vårt främsta mål på DollarSprout är att hjälpa läsarna att förbättra sina ekonomiska liv, och vi samarbetar regelbundet med företag som delar samma vision. Om köp eller registrering sker via våra Partners länkar får vi ersättning för hänvisningen. Så här tjänar vi pengar.
alla har sin egen motivation för att gå ner i vikt.
ibland beror det på att du vill bära kläder du passar in i år sedan., Eller kanske din läkare sa att några av dina hälsoproblem kan lindras om du förlorat lite vikt.
men att hitta motivation och disciplin för viktminskning är svårt. En undersökning från 2013 till 2016 fann att hälften av de undersökta vuxna rapporterade att de försökte gå ner i vikt någon gång under de föregående 12 månaderna.
med så många olika typer av dieter, träningsplaner och appar tillgängliga verkar det överväldigande att hitta en specifik plan att följa.
det är där att få betalt för att gå ner i vikt kommer in., Pengar kan vara en kraftfull motiverande faktor, och konsekvenserna är verkliga när du förlorar pengar från din plånbok. Dessa viktminskningsspel apps och program betalar människor pengar när de framgångsrikt når sina viktminskningsmål.
men inte alla appar som betalar dig för att gå ner i vikt görs lika. Forskning de olika alternativen och hitta vilken som fungerar bäst för dina mål och livsstil.,
5 appar som betalar dig för att gå ner i vikt
med så många olika typer av bantappar att välja mellan kan siktning genom dem vara förvirrande. Här är fem mycket granskade appar att kolla in.
HealthyWage
HealthyWage är en av de främsta viktminskningsapparna. Den har en enkel premiss — folk bestämmer att de vill gå ner i vikt och satsa på sig själva.,
hur det fungerar
användare väljer ett belopp de vill förlora och bestämmer sedan hur mycket pengar de vill satsa. HealthyWage har en prisräknare som bestämmer hur mycket du kan vinna. Då bestämmer du hur mycket tid du ska ge dig själv. Om du registrerar dig som ett lag kan de totala vinsterna motsvara upp till $10,000.
det borde räcka för att motivera dig att hålla fast vid din träningsplan, även om du har kämpat tidigare. Om du behöver mer tid kan du förlänga insatsen genom att köpa mer tid.,
proffsen
appens utbetalningar är betydande, och du vinner pengar — du behöver inte konvertera poäng till ett presentkort.
nackdelar
det finns inget sätt att avbryta insatsen när du har startat. Om du har en personlig tragedi eller ett hälsoproblem, måste du fortfarande slutföra insatsen. Det enda sättet att få din utmaning avstängd är om du blir gravid.
relaterat: HealthyWage Review 2021
DietBet
DietBet är en annan viktminskningsapp som betalar dig när du når vissa viktminskningsmål., Du kan inte vinna lika mycket som med HealthyWage, men du kan vara mer benägna att vinna något.
hur det fungerar
DietBet erbjuder tre olika utmaningar du kan gå med i:
- Kickstarter: förlora 4% i 4 veckor
- transformator: förlora 10% i 6 månader
- ansvarig: håll av det i 12 månader
proffsen
de långsiktiga utmaningarna gör det lättare att vinna lite pengar. DietBet avskräcker också människor från att försöka gå ner i vikt på ett ohälsosamt sätt, så du kan inte vinna om du har förlorat för mycket vikt i slutet.,
Cons
det belopp du vinner beror på vem som annars konkurrerar med dig. Ju fler människor som vinner, desto mindre utbetalning kommer att vara. Du måste också betala din insats i förskott.
DietBet tar ut följande avgifter:
- 25% avgift för spel mellan $0-$99
- 20% avgift för spel mellan $100-$249
- 15% avgift för spel mellan $250-$500
- 10% avgift för spel mer än $500
prestation
prestation är en app där användare kan tjäna poäng som kan lösas in mot belöningar., Användare kan tjäna upp till 80 poäng per dag för spårade aktiviteter som cykling, löpning eller promenader. Andra icke-fysiska aktiviteter som att logga din sömn eller meditera kommer att tjäna dig upp till 6 poäng för varje aktivitet.
hur det fungerar
Du kan lösa in 10 000 poäng för en $10 belöning. Det kan ta 5 till 7 arbetsdagar att se din belöning.
prestation är tillgänglig på både iPhone och Android-enheter. Du ansluter Achievement app till dina andra fitness appar och enheter, inklusive Fitbit, MapMyRun och Apple Health.,
varje gång du loggar något på en av dessa enheter, tjänar du poäng med prestation. I den meningen satsar du ingenting så det finns inga pengar att förlora. Du belönas helt enkelt för hälsosamma aktiviteter.
