (177 kalorier)
denna risotto är super krämig, i slutändan salta, och kräver lite eller ingen ansträngning för att lägga den på bordet. Du kommer aldrig att göra risotto på gammaldags sätt igen!
7., Slow Cooker Kyckling och svamp sås (261 kalorier)
Alla älskar den härliga parning av kyckling och svamp. Denna maträtt är säker på att vara en favorit.
8. Juicy Slow Cooker Turkey Breast (292 kalorier)
Turkiet bör inte reserveras bara för Thanksgiving middag – det är ett proteinpackat, prisvärt protein! Denna version använder den långsamma spisen för att ta arbetet ur det (och hålla det super saftigt också).
9., Slow Cooker Herb kyckling och grönsaker (207 kalorier)
denna hjärtliga och läckra måltid är fylld med näringsämnen och magert protein. Det kommer att fylla dig utan att ladda upp dig med kalorier och fett.
10. Slow Cooker Polynesian Chicken (255 kalorier)
det enda som är mer lockande än smaken av detta recept är det faktum att det bara tar 10 minuter att förbereda!
soppor
11., Slow Cooker Chicken Noodle Soup (149 kalorier)
Du kommer att bli kär i denna hälsosamma spinn på en klassiker. Det är den perfekta soppan för sjukdagar eller kyliga nätter.
12. Slow-Cooker Creamy Chicken and Wild Rice Soup (284 kalorier)
denna smakrika och fyllande soppa är inte bara näringsrik men också snabb och lätt att förbereda.
13. Slow Cooker Savory Superfood Soup (157 kalorier)
med endast ett gram fett, hjälper denna superfood soppa faktiskt att främja viktminskning!, Du kommer inte bli besviken i denna salta och läckra maträtt.
14. Slow Cooker Butternut Squash Soppa (174 kalorier)
Detta är en perfekt soppa för en kall natt. Du kommer inte bli besviken i sin läckra, salta smak.
15. Slow Cooker rejäl grönsaks-och bönsoppa (183 kalorier)
Du kommer att älska denna läckra och robusta soppa. Det är så lätt att piska upp, och ingredienserna kan ersättas med vad du har till hands!
16., Slow Cooker Cream of Chicken and Rice Soup (180 kalorier)
denna soppa är fylld med glutenfritt svart ris, vilket gör den extremt rik och krämig. Denna smaskiga maträtt är säker på att bli en favorit.
17. Slow Cooker Fiesta kycklingsoppa (192 kalorier)
Sugen på en måltid med mexikansk smak? Titta inte längre än denna hälsosamma och läckra soppa som kommer att fylla det begäret och lämna dig vill ha mer!
18., Southwestern Black Bean & veggiesoppa (245 kalorier)
vad kan vara bättre än en läcker soppa som är packad med den rika smaken av sydväst?
19. Slow Cooker Minestrone Soup Recipe (149 kalorier)
Minestrone soup är en komfortklassiker, och den här versionen håller kalorierna låga genom att använda alla vegetariska ingredienser. Hela vetepasta lägger till den perfekta konsistensen, tillsammans med dess fördelaktiga komplexa kolhydrater.
20., Slow Cooker Mediterranean linssoppa (149 kalorier)
linser gör den perfekta snabb och enkel soppa eftersom de är full smaksatt och packad med protein och näringsämnen. Denna soppa är min nya weeknight favorit!
GRYTOR & CHILIS
21. Slow Cooker Momma ’ s Roadhouse Chili (272 kalorier)
denna maträtt är inte bara utsökt, men så lätt att förbereda. Detta är den perfekta måltiden för upptagna nätter.
22., Slow Cooker Chicken Chili (266 kalorier)
denna chili är super lätt att göra och saknar inte smak.
23.Växtbaserad långsam spis Chili Recept (216 kalorier)
det finns inget som att komma hem till en skål med varm chili! Denna chili går ett steg längre för att hålla dig frisk genom att innehålla alla växtbaserade, veganska ingredienser.
24. Slow Cooker Chili Con Carne (227 kalorier)
En chili med en hemlig ingrediens som kommer att hålla dig kommer tillbaka för mer.
25., Detoxifying Slow Cooker Moroccan Stew (190 kalorier)
denna gryta är inte bara hjärtlig och tröstande, men den är full av gurkmeja. Det betyder att det är fullt av antioxidantrika ingredienser som kommer att avgifta din kropp.
26. Slow Cooker Veggie Pot Pie Stew (97 kalorier)
om du älskar pot pie, men hatar de kalorier som följer med det, så är det här grytan för dig! Du kan ha den läckra pot pie smaken medan du fortfarande äter hälsosamt.
27., Slow Cooker lins & Veggie Stew (221 kalorier)
denna vegetariska gryta är så enkel, men ändå så läcker.
