kämpar dig igenom en upptagen mall. Väntar i kö för en utsåld show. Kliva in i en fullsatt Hiss. För dig är dessa situationer inget ovanligt; det handlar bara om ditt dagliga liv. Men för någon som lider av agorafobi kan dessa vardagliga händelser orsaka krossande bröstsmärta, snabb hjärtfrekvens, desorientering och en överväldigande känsla av ångest och panik.
om du är en vän eller i förhållande till en av de 1.,7 procent av amerikanerna som lider av denna extrema ångestsyndrom, vet du redan hur försvagande agorafobi kan vara. Agoraphobics befinner sig ofta oförmögna att gå i skolan eller arbeta, springa ärenden eller delta i sociala evenemang.i de mest extrema fallen kan de inte ens lämna hemmet.
Så vad orsakar agorafobi? Det kan härröra från en mängd olika eller kombination av faktorer, inklusive genetik, livserfarenheter och psykologiska egenskaper., Agorafobi är vanligare hos kvinnor, med början vanligtvis i slutet av tonåren, även om det har varit känt att utvecklas mycket senare i livet också., Mayo Clinic belyser sju riskfaktorer som kan leda till agorafobi eller är associerade med sjukdomen:
- med panikstörningar eller andra fobier
- svara på panikattacker med rädsla och undvikande
- upplever stressiga livshändelser som missbruk, en attack eller en förälders död
- med ett ängsligt eller nervöst temperament
- har en blod släkting till sjukdomen
- alkohol-eller drogmissbruk
- Depression
- /li>
tyvärr finns det inget sätt att förhindra agorafobi., Och medan det finns vissa mediciner som kan minska frekvensen och svårighetsgraden av attacker, kretsar behandlingen i allmänhet kring att helt enkelt hjälpa den agorafoba funktionen mer normalt. Det är här du kan hjälpa till.
1) Lär dig
Om du aldrig har upplevt en panikattack kan det vara svårt att förstå exakt vad en agorafobisk går igenom., För att få insikt i vad de upplever, läsa böcker, artiklar, och bläddra online-forum där du kan läsa inlägg skrivna av agoraphobics och deras nära och kära; du kommer att läsa om framgångar och bakslag, och kan även kunna hitta en lokal eller online support grupp.
2) Ha tålamod
de situationer som orsakar en agorafobisk stress kommer sannolikt inte att vara något utöver det vanliga för dig. Men även om du inte kan förstå deras känslor är det viktigt att vara stödjande och sympatisk., Motstå frestelsen att trivialisera sin situation med kommentarer som ”det är ingen stor sak ”eller” det finns inget att vara rädd för.”För dem är det en stor sak och det är läskigt.
3) uppmuntra kartskapande
bygga en ångest plan, eller karta (min ångest Plan), kan hjälpa den agorafobiska bättre hantera de utmaningar de möter varje dag. AnxietyBC, en brittisk Colombia-baserad välgörenhet dedikerad till att stödja dem som lider av ångest, har skapat en mängd olika online-verktyg som kan hjälpa. Om den agorafobiska är väldigt ung har gruppen också skapat en karta för barn.,
4) Ta resan med dem
Agorafobics har lärt sig undvikande; de vet vilka situationer som orsakar dem stor stress och gör allt de kan för att kringgå dem. Men att lösa för att möta dessa situationer är ett viktigt steg som måste tas för att övervinna deras rädsla. Tryck inte den agorafobiska i situationer innan de är redo; de kommer att låta dig veta när tiden är rätt. När de är redo, är det viktigt för dig att vara bredvid dem erbjuder uppmuntran varje steg på vägen. Och om de först inte lyckas, försök igen.,
5) fira sina prestationer
den minsta prestationen är en riktigt stor sak för en agorafobisk. Därför kan positiv förstärkning vara till hjälp i alla åldrar; alla gillar en klapp på baksidan. Du kan också välja att göra något speciellt för att fira en vinst, oavsett om det är matlagning sin favorit måltid eller köpa dem en speciell behandling.
från att ta det första steget med dem att göra det mesta av små vinster, det finns många sätt du kan hjälpa din älskade med agorafobi. Men det är viktigt att komma ihåg att vissa människor kan vara tveksamma eller ens emot att göra en förändring., Om det är sant för din situation, kan det vara dags att föreslå rådgivning. Psykologi idag har sammanställt en lista över olika ångest behandlingscentra i Florida.
om du vill veta mer om sjukdomen och hur man får funktionshinder med agorafobi, kontakta funktionshinder experter i Florida idag.