proffsen
prestation kan du spåra olika typer av fysisk aktivitet, inte bara gå ner i vikt. Detta kan främja en mer holistisk titt på din hälsa. Du kan också lösa in dina belöningar för kontanter via PayPal, så att du inte har fastnat med ett presentkort du inte vill ha.
nackdelar
det kan ta lång tid att tjäna tillräckligt för att betala ut för en belöning., Om du tjänar maximalt 80 poäng varje dag tar det fortfarande fyra månader att tjäna en belöning.
relaterat: 12 företag som betalar dig för dina Data
StickK
StickK är inte bara en viktminskningsapp, det är en app som hjälper dig att engagera dig i någon form av mål, oavsett om det går ner i vikt eller konkurrerar i en Ironman. Användare måste underteckna Åtagandekontrakt som kostar pengar om de inte når sitt mål.
om du misslyckas med att uppfylla ditt mål kommer pengarna att gå till en förutbestämd person, välgörenhet eller StickK själv., Du kan också välja en välgörenhet med ett uppdrag som du inte stöder för lite extra motivation att lyckas.
hur det fungerar
en officiell StickK ”domare” kommer att verifiera dina påståenden. Du kan också bjuda in människor att titta på dina framsteg och uppmuntra dig.
om du väljer ett pågående åtagande måste du skicka in en rapport varje vecka för att uppdatera StickK om dina framsteg. Du kan också välja en one-shot engagemang, där du bara rapportera i slutet.
StickK domare är de som bestämmer om du har slutfört din incheckning., Vad som är intressant är att domaren är någon du känner, till exempel en vän eller partner.
proffsen
den är tillgänglig på både iPhone och Android-enheter. Användare bestämmer hur mycket pengar som ska läggas på linjen när de gör ett åtagandeavtal, och det finns ingen gräns för detta.
nackdelar
den största nackdelen med StickK är att du faktiskt inte kan vinna pengar. Det finns ingen positiv förstärkning med StickK. Det är bara hotet att förlora pengar som binder någon till ett mål. Detta kan vara nedslående för människor.,
Walgreens Balance Rewards
Walgreens Balance Rewards for healthy choices-programmet är en fyra veckors hälsoutmaning som människor kan gå med gratis. Det finns två typer av utmaningar: fysisk och livsstil. Du kan delta i båda dessa samtidigt.
När du slutför en vecka av varje utmaning tjänar du 100 poäng. Du kan tjäna högst 2,000 poäng efter att ha slutfört en fyra veckors utmaning. Detta är värt $ 2 mot Walgreens inköp.,
hur det fungerar
Du kan spåra dina framsteg manuellt eller automatiskt, vilket du kan göra genom att ansluta telefonen till en Walgreens-godkänd app. Då måste du länka den till Balance Rewards-programmet.
proffsen
eftersom detta är ett gratis program, finns det ingen risk genom att registrera dig. Om du slutför utmaningen får du en liten belöning som du kan lösa in hos Walgreens.
Cons
Du kommer inte att tjäna så mycket pengar med det här programmet jämfört med andra bantappar och viktminskningsprogram. Du kan också bara använda dina belöningar på Walgreens.,
relaterat: appar som betalar dig för att gå
andra sätt att tjäna pengar att gå ner i vikt
om du inte är ett fan av dessa appar eller utmaningar kan du hitta andra sätt att få betalt för att gå ner i vikt.
kontorsutmaningar
istället för att använda en formell app kan du skapa en personlig kontorsutmaning mellan medarbetare. Ställ in ett hederssystem och se vem som förlorar mest vikt efter ett visst antal veckor. Du kan också göra detta mellan vänner eller familjemedlemmar.
i stället för att göra det med pounds förlorade, kan du göra det med andelen totala kroppsvikt förlorade., Varje person kan lägga in en viss summa pengar, och du kan dela priserna för första, andra och tredje plats.
försäkringsersättningar
vissa försäkringsplaner erbjuder extra fördelar för att uppmuntra medlemmarna att gå ner i vikt. De kan betala för ditt gym medlemskap, täcka avgiften för Viktväktarna, eller återbetala din 5K inträdesavgift.