28. Slow Cooker Texas Chili (267 kalorier)
denna maträtt är inte bara Texas officiella maträtt, men är också mycket hälsosam. Det är ett måste-försök och är säker på att vara en familj favorit.
29. 13-Bean Burgoo Stew (197 kalorier)
denna hjärtliga gryta kommer att tillfredsställa alla komfort mat cravings.
30., Slow Cooker Turkiet Gryta (183 Kalorier)
Fick överblivna turkiet? Denna hjärtliga och näringsrika gryta är snabb och lätt att förbereda.
sidor
31. Slow Cooker Sweet Potato Mash (111 kalorier)
denna enkla maträtt är en hälsosammare version av den klassiska sötpotatisgrytan.
32. Slow Cooker vitlök och timjan potatismos (206 kalorier)
enligt min mening kan du inte ha tillräckligt med recept för potatismos i bakfickan., De är krämiga och tröstande samtidigt som de ger näring till sidan av din tallrik.
33. Långsam spis tranbärssås (73 kalorier)
Du kommer aldrig att göra tranbärssås på spisen igen när du försöker denna maträtt.
34. Slow Cooker vitlök potatismos (144 kalorier)
denna maträtt samlar bra potatismos smak och lätta, hälsosamma ingredienser.
35., Slow Cooker Homestyle potatis med vitlök och rosmarin (179 kalorier)
denna sida skålen är så lätt att göra och ger dig den stekpanna-kokta smak.
36. Långsam spis makaroner och ost (244 kalorier)
En makaroner och ost maträtt som smakar bra och är frisk? Vad mer kan du önska dig?
37. Slow Cooker Sweet & Salta sötpotatis (234 kalorier)
denna maträtt är lätt och utsökt. Det är säkert att vara en hit med både vuxna och barn.,
38. Slow Cooker Southern Style gröna bönor (37 kalorier)
denna maträtt är en hälsosam version av en sydlig klassiker. Det är en perfekt sida skålen till varje måltid.
39. Slow Cooker Wild Rice Pilaf (156 kalorier)
denna maträtt är en perfekt sida med sina kontrasterande texturer av segt vildris och mjuka och köttiga svampar. Detta gör den perfekta maträtten för en potluck eller middagsfest.
40., Långsam spis fyllda paprika (267 kalorier)
dessa långsamma spis fyllda paprika är inte bara vacker, men de är läckra och lågt kaloriinnehåll också! De är fyllda med hälsosam kalkon och smaklig, utan sockertillsatt marinara.
desserter
41. Slow Cooker Fudge (114 kalorier)
denna skuldfria fudge är den perfekta behandlingen för att tillfredsställa det chokladbehov utan att behöva oroa sig för kalorierna.
42., Långsam spis rostade Sugared pekannötter (267 kalorier)
dessa enkla långsam spis rostade sugared pekannötter gör den perfekta efter middagen behandla. De levererar söt tillfredsställelse samtidigt som de behåller sin skuldfria kaloristatus.
43. Slow Cooker fyllda äpplen (254 kalorier)
äpplen gör den perfekta efterrätten eftersom de är naturligt söta och upprätthåller en bra konsistens när de kokas lågt och långsamt. Vi sötar naturligt dessa med torkade tranbär för att hålla kalorierna låga!
44., Slow Cooker Banana French Toast Recept (273 kalorier)
French toast behöver inte reserveras för frukost – det gör en helt tillfredsställande efterrätt också! Det är snabbt och enkelt att piska upp i den långsamma spisen också.
45. Slow Cooker Apple Crisp (218 kalorier)
denna smaskiga och hälsosamma dessert är ett måste-prova. Du kan sätta på den på morgonen och ha en läcker efterrätt klar efter middagen.
46., Långsam spis choklad bröd Pudding med karamellsås (269 kalorier)
Du kommer att bli kär i denna läckra behandla. Ställ in det, glöm det och kom tillbaka till en smaskig behandling.
47. Slow Cooker Honey Bananas (109 kalorier)
letar du efter en hälsosam, läcker efterrätt? Detta är perfekt för alla årstider och lätt att piska upp!
48. Slow Cooker Pecan Pie (205 kalorier)
Detta är en hälsosam version av en älskad traditionell semesterrätt.
49., Långsam spis kanel äpplen (136 kalorier)
en mager behandling som levererar allt för att tillfredsställa din söta tand! Du kommer att älska hur kokosnötsocker, kanel och äpplen kommer ihop i slow cooker.
50. Slow Cooker Cranberry Poched päron (224 kalorier)
En perfekt maträtt för kalla vinternätter, det här kommer säkert att vara en favorit med hela familjen.
Här är några stora långsamma matlagning Tips Du bör kolla in för att hjälpa förvandla din långsam spis måltider från bra till bra!