För två år sedan, min bil hydroplaned under en tung snöstorm och kraschade in i en annan bil. Medan min bil var total, gick alla bort från olyckan med bara några små skärningar och blåmärken. Men i ungefär en månad efteråt, allt jag kunde tänka på var denna händelse. Jag var ständigt på kanten, från det ögonblick jag vaknade upprörd på morgonen tills jag försökte lugna mig på natten och sova. Körning — något jag brukade njuta av-blev en djup rädsla., Efter den månaden försvann mina ständiga känslor och tankar kring händelsen så småningom, och jag kunde fortsätta med mitt dagliga liv. Vad ger?
det var något mer än att bara ”komma över” denna bilolycka. Efter att ha undersökt ämnet och talat med en licensierad terapeut insåg jag att jag hade upplevt symptom på ett tillstånd som kallas akut stressstörning (ASD). Detta ångesttillstånd är relativt nytt inom det psykologiska området, och det delar många av samma symptom på posttraumatisk stressstörning (PTSD).,
vanliga symptom på akut stressyndrom
akut stressyndrom (ASD) varar mellan 3 dagar och en månad. Eftersom det är så kortsiktigt inser många inte ens att de har det. Akut stressstörning är faktiskt mycket vanligt. Om du har varit känsla stressad, eller känner att din personlighet har plötsligt förändrats efter en stor händelse, du kan uppleva akut stressyndrom. Om du inte är säker på om vad du känner är ett symptom på en större sjukdom, nedan är några av de karakteristiska symptomen på ASD.,
du drabbats av en traumatisk händelse
traumatiska händelser kännetecknas av det internationella samhället för Trauma Stressstudier som ”chockerande och känslomässigt överväldigande situationer som kan innebära verklig eller hotad död, allvarlig skada eller hot mot fysisk integritet.”Om du upplevde eller bevittnade en bilolycka, skada, död eller andra traumatiska händelser, kommer du sannolikt att känna någon form av traumatisk stress efteråt., Det uppskattas att mellan 5 till 20 procent av människor utvecklar akut stressstörning efter att ha utsatts för trauma som en bilolycka, överfall eller massskytte.
känsla på kant eller upplever ångestattacker
är din ångest över toppen nyligen, till den punkt där det avbryter ditt liv? Traumatisk stress kan orsaka långa perioder av intensiv ångest där du inte kan lugna ner, vilket leder till koncentrationssvårigheter, illamående, sömnsvårigheter och verbal eller fysisk aggression., Självklart känner du dig nöd efter att ha upplevt en grov händelse i ditt liv, men det blir ett problem när du börjar känna dig orolig för att det inte verkar finnas någon anledning. Din traumatiska stress uttrycker sig ofta genom fysiska symptom.
3.Disassociating för att undkomma stressen
Du kanske har märkt att du inte alltid känner dig närvarande, särskilt efter dina oroliga tankar eller när du kommer ihåg den traumatiska händelsen. Noggrant övervaka dig själv och notera hur ofta du måste ”knäppa tillbaka” till verkligheten. Dagdrömmer är en sak — disassociating är en annan sak helt., Dissociation kännetecknas av brist på anslutning i en persons tankar, minne och känsla av identitet. Människor skiljer sig på olika sätt, men den gemensamma faktorn är att de känner sig ”förlorade” och upplever luckor i sina tankar eller minnen. Akut och posttraumatisk stressstörning har också vissa symptom gemensamt med dissociativa störningar.
undvika vissa Stimuli
människor tenderar normalt att undvika situationer som ger dem stress eller ångest., Ingen gillar att känna sig obekväm, men om du befinner dig undvika människor, eller normala vardagliga rutiner som att köra eller äta, eller befinner dig disassociating – du kan utveckla en ohälsosam undvikande till stimuli. Livet består av både smärta och nöje, och akut stressstörning kan få dig att försöka skära ut normala delar av livet.
lider av påträngande tankar och minnen
Efter att jag upplevt min bilolycka, ett tag kunde jag inte stoppa tillströmningen av tankar och minnen av händelsen., Jag hittade det svårt att köra till jobbet och skolan eftersom varje gång jag såg bilar passera min, eller såg vissa varv i vägen, jag skulle hoppa och uppleva plötsliga flashbacks till min bilolycka. Om du upplever sådana flashbacks och tankar om den traumatiska händelsen till den punkt där du inte längre kan fortsätta ditt dagliga liv som normalt, då kan du drabbas av akut stressstörning.
Hur behandlar du akut stressyndrom?
akut stressstörning delar många av samma symptom som PTSD och bör behandlas på samma sätt., Men, vad skiljer akut stressstörning från regelbunden stress, är symptom som tar över ditt liv. Om du inte längre kan utföra vardagliga funktioner utan att känna ångest, stress eller fysiska symptom — eller om du tillgriper ohälsosamma metoder för att bedöva dina negativa känslor — bör du söka medicinsk eller psykologisk hjälp. Om du rådgör med en läkare kan de kanske ordinera mediciner som kan hjälpa till att kontrollera dina symtom. Överväg att se en licensierad terapeut för att utforska det bästa terapialternativet för dig.