Du måste kontrollera dina försäkringsplaner för dessa tilläggsförmåner.
satsningar med vänner
istället för att göra en dietinsats kan du göra en annan typ av satsning med vänner., Du kan alla bestämma dig för att sluta dricka i en månad eller göra en pakt för att ge upp efterrätt. Detta kommer att baseras på ett hederssystem så det blir svårare att spåra. Varje person kan sätta in $5 eller $ 10, och vinnaren tar hela poolen.
hur man stannar motiverad medan du får betalt för att gå ner i vikt
att gå ner i vikt är inte något du kan lägga på autopilot, även om du använder en app från tredje part. Du måste hitta andra sätt att motivera dig själv.
välj en träningsplan du gillar.,
När folk klagar på motion, jag alltid berätta för dem samma sak: ”hitta ett träningspass som inte känns som motion.”Istället för att tvinga dig själv att springa när du hatar att springa, hitta ett träningspass du gillar.
det kan vara allt från vandring med din hund på helgerna eller gör Pilates på din lunchrast. Om möjligt, hitta både cardio och styrketräning träning så att du riktar båda fitness aspekter.
om du hittar ett träningspass du gillar, kommer du att vara mer benägna att gå till gymmet., Istället för att frukta det, hittar du motivationen att gå även när vädret är dåligt eller när du är stressad med arbetsfrister.
dela dina mål.
dela dina mål med vänner och familjemedlemmar kan hjälpa dig om du försöker undvika vissa livsmedel eller om du tränar för en tävling. När du delar dina mål, kanske du kan hitta släktingar andar som kommer att heja dig på och erbjuda uppmuntran.
var försiktig med att dela dina mål. Ibland delar dina mål släpper en rush av endorfiner, även om du faktiskt inte har åstadkommit någonting., Men om du har en vän som har uppnått ett liknande mål, kan det vara bra att dela dina ambitioner och välja sin hjärna för råd och tips.
hitta en ansvarsskyldighetspartner.
att försöka gå ner i vikt själv är knepigt, speciellt om du bor ensam eller din partner inte är engagerad i samma mål. Det är därför det hjälper till att ha en ansvarsskyldig partner. Du kan hitta en genom att publicera om det på sociala medier och be någon från ditt gym.
din ideala ansvarsskyldighetspartner bör vara någon som har liknande mål., Du bör checka in med varandra varje vecka, i en text eller e-post tråd. Du kan även ställa in en Slack kanal bara för er två.
Accountability partners hjälper dig att hitta lösningar på dina problem, låter dig ventilera när du är frustrerad och fira din framgång. De kommer att heja på dig och påminna dig om att inte vara hård mot dig själv.
firar vinster.
att försöka gå ner i vikt är ofta inte en linjär färdplan. Det kan ebb och flöde. Några veckor kan du bara förlora ett halvt kilo. Andra veckor kan du inte förlora någon. Och under semestern kan du till och med få några pund.,
det är därför det är viktigt att fira små vinster på vägen. Du bör fira någon form av framgång, som när du börjar köra mer än en mil i taget eller när du hittar ett sätt att njuta av kale. Icke-skala segrar förtjänar också erkännande.
fira vinster kan hålla dig motiverad även om du är månader från din målvikt. Du kan fira vinster med din ansvarsskyldighet partner, offentligt på sociala medier, eller privat i en tidning., Att se hur långt du har kommit kan hjälpa dig att känna dig stolt, speciellt om du sannolikt kommer att börja jämföra din viktminskning resa till någon annans.
skriv ner din varför.
det räcker inte att gå ner i vikt för sin egen skull. Du behöver en konkret anledning. Till exempel, istället för att säga ”Jag vill förlora 15 pund”, säger ” jag vill gå ner i vikt så att jag kan känna mig mer energisk för mina barn.”
Du kan också ha flera skäl som kan ändras när du går vidare. Din första ”varför” kan vara att köra en 5K, men du kan ändra den till ett maraton.,
att ha en stark varför kommer att hålla dig igång när det är 15 grader och du har inte fungerat. Det kommer att hålla dig på rätt spår när du är på en restaurang och vill beställa dessert.
en specifik varför är mer sannolikt att fungera, så tänk på den här. Skriv sedan ner det någonstans och lägg upp det där du regelbundet kan se det-på din badrumsspegel, på din dator på jobbet eller till och med som bakgrund på din telefon.
relaterat: 16 passiva inkomst Apps
hur man väljer din favorit vikt förlust utmaning App
kämpar för att välja vilken app du är intresserad av?, Du kanske inte behöver välja bara en. Några av de program som anges här kan användas tillsammans så att du kan Dubbel-dip och tjäna poäng i två separata system.
ta reda på vad du verkligen letar efter i en app. Är det det sociala kamratskapet eller möjligheten att få betalt för att gå ner i vikt? Välj sedan en app som har det alternativet.
det finns andra val om du inte älskar tanken på att eventuellt förlora pengar eller inte är att spåra din vikt regelbundet. Du kan också använda program som MyFitnessPal, som låter dig lägga till vänner som kan se din mat tidskrifter och hur ofta du tränar., Även om dessa appar inte är lika strukturerade som viktminskningsutmaningsappar, kan de erbjuda andra fördelar.